Les 12 conseils en Médecine Chinoise, pour lutter contre n’importe quelle maladie, il faut avoir le maximum d’énergie (Qì 气/氣) (et l’esprit Shen 神 calme) …
1. Tout faire pour mieux dormir : la nuit, la sieste, se reposer quand il faut, dès que possible…
2. Tout faire pour mieux manger (avec la Diététique chinoise : cuisiner, manger selon votre instinct, manger à satiété…Voir mon livre « Médecine chinoise et cuisine française »)
3. Tout faire pour mieux respirer (rechercher les exercices respiratoires qui vous vont bien…tiaoqi fa 調氣法)
4. Tout faire pour mieux bouger (avec la marche, la danse, les étirements daoyin 导引, le tàijí quán 太極拳, le qìgōng 氣功/气功) …
5. Tout faire pour mieux se soigner (acupuncture et moxa 针灸 zhēnjiǔ, ventouses bá guàn 拔罐, tuina 推拿, An Mo 按摩 massages, guā shā 刮痧, diététique fushi fa 服食法, pharmacopée…)
6. Tout faire pour laisser passer, accepter, ou éviter les 5 émotions trop fortes (joie, peur, angoisse, tristesse, colère) …
7. Tout faire pour mieux aimer ses proches et ceux que l’on aime (humain, animal, végétal) …
8. Tout faire pour être serein, souriant, optimiste à tout instant, cultiver le bonheur…
9. Tout faire pour rire plus, dès que possible, avoir le sens de l’humour…
10. Tout faire pour se conformer à sa nature, et suivre son Cœur, son Shen, son intuition, la Nature, les saisons, les cycles de l’Univers…
11. Tout faire pour créer : chanter, dessiner, écrire, peindre, sculpter, construire, jouer, lire…
12. Tout faire pour continuer à apprendre, toujours…
Bon Qi et bon Shen ! Michel-Philippe Rastoul
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