Katy Gawelik vient de sortir un nouveau livre consacré à la marche, intitulé Marche ou crève, 34 raisons (parfois inattendues) de pratiquer la marche.
L'auteure est créatrice culinaire, rédactrice du blog Les Gourmandes Astucieuses, auteure de très nombreux livres de recettes et naturopathe.
Etre en pleine forme, retrouver votre vitalité, en finir avec vos douleurs récurrentes, garder le moral chaque jour, éliminer la déprime de votre vie... Bref, être heureux tout simplement, voilà ce qu'elle vous propose dans ce nouveau livre !
Vous pensez certainement que ces objectifs sont impossibles à atteindre.
A un moment de sa vie, l'auteure pensait comme vous !
Fatigué, mal dans votre peau, souffrant de problèmes de santé lancinants, déprimé, etc., vous avez nécessairement essayé de trouver des solutions pour remédier à tout ça et pour vivre enfin une vie épanouie et heureuse.
Mais, vous avez échoué. Vos problèmes se sont peut-être atténués légèrement, mais vous n'êtes pas parvenu à trouver LA solution idéale.
Rassurez-vous, elle était comme vous, puis, un jour, le miracle s'est produit, elle a enfin trouvé LA solution.
Elle n'y croyait pas trop elle-même au début. Cette solution était si simple à mettre en œuvre et elle pouvait être appliquée par tout le monde.
Mais, pourtant la marche lui a sauvé la vie. C'est depuis lors qu'elle s'est d'ailleurs trouvé une nouvelle devise : " Marche ou crève ! "
Vous êtes septique, voire moqueur ? Vous ne pouvez pas imaginer que la marche puisse être si miraculeuse.
Eh bien, en parcourant les 34 raisons de pratiquer la marche qu'elle a compilées dans son livre, vous ne pourrez qu'être convaincu des bienfaits de la marche sur votre corps, mais aussi votre esprit. Ces 34 raisons sont parfois inattendues.
Après la lecture du livre, je suis persuadée que vous allez adopter très rapidement cette nouvelle pratique.
Si vous ne savez pas trop comment vous y prendre, rassurez-vous elle vous prends par la main et vous montre comment pratiquer correctement la marche. Parce qu'il ne suffit pas de mettre un pied devant l'autre pour que la marche soit efficace.
Vous verrez qu'avec ses conseils, vous y arriverez facilement !
Ce n'est pas fini, pour que la marche vous soit totalement profitable dans tous les domaines de votre vie, vous trouverez à la fin du livre un tableau de marche (ou journal d'entraînement) qui vous permettra de constater les progrès que vous effectuez. Vous pourrez prendre conscience, noir sur blanc, que votre vie est totalement chamboulée.
Deux choix se présentent donc à vous : soit vous continuez à sombrer au risque de ne plus pouvoir vous relever, soit vous intégrez dans votre pratique quotidienne une activité banale, mais drôlement efficace : la marche !
Si vous choisissez la seconde option, c'est facile : il suffit de vous procurer son livre.
Même si vous êtes débutant et que vous n'avez jamais vraiment pratiqué la marche assidue, vous pouvez vous y mettre facilement. Même si vous pratiquez la marche régulièrement, vous trouverez de nombreux conseils pour rendre votre promenade encore plus efficace.
Allez, hop, partons marcher ensemble, grâce au livre Marche ou crève !