Idées d’activités et sports en pleine nature pour notre bien-être

Si vous voulez vous amuser, vous évader, vous libérer l’esprit et vous débarrasser du stress, pratiquer une activité en plein air est idéal. Quelle que soit la saison, profitez-en pour vous revitaliser. Qu’il s’agisse d’un sport ou d’une randonnée, ces activités contribuent à avoir un corps et un esprit sains.

Pourquoi pratiquer une activité ou un sport en outdoor ?

La pratique d’une activité de plein air ou d’un sport présente de nombreux avantages. Nous savons que l’une des principales causes de dépression et parfois de suicide est l’excès de stress. Ces activités agissent directement sur les nerfs, permettant de lutter efficacement contre les effets du stress quotidien.

Elles sont en quelque sorte une thérapie mentale, elles permettent d’oxygéner le cerveau pour faire le plein de pensées positives et d’énergie. En même temps, elles favorisent la reconnexion avec la nature et facilitent une profonde introspection. S’il s’agit de sport, en plus de faire travailler tout votre corps, vous brûlerez plus de calories et ne vous ennuierez pas pendant de longues séances.

Avoir le bon équipement c’est important

Qu’il s’agisse d’une promenade à la campagne, d’un jogging dans un parc ou autre, la pratique d’une activité de plein air nécessite un équipement adapté. Vous pouvez avoir à votre disposition différents types de terrains, comme des lacs, des montagnes, de la neige, des parcs et même des sentiers. Idéalement, vous devez adapter votre équipement au type de terrain où vous allez pratiquer votre activité et à l’activité que vous avez choisie. 

A l’exemple d’une randonnée, les équipements indispensables sont : chaussures de randonnée, un sac à dos de randonnée ; vêtements adaptés à la météo ; de quoi vous protéger du soleil ; un système d’hydratation et des vivres ; un matériel d’orientation selon vos habitudes d’utilisation et le nécessaire de secours. 

Pour des activités comme la pêche, ou observation d’oiseaux ou tout autres animaux sauvages, il sera nécessaire de porter des vêtements particulier et adaptés. Par exemple, vous pourrez trouver une collection de vêtements pour homme et femme sur Beretta pour ces activités, mais pensez aussi aux accessoires et tout autre dispositifs utiles pour garantir le succès de votre activité physique en plein, alors lancez-vous.

Nos idées de sport et activité en plein air

Les activités se diversifient en fonction du terrain dont vous disposez. Nous pouvons vous proposer les activités suivantes :

• En montagne : l’alpinisme, le canyoning, l’escalade, la spéléologie (dans les grottes) et Via ferrata.
• Dans les airs : le wingsuit, parapente, et plusieurs autres activités de haute voltige.
• Sur la neige : vous pouvez pratiquer les cascades de glace, faire des balades en chien de traîneau, les raquettes à neige et le ski de randonnée.
• En pleine nature sauvage : observation des animaux, expéditions scientifiques, du camping, de la randonnée, du raid aventure, et du trekking.
• Sur les eaux : le Kayak, la pêche ; la plongée, et la voile.
• Chez vous ou à la campagne : l’équitation, le vélo, la marche nordique, la randonnée, la Slackline et le Yoga.

Les activités de plein air, bien que nécessaires pour notre santé, doivent être les moins contraignantes possibles car elles peuvent être pratiquées seul ou en famille et parfois avec des enfants ou des personnes âgées.