Musique thérapeutique : Comment la musique peut aider à soigner la dépression ?

Ce n'est pas un secret que la musique peut être thérapeutique. Lorsque nous nous sentons déprimés, une chanson triste peut nous aider à nous sentir mieux. Lorsque nous sommes heureux, un air optimiste peut nous aider à nous sentir encore plus heureux. Mais savais-tu que la musique peut aussi être utilisée pour traiter la dépression ?

Selon une étude publiée dans The Lancet, " Il faut trois choses pour que la musique ait un effet thérapeutique : le bon tempo, la bonne harmonie et le bon message. " L'étude a révélé que les personnes qui écoutent 30 minutes de musique personnalisée chaque jour avaient des réductions significatives de leurs niveaux de dépression après seulement une semaine. Non seulement cela, mais les effets de la musique étaient toujours présents après quatre semaines, même après que les participants aient cessé d'écouter la musique.

D'autres études ont trouvé des résultats similaires. Une étude a révélé que les patients qui écoutaient 30 minutes de musique classique chaque jour avaient des niveaux d'anxiété et de dépression plus faibles que ceux qui n'écoutaient pas de musique du tout. Une autre étude a révélé que les personnes souffrant de dépression qui écoutaient 30 minutes de musique par jour pendant huit semaines présentaient moins de symptômes de dépression que celles qui n'écoutaient aucune musique.

Alors si tu te sens déprimé, mets ton album préféré et laisse la musique emporter ton blues. Et si tu connais quelqu'un qui lutte contre la dépression, recommande-lui quelques morceaux de musique - cela pourrait l'aider plus que tu ne le crois.

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