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mes gourmandises diététiques
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recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser.
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coulant chocolat caramel allégé
1 sachet protéiné muffin chocolat 5g Cook'line 80 ml eau 1 "choco toffee" Damhert (caramel moelleux au chocolat) Les bonbons "choco toffees" de Damhert sont... Lire la suite
Publié le 29 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison cacao et Fleur de Noisette (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 40g Fleur de Noisette La Mandorle 24g Cankao... Lire la suite
Publié le 28 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
crème vanille praliné crousti'son
1 sachet protéiné crème vanille Kot 10g Céréam Praliné La Vie Claire 10g "croustillants au son d'avoine et de blé" Grillon d'Or (céréales) 1 yaourt maison avec... Lire la suite
Publié le 27 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartinade caroube et inuline
20g inuline (de chicorée) Kalys 6g poudre de caroube 5g Hermesetas 30ml eau Tamiser l'inuline et la caroube à l'aide d'une passoire à mailles très fines pour... Lire la suite
Publié le 27 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
cake châtaigne chocolat noisette
1 sachet protéiné crème chocolat noisette Kot 50g farine de blé complète Moulin des Moines 40g farine de châtaigne Moulin des Moines 30g flocons de châtaigne... Lire la suite
Publié le 26 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au Chi-Café Balance et Natur O Son (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 40g Chi-Café Balance 48g Natur O Son La Mandorle 24g Hermesetas 32g Cook'line... Lire la suite
Publié le 24 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteau poire érable cassonade aux flocons 5 céréales
1 sachet protéiné gruau érable cassonade 1 boîte de poires sans sucre Fruitesse St-Mamet (200g égouttés) 65g flocons 5 céréales Moulin des Moines 50g farine... Lire la suite
Publié le 24 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
coeur chocolat noisette multicéréales
1 sachet protéiné crème chocolat noisette Kot 50g flocons 5 céréales Moulin des Moines 50g farine d'épeautre complète Moulin des Moines 10g Natur O Son La... Lire la suite
Publié le 20 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison aux pépites Allbran chocolat (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 20g sucralose Canderel 24g Cook'line 20g pépites Allbran chocolat émiettées... Lire la suite
Publié le 16 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
marguerite multicéréales amande et fèves de cacao
1 sachet protéiné lait d'amande MinciDélice 30g flocons 5 céréales Moulin des Moines 30g farine d'épeautre complète Moulin des Moines 10g pépites de fèves de... Lire la suite
Publié le 16 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
mousse avec Pur Protéines au Chi-Café et aux fèves de cacao cru
20g Pur Protéines neutre Milical 5g pépites de fèves de cacao mixées 5g Chi-Café Classic 2g sucralose Canderel 1g gomme de guar Kalys 1 yaourt maison de base... Lire la suite
Publié le 16 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartinade cacahuète zéro calories
15g Sukrin 5g Cook'line 1g gomme de guar Kalys 35ml eau 20 gouttes d'arôme beurre de cacahuète Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter l'eau et l'arôme... Lire la suite
Publié le 14 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au cacao et aux graines de Chia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 10ml édulcorant Douceurs de Fées 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 40g graines de Chia 24g Cankao... Lire la suite
Publié le 14 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
cake "cru" chocolat noisettes aux céréales
1 sachet protéiné crème chocolat noisette Kot 40g flakes de blé complet au son Moulin des Moines 25g "croustillants au son d'avoine et de blé" Grillon d'Or 5g... Lire la suite
Publié le 12 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
"flan-mousse" praliné aux graines de Chia
1 sachet protéiné entremets praliné MinciDélice 5g graines de Chia 2g Cankao 1 yaourt maison avec Cookline 10 gouttes d'arôme praliné Culin'aide Commencer par... Lire la suite
Publié le 12 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison à la Fleur de Noisette et leur croûte de cacao cru (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 20g sucralose Canderel 80g Fleur de Noisette La Mandorle 24g cacao cru en... Lire la suite
Publié le 08 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteau AminoBase à la caroube et au son de riz
50g AminoBase Dr Jacob's 50g farine épeautre complète Moulin des Moines 20g son de riz Moulin des Moines 10g poudre de caroube 5g Hermesetas 4g blanc d'oeuf en... Lire la suite
Publié le 08 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison aux biscuits noisette et son d'avoine Dukan (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 10ml édulcorant Douceurs de Fées 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 16 biscuits son d'avoine... Lire la suite
Publié le 06 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
crème spéculoos au muesli chocolat caramel et aux graines de Chia
1 sachet protéiné muesli chocolat caramel 10g pâte à tartiner aux spéculoos Pit Pat 10g graines de Chia 1 yaourt maison de base très ferme Mélanger d'un... Lire la suite
Publié le 03 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au cacao et à l'inuline d'agave (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 10ml édulcorant Douceurs de Fées 1 sachet de ferments Alsa 24g Cook'line 80g inuline d'agave Bioflore 16g Cankao Commencer par... Lire la suite
Publié le 03 septembre 2012 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES