Dans chaque sport de compétition, la performance s'améliore tout d'abord avec la passion, l'engagement et la persévérance.
Puis, s'ajoutent de meilleurs patins et l'expertise de différents spécialistes tels des physiothérapeutes, entraîneurs et autres pour aider l'athlète à optimiser sa performance.
Nous vous recommandons 3 trucs pour améliorer les capacités physiques et maintenir un bon équilibre psychologique.
Truc no 1 - programme d'entraînement personnalisé
Demandez à un·e entraîneur·se sportif de créer un plan d'exercice personnalisé. Votre âge, vos objectifs, entrent en jeu pour vous permettre de développer et renforcer les bons muscles.
Ne négligez pas l'aspect cardiovasculaire! Le patinage artistique demande force, agilité et souffle.
Truc no 2 - un entourage sain et motivant
L'aspect psychologique revêt une grande importance dans le milieu du sport. Trop souvent, la pression de vouloir faire toujours mieux se transforme en anxiété de performance.
Il est essentiel de trouver une oreille attentive à l'extérieur du cercle des proches si la pression est trop forte.
Truc no 3 - oui, des cours de danse
Ce qui autrefois sublimait les juges ne représente plus aujourd'hui la figure qui vous permettra de remporter une médaille. Il faut plus d'originalité.
Suivre des cours de danse peut vous aider à développer votre sens artistique, la mobilité et la fluidité de vos mouvements.
Vous gâter avec une robe de patinage artistique ou un habit entièrement personnalisé
Vous êtes désormais dans le secret des dieux! La boutique en ligne Iconic Skate du renommé designer Mathieu Caron, vous permet de créer votre robe ou votre habit de patinage artistique sur mesure.
Vous choisissez:
- Le style
- La couleur
- La grandeur
- L'ajout personnalisé de cristaux
- L'intervention d'un·e styliste
Gardez en tête que toute démarche visant l'amélioration de la performance d'une patineuse ou d'un patineur artistique doit être faite dans une approche saine et en respectant ses limites.