Sommeil et santé mentale : les clés pour améliorer sa qualité de sommeil et prévenir les troubles psychiques

Peu de gens réalisent l’impact significatif que le sommeil peut avoir sur leur santé mentale. Un sommeil de qualité insuffisante ou perturbé peut déclencher des problèmes de santé mentale ou aggraver les troubles existants. À l’inverse, des troubles psychiques peuvent aussi perturber le sommeil. C’est un cercle vicieux qui peut être rompu en adoptant des stratégies pour améliorer la qualité …