Comment améliorer sa mémoire en jouant aux échecs ?

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A l'occasion des olympiades d'échecs 2022 à Chennai en Inde, soulignons l'importance d'avoir une bonne mémoire quand on est joueur d'échecs notamment pour la phase d'ouverture d'une partie et pour mémoriser les finales typiques.

Comment fonctionne la mémoire et comment bien apprendre sont les points abordés dans ce premier article. Si vous vous plaignez de votre capacité à vous souvenir des noms de vos collègues de travail ou des produits à acheter dans un supermarché, cet article pourrait bien vous aider.

Les résultats du tournoi mixte - Les résultats du tournoi féminin

1 - Comment avoir une mémoire d'éléphant ?

Schématiquement, notre mémoire fonctionne en trois phases distinctes : l'encodage, le stockage et la restitution (ou récupération) des informations

L'encodage

L'encodage, c'est l'analyse consciente ou inconsciente de l'information en vue de son enregistrement. Cela consiste à donner un sens aux données à mémoriser. Plus ce sens comporte d'éléments et plus la restitution des données sera facilitée

Le stockage

Le stockage, c'est le processus actif de rétention et de maintien de l'information en mémoire long terme (MLT) sur une période plus ou moins longue. En fait il s'agit à ce niveau-là de consolider l'information pour la rendre moins vulnérable à l'oubli. Cette consolidation se fait de manière à la fois consciente et inconsciente.

La restitution

La restitution (ou récupération) des souvenirs, volontaire ou non, consiste de fait à copier temporairement une ou plusieurs données de la mémoire long terme dans la mémoire de travail pour une éventuelle utilisation. Elle est d'autant plus facilitée qu'un souvenir sera codé, élaboré, organisé, structuré. Exactement comme dans une bibliothèque ou le disque dur d'un ordinateur.

2 - Comment bien apprendre ?

Apprendre, à l'école, en fac, dans sa vie professionnelle, cela suppose de faire preuve d'attention soutenue afin de sélectionner les informations pertinentes à encoder et de concentration pour traiter les informations à retenir, les transférer et les maintenir en mémoire long terme. Cela peut se faire en bricolant, mais il y a des stratégies d'apprentissage nettement plus efficace.

L'écoute active (durant un cours, un exposé, une réunion...)

Revoir (visualiser) et répéter dans sa tête ce qui est dit ;

Associer ce qui est dit à ses connaissances antérieures (cela me fait penser à ...) afin de créer des liens, " faire sens " au maximum ;

Redéfinir dans ses propres termes les mots-clés de l'exposé (mot, concepts, images) ;

Prendre des notes en utilisant un système ordonné (défini une fois pour toutes) de mise en page et des couleurs différentes pour pouvoir mieux les visualiser.

La lecture attentive (de cours, de livres, de mémos, de rapport...)

Se concentrer sur l'essentiel à retenir ;

Surligner les informations importantes (concepts, idées, chiffres, faits) pour les mettre en évidence ;

Annoter le texte en marge avec un ou des mots-clés ;

Faire un court résumé en le rédigeant avec ses propres mots, notamment si on a une mémoire scripturale ;

Synthétiser les informations essentielles dans un tableau synoptiques, un graphique, un schéma, notamment si on a une mémoire visuelle.

L'organisation des données (pour se préparer à un examen, un exposé, une réunion...)

Organiser les données à mémoriser sous forme d'unités d'informations ;

Représenter visuellement ces informations (tableau, graphique, schéma...) ;

Structurer l'information pour qu'elle soit encodée de façon facilement repérable (par exemple, relier chaque élément à retenir à une pièce de la maison) ;

La veille, relire ses notes et visuels, faire défiler mentalement ses idées, puis se mettre en situation (l'idéal : dans le lieu de sa prestation), imaginer son public er répéter son intervention de A à Z.

La mémorisation (étude, analyse de données...)

Associer les concepts abstraits à des exemples concrets et personnels ;

Répéter dans l'ordre et le désordre les listes (dates, chiffres...) à retenir ;

Faire des résumés dans ses propres pots des textes à apprendre ;

Visualiser autant que possible l'information, par exemple en créant des images mentales significatives pour soi ou en s'imaginant la restituer dans un contexte (examen, exposé...) ;

Associer autant que possible les nouvelles informations à des situations vécues (pour donner un sens " intime " aux connaissances) et à des connaissances antérieures ;

Se poser des questions (ne pas se contenter d'apprendre par cœur).

Faire un survol de l'ensemble (titre, sous-titres, chapitres...) avant de lire intégralement, les détails sont mieux mémorisés quand ils sont préalablement structurés ;

Se préoccuper de comprendre le sens de ce que l'on doit apprendre en identifiant les grandes idées et les liens entre elles ;

Enregistrer l'information de façons différentes, un utilisant plus d'un canal sensoriel. Par exemple, lire et répéter à haute voix les éléments clés du texte, en parler avec un proche ou lire et écrire, pu encore lire, écrire et dire...

Utiliser des astuces ou des moyens mnémotechniques (comme le fameux " Mais où est donc Ornicar ? ", phrase mnémotechnique permettant de retenir les conjonctions de coordination en français) qui contribue à créer des liens qui facilite l'encodage.

Le tacticomètre, outil de mesure de votre habileté à bien calculer

Résolvez 3 exercices d'échecs tirés de tournois internationaux pour progresser durablement en tactique. De difficulté progressive, mat en 2 coups en vert, mat en 3 coups en orange et mat en 4 coups en rouge, nous vous conseillons de vous concentrer pendant 5 minutes maximum sur chaque diagramme ci-dessous. Si vous ne trouvez pas une solution dans le temps maximum imparti, revenez sur cet exercice plus tard dans la journée. Enfin, comparer vos solutions avec celles qui sont données en fin d'article. Une manière efficace de progresser est de chercher par soi-même avant de découvrir la solution.

Échec et mat en 2 coups

Les Blancs jouent et matent en 2 coups
Cristina Adela Foisor vs Maja Velickovski-Kostic, Belgrade, 2013

Les échecs aident à développer des compétences analytiques

A chaque partie, un joueur se retrouve face à des problèmes à résoudre et des défis à surmonter. Les échecs aident à anticiper, à ne pas se précipiter et à bien peser le pour et le contre de chaque décision. Comme dans la vie de tous les jours, où l'on essaie de prendre les meilleures décisions possibles pour obtenir des résultats positifs.

Échec et mat en 3 coups

Les Blancs jouent et matent en 3 coups
Nigel Short vs Jonathan Mestel, Swansea, 1987

Les échecs apprennent à gérer la pression

C'est lors d'une partie d'échecs intense, dans laquelle on donne tout, que l'on apprend à rester calme malgré la pression. Prendre la décision critique en temps limité pour assurer la victoire nécessite une concentration totale et un calme profond, qui permet à votre cerveau de fonctionner au maximum de ses capacités. Toute notre vie, nous sommes confrontés à des dates-butoirs, à des défis difficiles, au trac des entretiens... Comme dans une partie d'échecs, il faut savoir rester confiant et calme malgré la pression pour réussir au mieux.

Échec et mat en 4 coups

Les Blancs jouent et matent en 4 coups
Campbell vs D Spigel, USA, 1989

Les échecs favorisent la bonne santé du cerveau

Le jeu d'échecs stimule la croissance de dendrites, ces corps qui envoient des signaux aux cellules neuronales du cerveau. Avec plus de dendrites, la communication neurale dans le cerveau s'améliore et devient plus rapide. L'interaction et les activités avec d'autres personnes stimulent également la croissance de dendrites. Pratiquer régulièrement le jeu d'échecs en famille, avec des amis ou dans un club est ainsi une expérience idéale.

Les solutions des 3 exercices tactiques

Échec et mat en 2 coups : 1. Te8+ Rf7 (ou si 1...Txe8 2.Dxe8#) 2. T1e7#

Échec et mat en 3 coups : 1. Txg6+ fxg6 2. Fxe6+ Tf7 3. Dg7#

Échec et mat en 4 coups : 1. Fxg7+ Rxg7 2. Th7+ Rxh7 3. Df7+ Rh8 4. Th1#

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