Découvrez les anti-stress naturels et les plus efficaces
De façon général Le stress est un ensemble de réactions que ce soient physiques ou physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière.
Il en existe plusieurs - le stress est partout !
1 - le stress au travail:
c'est lorsque une personne ressent un déséquilibre entre le travail demandé à faire d'une part et les ressources dont il dispose : que ce soit temps, tâche, effectifs...
2 - le stress familial:
C'est lorsque chacun - dans la même famille - est préoccupé par ses propres soucis, se sent renfermer sur lui-même, à cause de manque de dialogue et une difficulté à réfléchir correctement.
Ne laissez plus un burn-out familial le stress entrer dans votre foyer.
3 - Le stress oculaire:
c'est la principale cause d'une augmentation de la tension oculaire. due surtout au travail sur écran - pc, tablette, smartphone - en maintenant le regard fixe.
c'est surtout quand vous êtes face à un écran avec très peu de clignements des paupières.
Avec cet article découvrez les anti-stress naturels et les plus efficaces:
1 - les anti-stress les plus efficaces:
- passer une bonne nuit de sommeil.
- faire du sport ou une activité physique.
- Socialiser en vrai sens du terme - discussion de groupe ou entre amis.
- faire du journal ou livre le bon compagnon.
- et en dernier Souriez et riez, n'hésitez pas.
2 - les anti-stress naturels:
Je vous propose ici une bonne sélection de produits naturels anti-stress pour booster le moral.
Il faut consommer des produits riche en magnésium, des vitamines C et B, du fer et des oméga 3.
- Les épinards : riche en vitamine B9 qui stimule la production de dopamine, et riche en magnésium.
- Le chocolat : une source par excellence de magnésium.
- L'avocat : il diminue la pression artérielle et éloigne la dépression.
- La banane : riche en potassium, magnésium, vitamines B5 et B6.
- Le miel : source de vitamine B, C et de minéraux comme le magnésium, le potassium, le fer et le cuivre, le miel combat la fatigue et le stress.
- La pomme : elle diminue la sensation de fatigue et de déprime.
Je vous propose ici:
une boisson anti-stress banane chocolat:
Vous aurez besoin de:
- 3 bananes moyennes
- 80 g de chocolat noir
- 24 cl de lait
- cacao en poudre (pour servir, facultatif)
D'abord pelez et coupez les bananes en rondelles, chocolat en morceaux.
Puis mettez-les dans le bol de votre mixeur ou votre robot culinaire.
Ensuite mixez le tout et versez dans vos verres et saupoudrez avec le cacao.
Il existe d'autre boisson que vous pouvez préparer facilement chez vous:
1 - l'eau citronnée.
Pour combattre le stress de façon simple et naturelle et faire une cure détox.
Il suffit juste de mélanger le jus de 1 citron avec un verre d'eau et le boire, c'est tout facile.
De préférence le boire à jeun et surtout faire attention pour les personnes ayant des brûlures d'estomac.
2 - jus de légumes fraiches:
faites un jus de légumes de votre choix: concombre - carotte, citron, betteraves, épinards avec de l'eau et buvez.
ces jus de salade ont l'effet d'un vrai coup de fouet anti-stress.