Lagafr
MES BLOGS
-
Marathonblog
http://marathonblog.blog.lemonde.fr/
Un blog sur la course à pied, entraînement, matériel, analyse de livres et d'articles scientifiques, expérience personelle de l'auteur trentenaire nouvellement arrivé dans cette discipline.
DERNIERS ARTICLES (120)
-
Test de la lampe frontale Géonaute LF300
C’est l’hiver ! (ou presque on est à la fin de l’automne). Impossible de courir de jour à toutes les sorties, à moins de na pas avoir une activité professionell... Lire la suite
Publié le 28 novembre 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Test des Nike Air Zoom Structure triax 11+
Cela fait maintenant 10 mois que j’utilise mes Nike Kantara. Des chaussures dont je suis hyper satisfait. Destinées aux pronateurs, lourds, leurs structures... Lire la suite
Publié le 23 novembre 2008 CONSO, SPORT -
Pour ceux qui veulent aller plus loin dans l’entraînement
Je suis en plein dans ma pause de running annuelle. Trois semaines sans mettre les chaussures, c’est un peu dur, mais ça fait du bien aux mollets. En plus... Lire la suite
Publié le 16 novembre 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Récupérer après un marathon : la manière forte
Après une course longue et éprouvante comme un marathon voir un ultratrail, une des techniques de récupération préconisée sur le net fait appel à votre courage. Lire la suite
Publié le 05 novembre 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Trail Pégase 2009
Pour l’année 2009, le trail Pégase change de formule. Trois courses sont proposées 9,18 et 28K plus une randonnée. Ces modifications visent sans doute à... Lire la suite
Publié le 03 novembre 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Semi-marathon de Beaufort en Vallée 2008
Aujourd’hui j’ai participé au semi de Beaufort. Une course pas loin d’Angers dans le Maine et Loire en 3 boucles de 7K. C’était bien plat, bien roulant, un... Lire la suite
Publié le 05 octobre 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Un Site de conseils très complet sur le running
Je viens de découvrir un site très complet sur le running : erunningtips.com . De nombreux sujets sont traités, certains sont classiques comme l’entraînement,... Lire la suite
Publié le 26 août 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Précisions sur la calibration du footpod (accéléromètre) Suunto
Je viens de connaître quelques déboires avec la calibration du footpod de ma Suunto T3. Après le changement des piles de la montre, il faut recalibrer le petit... Lire la suite
Publié le 15 août 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Comment lacer vos chaussures ?
Savez-vous qu’il existe différentes façon de lacer vos chaussures en fonctions de la contention que vous désirez obtenir. Je viens de découvrir sur about.com... Lire la suite
Publié le 15 juillet 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Forerunner 405 une solution pour MAC OS : Trailrunner un soft indispensable
Dan un ancien post j’expliquai que le soft fourni avec le forerunner 405 de Garmin ne passait pas sur Mac OS. Un de mes comparses de course à pied vient de me... Lire la suite
Publié le 06 juillet 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
La bible du coureur et de l’entraîneur…
Je termine la lecture de “Daniels’ running formula” dans sa deuxième édition (2004). Un livre très connu dans le milieu du coaching, qui a inspiré et inspire... Lire la suite
Publié le 19 juin 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Un blog pour les passionés de courses d’orientation
Ce matin après, j’ai aussi trouvé un site pour les passionés de raids nature et de course d’orientation : http://www.ar.attackpoint.org/ . Lire la suite
Publié le 14 juin 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Un site US pour les entraîneurs
Je découvre aujourd’hui un site américain qui s’adresse aux entraîneurs. Des dizaines d’articles pour mieux coacher vos ouailles. Lire la suite
Publié le 14 juin 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Un entraînement universel !
Vous êtes comme moi, vous avez des objectifs (faire un 10k, un semi etc.) et vous cherchez partout le meilleur programme d’entraînement pour atteindre ce but ! Lire la suite
Publié le 02 juin 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
courir tout-terrain !
A l’heure où certains hommes tentent de retrouver leur lien avec mère Nature, où il est bien vu de manger Bio, de trier ses déchets, de prendre le vélo pour... Lire la suite
Publié le 31 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Le test VMA 6 minutes en pratique…
Hier au soir, j’ai essayé de refaire un test VMA 6 minutes comme décrit dans mon précédent article. Je m’échauffe 15 minutes en terminant par quelques lignes à... Lire la suite
Publié le 26 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
courir en fonction de votre VMA
La vitesse maximale aérobie (VMA) sert de référence à de nombreux programmes d’entraînement en complément de la mesure de la fréquence cardiaque. Lire la suite
Publié le 24 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Répartition des temps au marathon de Paris (statistiques de la catégorie sénior)
Sur le site du dernier marathon de paris (2008) on trouve les résultats par position. Je me suis amusé à chercher le temps pour les positions correspondants à... Lire la suite
Publié le 22 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
Garmin Forerunner 405 Complément du test
Juste une ou deux précisions supplémentaires sur le test : Vitesse instantannée : Sous les arbres, le Garmin F405 donne une vitesse instantanée erronée mais il... Lire la suite
Publié le 19 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT -
S’entraîner pour un Marathon… un livre de référence
Herbert Steffny et Ulrich Pramann nous livrent ici un livre incontournable sur les bases de l’entraînement en vu d’un marathon. Lire la suite
Publié le 18 mai 2008 ATHLÉTISME, SPORT