5 cours de sport à tester d’urgence

Envie de vous (re)mettre au sport ? On a testé pour vous 5 nouveaux cours ou salle de sport à Paris. Que vous ayez envie de vous muscler sans forcément faire du cardio, ou que vous vouliez allier les deux, on a ce qu’il vous faut. Et si vous vous mettiez à la boxe ? C’est la discipline qui a explosé ces 2 dernières années avec de plus en plus de salles à Paris. Des cours ouverts aux débutants et qui allient boxe et renforcement musculaire !

Voici les 5 cours à tester d’urgence à Paris !

Le Barre Pilates d’Episod

Alliant la méthodologie Pilates à la fonctionnalité du renforcement musculaire, le Barre Pilates permet de développer sa force physique et sa mobilité. On maintient les postures assez longtemps, ce qui fait travailler les muscles profonds. C’est dur, mais les résultats sont là ! On gagne vraiment en force et en muscles. Le plus, c’est que c’est sans impact, donc les exercices sont accessibles à tous et toutes !

Mon avis : un excellent moyen de se muscler, accessible à tous. J’ai senti des muscles dont je ne connaissais pas l’existence pendant ce cours !

Episod, 4 studios à Paris, 29€ la séance à l’unité, pack et abonnement mensuel disponibles.

Outboxe

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C’est la nouvelle salle de boxe de Paris. A deux pas de la Place du Marché Saint Honoré, Outboxe propose des cours à haute intensité. On alterne session de frappe au sac avec des workout ciblés (bas du corps, haut du corps) ou pas avec la séance « Total Body ». 50 minutes où vous ne verrez pas le temps passé. Aucun problème si vous n’avez jamais fait de boxe.

Mon avis : Meilleur combo cardio x renforcement musculaire. On sort du cours rincé ! Et si vous travaillez dans le quartier, vous pouvez largement y aller pendant votre pause déjeuner avec le nouveau cours HIIT Lunch break : 30 minutes en fractionné. Mention spécial pour la partie coffee shop et concept store.

Outboxe, 13 rue de la Sourdière, Paris 1, 35€ le cours à l’unité, pack disponible

Mon Q

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Comme son nom l’indique, ici on est là pour travailler les fessiers ! On se retrouve sur le dancefloor du Java, mythique club parisien. Des cours 100% ciblés fessiers et depuis peu des cours pour travailler d’autres parties du corps. J’ai testé le cours B.A.F (Bras Abdos Fessiers) : 50 minutes de workout complet avec une partie cardio. Tapis, altères et élastiques sont fournis pour pimenter la session !

Mon avis : j’ai adoré ! L’ambiance, le déroulé du cours, et le fait qu’on travaille vraiment bien les « B.A.F. » Pas de recherche de performance, Jenny la coach, vous encourage à vous surpasser, mais chacun choisit son intensité au final. Et le lieu est carrément atypique pour faire du sport !

Mon Q, 20€ le cours à l’unité, pack disponible.

Le Pilates Flow chez Poses

Le Pilates Flow est un cours hybride qui associe la méthode Pilates avec du cardio. Le cours dure 50 min dans lequel on enchaîne flow de Pilates (travail des muscles profonds) et des séquences de cardio avec la méthode Pulses&Poses. On ajoute des petites rebonds ou du mouvement à un exercice pour travailler encore plus les muscles.

Mon avis : une très bonne alternative au Pilates. Parfait pour les personnes qui veulent du cardio dans chaque séance de sport et qui peuvent s’ennuyer pendant des cours de Pilates traditionnels.

Poses Studio, 21 rue des Filles du Calvaire, Paris 3, 29€ le cours à l’unité, pack disponible.

Le cardio-boxe chez La Source

Ce cours porte très bien son nom, car votre cardio va être mis à l’épreuve dans ce cours de 55 minutes.

Au programme : échauffement cardio, puis travail au sac de frappe. Ici, on va vous demander de travailler plusieurs combinaisons techniques. Vous n’avez jamais fait de boxe ? Pas de panique, le coach est très pédagogue et vous expliquera tout ! Ensuite, vous enchaînerez avec une phase mêlant la boxe au sac, avec des exercices cardio et/ou de renforcement musculaire sur 10 secondes chacun. Et pour le finisher vous allez devoir puiser dans vos réserves d’énergie pour finir le cours !

Mon avis : un très bon cours qui conviendra aussi bien aux novices qu’aux personnes ayant déjà fait de la boxe. Personnellement je ne me suis pas du tout ennuyés pendant la partie technique boxe, étant une « confirmée ». Le plus : le coach très pédagogues et les vestiaires. Pour moi les plus beaux de Paris !

La Source, Espace Wellness Galeries Lafayette, 30€ le cours à l’unité, pack de cours disponible