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mes gourmandises diététiques
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recettes diététiques, saines, gourmandes, allégées, riches en fibres, pauvres en matières grasses et en sucres et faciles à réaliser.
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pâte à tartiner diététique allégée chocolat et éclats noisettes (sans sucre)
1 tablette de chocolat éclats noisettes Céréal (80g) 20g inuline Kalys (chicorée) 10g Stimulance Multifibre 5g Cook'line 5g Hermesetas 5g sucralose Canderel 2g... Lire la suite
Publié le 25 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
"flan-gâteau" hyperprotéiné au chocolat et au psyllium sans cuisson (sans sucre...
1 sachet protéiné boisson cacao Milical 5g poudre de psyllium blond Ethnoscience Ecoidées 1 yaourt maison sans sucre 10 gouttes d'arôme chocolat au lait... Lire la suite
Publié le 25 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison diététiques au bifidus et à la farine d'amande (sans sucre)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments lactiques bifidus Kalys 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g farine d'amande Mandelmel 80 gouttes d'arôme amandes... Lire la suite
Publié le 24 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartinade diététique au cacao cru et son topping de sucre pétillant
Tartinade : 20g inuline Kalys (chicorée) 5g cacao cru en poudre 5g Hermesetas 5g lait bio écrémé en poudre 30ml eau Topping : 1 sachet de sucre pétillant... Lire la suite
Publié le 23 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
cake diététique aux pommes, aux fibres de maïs et à l'inuline (sans beurre ni...
40g farine 7 céréales Moulin des Moines 1 sachet de 30g de dés de pommes Ingredissimo Kalys 20g fibres de maïs Kalys 20g inuline Kalys (chicorée) 10g Cankao... Lire la suite
Publié le 23 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteau cru hyperprotéiné chocolat blanc et chocolat noir au psyllium (sans sucre...
1 sachet protéiné boisson chocolat blanc MinciDélice 5g poudre de psyllium Ethnoscience Ecoidées 3g Cook'line 1 yaourt maison sans sucre 5g granulés... Lire la suite
Publié le 22 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartinade allégée petit-beurre et chocolat à l'inuline
20g inuline Kalys (chicorée) 15g coulis petit-beurre chocolat Pit Pat 5g Hermesetas 20ml eau Disperser l'inuline dans Hermesetas puis ajouter l'eau et le... Lire la suite
Publié le 22 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gaufres hyperprotéinées allégées et leur coulis chocolat (sans oeufs ni sucre...
1 sachet protéiné gruau nature 20g farine complète Moulin des Moines 10g farine de lupin Ecoidées Biosagesse 10g Stimulance Multifibre 5g Hermesetas 5g Cook'lin... Lire la suite
Publié le 21 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
flan vanille amande sans gluten aux fibres de maïs (sans sucre ni oeufs ni...
1 sachet de flan vanille amande La Mandorle (70g) 30g fibres de maïs Kalys 20g farine d'amande Mandelmel 100g farine sans gluten Agovie 5g sucralose Canderel 1... Lire la suite
Publié le 21 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
"yaourts-flans" allégés au konjac et aux vermicelles de chocolat noir (sans...
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments lactiques bifidus Kalys 24g sucralose Canderel 24g Cook'line 16g gomme de konjac Kalys 40g vermicelles granulés... Lire la suite
Publié le 20 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
spéculoos maison diététiques complets (sans oeufs ni beurre ni sucre)
50g farine de blé intégrale Moulin des Moines 30g tartinade spéculoos sans sucre Prodia 10g farine de lin Agovie 10g farine de lupin Biosagesse Ecoidées 10g... Lire la suite
Publié le 20 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartinade allégée au cacao cru et à la gomme de tara (sans sucre et sans beurre)
5g poudre de cacao cru 5g Cook'line 5g Hermesetas 1g gomme de tara Kalys 40ml eau La gomme de tara est un épaisissant naturel végétal neutre en goût, idéal... Lire la suite
Publié le 20 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
gâteaux crus allégés spéculoos et psyllium (sans sucre)
25g flakes 100% blé complet Grillon d'Or mixés 5g poudre de psyllium blond Ethnoscience Ecoidées 1 yaourt maison sans sucre 20g tartinade spéculoos sans sucre... Lire la suite
Publié le 19 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts bifidus maison allégés au chocolat au lait et aux fibres de maïs (sans...
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de ferments lactiques bifidus Kalys 24g Hermesetas 24g Cook'line 80g fibres de maïs Kalys 16g Cankao Canderel 80 gouttes... Lire la suite
Publié le 19 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
biscuits diététiques à la farine de lin et aux fibres de maïs (sans beurre, ni...
100g farine de blé complète Moulin des Moines 20g farine de lin Agovie 15g Erystevia Bioflore 10g fibres de maïs Kalys 2g Cankao Canderel 5g Cook'line 1 yaourt... Lire la suite
Publié le 18 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
pâte à tartiner allégée au café (sans sucre et sans beurre)
25g de Biocrème café sans sucre Natali (1 demi-sachet) 10g inuline Kalys (chicorée) 10g Hermesetas 5g lait écrémé bio en poudre 250ml eau Commencer par... Lire la suite
Publié le 15 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tofucake cacao noisette aux flakes de blé complet (sans oeufs et sans beurre)
240g tofu soyeux Soy 30g flakes 100% blé complet Grillon d'Or (sans sucre) 20g petit déj' cacao noisette aux céréales germées La Mandorle 10g Natur O Son La... Lire la suite
Publié le 14 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
yaourts maison au bifidus sans sucre (pour 8 pots)
1 litre de lait écrémé bio 1 sachet de 5g de ferments lactiques bifidus L.Casei Kalys 24g Hermesetas 24g Cook'line Dans un saladier, commencer par disperser... Lire la suite
Publié le 13 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
petits-beurres maison hyperprotéinés amande et multicéréales (sans sucre, sans...
50g farine de blé intégrale Moulin des Moines 50g flocons 5 céréales Moulin des Moines mixés 30g farine d'amandes Mandelmel 10g farine de lupin Ecoidées... Lire la suite
Publié le 13 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES -
tartine spéculoos et granulés de chocolat noir (sans sucre)
1 Wasa léger 15g tartinade spéculoos Prodia 10g granulés vermicelles chocolat noir sans sucre Céréal Les granulés au chocolat noir Céréal et la tartinade... Lire la suite
Publié le 13 avril 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, RECETTES