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mes gourmandises diététiques
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recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser.
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yaourts maison au gruau d'avoine avec Cankao et Erystévia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 120g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line... Lire la suite
Publié le 20 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
bouchées allégées chocolat et Chi-Café aux graines de chia (sans sucre)
40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 10g Chi-Café Balance 10g graines de chia 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml d'eau Faire fondre le chocolat... Lire la suite
Publié le 20 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
cookie cru vanille aux flakes complets et aux fèves de cacao
1 sachet protéiné crème vanille Kot 30g flakes de blé complet 100% Grillon d'Or (sans sucre) 10g pépites de fèves de cacao crues 3g Hermesetas 1g gomme de... Lire la suite
Publié le 19 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au chocolat, à l'inuline d'agave et avec Erystévia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 80g inuline agave Bioflore 40g Erystevia Bioflore 24g Cook'line 40g Cankao... Lire la suite
Publié le 19 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteau poire chocolat fèves de cacao aux protéines de soja avec son d'avoine et...
30g protéines de soja Milical 1 boîte de poires Fruitesse sans sucre St-Mamet (200g égouttées) 50g farine d'avoine complète Moulin des Moines 25g flocons 5... Lire la suite
Publié le 19 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au crumble protéiné de soja aux fèves de cacao (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 24g Hermesetas 80g protéines de soja PUR Milical 80g pépites de... Lire la suite
Publié le 16 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteau complet cacao et "multicéréales" sans oeufs ,sans sucre et sans beurre
20g poudre de protéines de lait Naolia 45g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 30g muesli tradition Moulin des Moines 40g farine de seigle complèt... Lire la suite
Publié le 15 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
pâte à tartiner allégée chocolat pomme pruneau
1 compote pomme pruneau sans sucre (100g) 40g chocolat noir sans sucre Glucorégul Gerblé 20g inuline Kalys (chicorée) 5g Hermesetas 5g Cook'line 30ml eau... Lire la suite
Publié le 15 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
Arômemarket
Voici quelques arômes très gourmands de mon partenaire Arômemarket . Ces arômes Flavour Art et Perfumer's Apprentice sont sans sucre et sont très utiles en... Lire la suite
Publié le 14 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts-gâteaux au crumble de céréales (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 15g flakes de blé complet 100% Grillon d'Or (sans... Lire la suite
Publié le 14 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
cake "cru" chocolat amandes grillées aux flakes de blé complet
1 sachet protéiné crème chocolat Milical 40g flakes de blé complet (100%) Grillon d'Or sans sucre 1 yaourt maison avec Cook'line 10 gouttes d'arôme amandes... Lire la suite
Publié le 13 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
fondant pruneau cacao au gruau d'avoine (sans oeufs et sans beurre)
1 sachet Flanding épeautre pruneau (50g) Moulin des Moines 35g farine complète de seigle Moulin des Moines 20g gruau d'avoine mixé Moulin des Moines 20g... Lire la suite
Publié le 13 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts protéinés au café Millicano et PUR Protéines Milical (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g PUR Protéines neutre Milical 24g café soluble... Lire la suite
Publié le 12 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
mini cakes-tablettes chocolat châtaigne et Chi-Café à la stévia
1 sachet protéiné moelleux chocolat 30g farine de seigle complète Moulin des Moines 30g flocons 5 céréales Moulin des Moines 20g flocons de châtaigne Moulin... Lire la suite
Publié le 11 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison cacao noisette à l'inuline (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 10ml édulcorant Douceurs de Fées 24g Cook'line 10g inuline Kalys (de chicorée)... Lire la suite
Publié le 09 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
chocolats maison sans sucre allégés et riches en fibres
40g chocolat noir sans sucre Glucorégul 10g inuline Kalys (chicorée) 10g Stimulance Multifibre 10g Erystévia Bioflore 5g Cook'line 40ml eau 20 gouttes d'arôme... Lire la suite
Publié le 07 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au crumble de protéines de pois avec Cao'stévia (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 24g Cook'line 20g sucralose Canderel 80g protéines de pois PUR Milical 40g... Lire la suite
Publié le 06 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
madeleines protéinées châtaigne seigle et souchet sans oeufs ,sans sucre et...
20g protéines de lait en poudre Naolia 35g farine de châtaigne Moulin des Moines 20g farine de seigle complète Moulin des Moines 10g farine de souchet Ecoidées... Lire la suite
Publié le 05 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
lingots cannelés au praliné et aux céréales complètes
1 sachet protéiné entremets praliné 40g flakes de blé complet sans sucre Grillon d'Or 10g inuline Kalys (chicorée) 1 yaourt maison avec Cook'line 20 gouttes... Lire la suite
Publié le 04 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison riches en fibres à l'inuline d'agave et avec Erystévia (pour 8...
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments Alsa (bleu pour yaourts fermes) 80g inuline d'agave Bioflore 40g Erystévia Bioflore 24g Cook'line Erystévia de... Lire la suite
Publié le 03 janvier 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES