Se mettre au régime céto n’est pas facile – mais le maintenir peut l’être, tant que vous avez le bon système de soutien. Et par « système de soutien », je veux dire un service de livraison de repas ! Garder la trace de tous les chiffres tout en cuisinant peut être difficile : Vous devez vous assurer que vous obtenez les bons ratios de macronutriments pour maintenir votre corps en cétose, et les calculs peuvent rapidement devenir écrasants. Partez du bon pied en faisant appel à un service de livraison de repas adapté à la cétose. Et avec tous les choix d’entreprises prêtes à faire le travail pour vous, vous pouvez vous adapter à n’importe quel autre régime, comme le sans gluten, le végétalien, le végétarien, le pescatarien et le paléo.
Dans la plupart des cas, ces plans sont facturés par repas, et plus vous en commandez, plus l’offre est intéressante. Ils commencent à environ 9 $ par repas et vont jusqu’à environ 20 $ chacun, selon le plan. Certains repas sont congelés et vous n’avez qu’à les mettre au four ou au micro-ondes, tandis que d’autres sont un peu plus compliqués à préparer, car il faut couper, trancher et découper. Dans tous les cas, vous pouvez choisir entre les deux formules en fonction de votre envie de paresser (je ne vous juge pas !). Voici quelques-unes de nos meilleures options uber-céto, qui varient en termes de prix, de temps de préparation et d’adaptation au régime. Quel que soit votre choix, le travail difficile de calcul des macros est fait pour vous : il ne vous reste plus qu’à manger !
FACTOR
FACTOR donne l’impression d’être le plan de repas le plus artisanal du groupe, ce qui est un sentiment très agréable lorsque l’on commande des repas par abonnement. Ils n’arrivent jamais congelés ! C’est tellement agréable !
HelloFresh
Bien que les repas ne soient pas explicitement céto, HelloFresh propose des repas à faible teneur en glucides dans le cadre de ses kits alimentaires qui s’intègrent parfaitement au régime céto. Il suffit de chercher l’étiquette « Carb Smart ». Pour en savoir plus, cliquez ici.
Green Chef
Green Chef propose un menu entièrement nouveau chaque semaine (oui, chaque semaine !), et lorsque vous êtes tombé dans une ornière céto d’œufs et des trois mêmes types de protéines jour après jour, cette facilité peut être super rafraîchissante. (Si c’est le cas, cependant, puis-je recommander notre excellente banque de recettes céto) ?
Territoire
Lorsque vous commandez un repas chez Territory, vous avez des options : paléo, végétarien, mixitarien, végétalien, Whole30, et la liste est longue. La catégorie « Keto Reset » est cependant la préférée des clients. Vous pouvez choisir parmi de délicieux déjeuners et dîners, comme la salade de poulet buffalo ou les gâteaux de thon au pesto.
Fresh N’ Lean
Grâce à Fresh N’ Lean, vous pouvez choisir des repas céto sans gluten, végétariens ou contenant des protéines supplémentaires. Vous pouvez commander des repas à la carte et ajouter des accompagnements supplémentaires, comme des légumes ou des amandes, pour avoir toujours assez à manger.
Cuisine de performance
Ce service crée des repas qui s’inspirent du régime méditerranéen et sont soutenus par des nutritionnistes et la science métabolique. Cette combinaison donne lieu à des options saines, rassasiantes et délicieuses. Choisissez parmi les échantillons et les paquets adaptés au régime cétonique, ou allez à la carte et trouvez les repas qui vous conviennent le mieux.
Pete’s Paleo
Bon, oui, ce plan peut être officiellement désigné comme paléo, mais de nombreux repas de ce service s’intègrent parfaitement dans un régime céto. Vous recevez des plats de saison, à faible teneur en glucides, élaborés par des chefs et livrés frais, sans cuisson. Choisissez parmi une variété de plans et d’aliments pour commencer.
La bonne cuisine
Que vous soyez simplement céto ou que vous suiviez également le régime Whole 30 ou d’autres régimes, ce service de kits de repas est parfait pour vous. Les repas sont livrés entièrement cuits et n’ont qu’à être réchauffés, de plus ils sont sans gluten, sans soja et sans sucre. Profitez des repas à la carte ou participez à l’un de leurs plans.
Repas Provenance
Ces repas ne sont pas explicitement cétoniques, mais ils sont sans gluten, sans produits laitiers et sans sucre raffiné, avec de nombreuses options à faible teneur en glucides, ce qui en fait un choix naturel pour quiconque cherche à passer au cétonisme tout en se sentant vraiment en bonne santé. Il existe des options d’adhésion, ou vous pouvez simplement acheter des collations.
Repas de l’âge de glace
Ces repas surgelés sont pauvres en glucides et ne contiennent ni gluten ni céréales, ni sucre ajouté, ce qui les rend parfaits pour les adeptes du céto. De plus, ils peuvent durer jusqu’à six mois dans un congélateur domestique, ce qui vous permet de les avoir sous la main lorsque vous cherchez des repas d’appoint pour des soirées chargées. Vous pouvez choisir parmi des tonnes de boîtes de différentes tailles, ce qui vous donne une grande flexibilité.
Cuisine Five One Eight
Chaque repas céto de Five One Eight Kitchen qui est livré à votre porte est approuvé par un chef et soutenu par un diététicien, vous obtenez donc le meilleur du meilleur. Le hachis Parmentier est l’un de leurs plats préférés, avec une purée de chou-fleur à la place des pommes de terre.
Proper Good
Proper Good est relativement nouveau sur la scène, et le schtick de la société est la soupe – une soupe saine et facile à préparer. Les deux variétés céto sont le poivron rouge doux et les boulettes de viande ainsi que le poulet et les champignons. Elles ne contiennent aucun sucre ajouté et sont pauvres en glucides nets. Vous économiserez beaucoup si vous les achetez par pack de six (deux de chaque variété cétonique), et le coût diminue encore plus si vous vous abonnez à un envoi régulier de ces soupes.
Diet-To-Go
Diet-To-Go fonctionne sur une rotation de cinq semaines, de sorte que vous ne mangez jamais les mêmes aliments au cours de la semaine. Chaque jour, vous recevrez trois repas copieux et adaptés au régime cétonique. Parmi les exemples de repas que vous trouverez dans la rotation, citons le poulet marsala et les ailes de poulet barbecue.
Paleo On The Go
Malgré son nom, Paleo On The Go propose une option d’échantillonnage céto qui contient tous les plats à faible teneur en glucides et à forte teneur en graisses dont vous pouvez rêver, comme ce poke bowl de riz au chou-fleur. Ces repas peuvent aussi se conserver jusqu’à six mois au congélateur.
Clean Eatz
Clean Eatz vous permet de commander cinq repas à la fois. La pizza végétarienne à la croûte de chou-fleur est l’une des préférées de leurs clients, et elle est superbe.
Sun Basket
Les plans de repas « soucieux des glucides » de Sun Basket sont parfaits pour les personnes qui suivent le régime céto depuis un certain temps et qui savent quels ingrédients remplacer s’ils ne sont pas tout à fait conformes au régime. Les options sont également créatives, comme cette salade de nuggets de poisson en croûte de sésame.
Snap Kitchen
Snap Kitchen propose des options keto qui s’adaptent également aux régimes sans gluten et Whole30. Vous pouvez programmer le jour où vous souhaitez que les repas vous soient livrés à domicile et vous pouvez sauter à tout moment si vous êtes en vacances ou si vous avez besoin d’une pause.
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