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Protéines-Gourmandes
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Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
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Crackers Dukan
1 pâte à Pain de mie DUKAN aromates, assaisonnement de votre choix (ici du jambon émincés très finement et du persil) Mélanger tous les ingrédients et mettre su... Lire la suite
Publié le 11 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Flammekueche ou Tarte flambée dukan
Pate 2 cs de protifar 1 portion de son (1 cs de blé et 2 cs d’avoine) 1 cs de fromage blanc 1 oeuf Garniture 2 petits suisses 4 cs de fromage blanc 0% 1 jaune... Lire la suite
Publié le 11 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Lasagne avec crepes – de Lily
Bolognaise DUKAN Béchamel DUKAN Pate à crêpes au protifar Faire la bolognaise. Réservez. Préparez la béchamel. Réservez. Préparez les crêpes: Vous obtenez une... Lire la suite
Publié le 10 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pate à crêpes au protifar
Pour 6 crêpes 4 oeufs 3 cs de lait écrémé en poudre 7 cs de lait écrémé 6 cs de protifar 4 cs de fromage blanc 0% 2 cc de levure édulcorant (pour des crêpes... Lire la suite
Publié le 10 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Soufflé de courgettes rondes au jambon
2 courgettes rondes un reste de blanc d’oeuf 1 jaune d’oeuf du jambon/bacon ou autres viandes sel, poivre Couper un chapeau aux courgettes et videz les. Lire la suite
Publié le 10 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Curry de boeuf thaï au lait de coco
600g de boeuf à braiser (ici c’est du boeuf bourguignon) 25 cl de lait de coco (toléré) 1 cc de cumin en poudre 1 cc de coriandre en poudre 1 cs de curry une... Lire la suite
Publié le 09 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Soupe de pousses de bambou
une petite boite de pousse de bambou 1 cube de bouillon de poulet dégraissé 2 tranches de jambon émincé 2 oeufs 2 échalottes émincés sel, poivre Faire fondre... Lire la suite
Publié le 09 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Poulet au chou chinois
3 cuisses de poulet (normalement ceux sont des escalopes de poulet) 4 feuilles de chou chinois 1 carotte 1 cs de sauce soja 1 yaourt nature ou 2-3 cs de... Lire la suite
Publié le 09 février 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES