Pour réaliser votre recette de Pancakes poire et chocolat sans matière grasse, vous aurez besoin de
- 40g de flocons d'avoine mixés
- 10g de cacao en poudre
- 50ml de blanc d'œuf
- 70ml de lait
- 1 pincée de levure
- 1 poire
- 10g de whey chocolat (ou 10g d'avoine en plus)
Les étapes de la préparation
- Épluchez et coupez la poire en morceaux.
- Mélangez l'avoine, le cacao, la whey et la levure.
- Ajoutez les blancs et le lait en mélangeant entre chaque.
- Versez un peu de pâte dans une poêle à pancake, versez de la poire et ajoutez de nouveau de la pâte.
- Laissez cuire 3 à 5min par côté et dégustez aussitôt avec une sauce chocolat par exemple.