Les allergies saisonnières sont un véritable problème qui affecte de nombreuses personnes surtout pendant les périodes de floraison printanière et estivale. Les symptômes sont très embarrassants, allant des éternuements, des démangeaisons oculaires et nasales, jusqu’aux réactions cutanées sévères.
Même si vous avez réussi à éviter les allergies pendant un certain temps, elles peuvent revenir soudainement. Pour soulager les symptômes des allergies, on vous propose plusieurs solutions 100 % naturelles.
Quelles sont les causes des allergies ?
Les allergies saisonnières sont causées par une réponse immunitaire inhabituelle à certaines substances courantes dans notre environnement. Ces substances sont appelées allergènes et composent des choses comme le pollen, les acariens, les moisissures, les squames d’animaux et même certains aliments.
Le système immunitaire est notre système de défense naturel contre les agents pathogènes (bactéries, virus et champignons). Lorsque nous sommes exposés à un allergène, notre système immunitaire peut considérer à tort cette substance comme dangereuse et déclencher une réponse immunitaire même si l’allergène lui-même n’est pas nocif. Cela peut conduire à des symptômes allergiques comme la congestion nasale, les éternuements, les yeux larmoyants et les démangeaisons cutanées.
La sensibilité aux allergènes dépend de chaque personne. Certaines personnes peuvent être plus sensibles à certains allergènes que d’autres. Les allergies saisonnières sont souvent causées par une réaction allergique au pollen qui est libéré dans l’air en quantités importantes pendant certaines périodes de l’année. Les acariens qui se trouvent souvent dans la poussière et les poils d’animaux peuvent aussi déclencher des allergies saisonnières.
Quels sont les symptômes des allergies saisonnières ?
Les allergies saisonnières peuvent causer toute une gamme de symptômes qui affectent vraiment notre vie quotidienne. Les symptômes les plus habituels comprennent la congestion nasale, les éternuements, les démangeaisons, les yeux larmoyants, la toux et les maux de tête.
Ces symptômes sont très gênants et parfois même douloureux. Par exemple, lorsqu’une allergie saisonnière agit, on ressent une pression intense sur le visage et les sinus et les yeux commencent à piquer et à couler. On se sent souvent très fatigué et léthargique également.
- La congestion nasale est l’un des symptômes les plus courants et rend la respiration difficile.
- Les éternuements sont très fréquents et les démangeaisons sont très irritantes, en particulier lorsque les yeux sont touchés.
- Les yeux peuvent être rouges et larmoyants et les démangeaisons peuvent être très désagréables.
- La toux est également un symptôme courant, souvent due à la production de mucus dans les voies respiratoires.
- Les maux de tête varient en intensité et en durée mais ils peuvent être très désagréables et perturber notre capacité à fonctionner normalement.
Les médicaments classiques pour lutter contre les allergies
Les médicaments les plus souvent utilisés pour traiter les allergies saisonnières sont les antihistaminiques, les décongestionnants et les corticostéroïdes.
Ces médicaments peuvent soulager les symptômes mais ils ont aussi des effets secondaires indésirables comme la somnolence et la sécheresse de la bouche.
En plus, ils peuvent être coûteux et nécessitent une ordonnance médicale. Heureusement, il existe de nombreuses astuces naturelles pour soulager les symptômes des allergies saisonnières
6 Solutions naturelles pour soulager les symptômes des allergies saisonnières
- Le miel local
Le miel est souvent considéré comme un aliment sucré délicieux, mais peu de gens savent qu’il peut aussi être utilisé comme un remède naturel pour les allergies saisonnières. En général, le miel local peut aider à soulager les symptômes liés aux allergies en réduisant la réponse allergique de votre corps aux pollens locaux.
Cela est dû à la présence de petites quantités de pollen dans le miel qui aident à habituer progressivement votre corps aux allergènes présents dans l’air. Il est préférable que le miel utilisé doit être local et brut car c’est celui qui contient le plus de pollen.
Néanmoins, il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un allergologue avant de commencer un traitement à base de miel, surtout si vous êtes allergique aux piqûres d’abeilles ou aux produits de la ruche.
- Les remèdes à base de plantes
Les remèdes à base de plantes offrent une alternative naturelle aux traitements médicamenteux. Parmi les plantes les plus efficaces pour soulager les symptômes des allergies saisonnières, on peut citer la camomille, l’ail, le gingembre et le curcuma.
Ces plantes contiennent des composés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’enflure et les démangeaisons associées aux allergies.
De plus, certaines plantes comme l’ortie ont des propriétés antihistaminiques naturelles qui aident à bloquer les effets de l’histamine, une substance produite par le corps en réponse à l’exposition à des allergènes.
Les remèdes à base de plantes sont utilisés depuis des siècles pour traiter diverses affections mais avec d’utiliser des plantes pour traiter des allergies, il est recommandé de parler à un professionnel de la santé car certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments ou des affections sous-jacentes.
- Les fruits à coque
Les fruits à coque comme les amandes, les noix et les noisettes sont une bonne source de nutriments et d’antioxydants qui réduisent l’inflammation dans le corps et soulagent les symptômes des allergies saisonnières.
Ces fruits contiennent des acides gras essentiels comme l’acide linoléique qui a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Les fruits à coque aident également à réduire les niveaux d’histamine dans le corps, une substance qui est libérée par le système immunitaire en réponse à des allergènes.
- L’acupuncture
L’acupuncture est une pratique traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l’aide de fines aiguilles pour soulager la douleur et d’autres symptômes. Cette technique est également bénéfique pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières.
L’acupuncture peut aider à réduire l’inflammation dans le corps en stimulant les points d’acupuncture. Elle aide à libérer des endorphines et les hormones du bien-être pour soulager les symptômes.
L’acupuncture peut également améliorer la fonction immunitaire en augmentant la production de globules blancs et en diminuant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
- Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui sont utilisés pour aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières. Certaines huiles essentielles comme la lavande et le citron sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antiallergiques.
La lavande aide à réduire l’inflammation et à calmer les voies respiratoires, tandis que le citron aide à décongestionner le nez et les sinus. D’autres huiles essentielles comme l’eucalyptus et la menthe poivrée sont également utiles pour décongestionner les voies respiratoires et faciliter la respiration.
Pourtant, il est toujours nécessaire d’utiliser les huiles essentielles avec précaution et de suivre les instructions du fabricant afin d’éviter les réactions allergiques ou les effets indésirables.
- Les aliments riches en antioxydants
Les aliments riches en antioxydants sont de véritables alliés pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières. Les fruits et légumes, en particulier ceux de couleur vive comme les baies, les agrumes, les épinards et les carottes contiennent des composés antioxydants (vitamines C et E, bêta-carotène, flavonoïdes…).
Ces nutriments aident à réduire l’inflammation dans le corps, à renforcer le système immunitaire et à réduire les symptômes des allergies saisonnières. Il est conseillé de consommer une variété d’aliments riches en antioxydants tout au long de la journée comme des smoothies aux fruits et légumes, des salades colorées et des plats à base de légumes.
Lorsque vous ajoutez ces aliments sains à votre alimentation, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et réduire les symptômes des allergies saisonnières de manière naturelle et efficace.
Comment prévenir les allergies saisonnières ?
À part ces astuces pour soulager les symptômes, il est également nécessaire de prendre des mesures pour prévenir les allergies saisonnières.
- Évitez les endroits pollués comme les champs de pollen et les zones où les niveaux de pollen sont élevés.
- Portez des vêtements longs et couvrants afin d’éviter le contact direct avec les allergènes.
- Gardez votre maison propre et bien ventilée pour éviter l’accumulation de poussière et de moisissures qui peuvent aggraver les symptômes.
- Si vous êtes allergique aux poils d’animaux, évitez les animaux domestiques ou lavez-les régulièrement pour éliminer les allergènes.
- Il est préférable d’utiliser des purificateurs d’air pour éliminer les allergènes de l’air.
- Vous pouvez réduire considérablement vos risques d’allergies saisonnières et améliorer votre qualité de vie en prenant ces mesures préventives.
Bon courage à tous !
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