5 appareils de cardio pour faire du sport à domicile en hiver !

Vous en avez assez de retrouver la ligne chaque année pour l'été et de perdre votre motivation quand les températures hivernales surviennent ? Procurez-vous un appareil de cardio qui vous permettra de continuer le sport chez vous durant toutes les saisons.

Vous ne savez pas lequel acheter ? Découvrez notre top 5 des appareils de cardio idéaux pour garder la forme.

Le Vélo d'Appartement

C'est le grand classique parmi les appareils de cardio. Les débutants et débutantes commencent souvent par la pratique du vélo d'appartement.

Il a plusieurs atouts comme le large choix de modèles et de prix, la facilité de pratiquer un entraînement gradué, l'absence de bruit pendant l'effort ou le peu de place prise au sol.

Cependant, vous devez choisir le vôtre avec minutie. Vérifiez bien que les niveaux de résistance et les programmes correspondent à votre niveau et vos envies d'entraînement. Le confort de la selle doit également être votre priorité, ainsi que les recommandations de pratique données par le fabricant. Ainsi, ne choisissez pas un vélo " loisir " à utiliser une à deux heures par semaine alors que vous pédalez cette durée au quotidien.

Le Home Trainer

Également appelé " rouleaux ", le home trainer est un système qui vous permet de faire du vélo chez vous en gardant votre modèle habituel. Vous fixez votre vélo de course sur le home trainer, pédalez et le compteur enregistre votre progression.

Garder votre vélo habituel est idéal pour un bon entrainement sur home trainer. Vos sensations sont les mêmes et vous adoptez la posture qui vous réussit habituellement sur le bitume. C'est d'ailleurs un équipement possédé par toutes les équipes cyclistes professionnelles.

Pour travailler le cardio, le home trainer est un super matériel. En effet, vous fournissez un effort constant et prolongé. Contrairement à la pratique sur route, aucun feu, virage ou obstacle ne freine votre progression.

Il sied à tous les sportifs, débutants comme expérimentés. Selon votre usage, il peut aider à la récupération, à l'échauffement, à rester " chaud " lors d'une pause ou être utilisé de façon à améliorer vos performances d'endurance.

Enfin, n'oublions pas un autre point fort : sa taille. Contrairement à un tapis de course, il prend une place minime. Il se range dans un placard entre chaque session et ne transforme donc pas votre salon en salle de sport.

Le Vélo Elliptique

Terminons la sélection liée aux vélos avec le vélo elliptique. Le vélo elliptique se pratique debout. Il est à la frontière entre le vélo d'appartement classique et le stepper. Le mouvement peut aussi être comparé à une avancée dans la neige avec des raquettes. Vitesse et niveau de résistance permettent de varier l'intensité et la dureté de l'entraînement.

Avec ce type d'appareil, vous avez une très grosse différence entre le premier prix et un matériel de qualité. Sur le premier, le plaisir est mince. Vos avancées ne sont pas fluides, alors que sur le second, vous avez l'impression de flotter dans l'air.

Le Tapis de Course

Vous aimez marcher rapidement ou courir ? Adoptez le tapis de course. Un bon tapis a de multiples options comme la vitesse à laquelle le mécanisme du tapis avance ou l'inclinaison. Il permet donc de faire une grande sélection d'entraînements, que ce soit de la course rapide et courte, de longues distances ou du fractionné.

Le Rameur

Le rameur a un avantage : il fait travailler avec vigueur tout votre corps. En effet, pour effectuer de bons mouvements, il vous faut à la fois forcer sur les cuisses et les bras. Vous obtenez ainsi une avancée fluide.

La pratique du rameur nécessite davantage de souffle qu'un vélo d'appartement, mais si vous allez doucement avec un faible niveau de résistance, l'effort reste mesuré. À l'inverse, avec une forte résistance et rapidement, vous soumettez votre corps à un effort intense.

Il est important de vous orienter vers de bons modèles comme le Concept 2 pour bénéficier au mieux des bienfaits du rameur. Notez qu'un tel modèle prend une longueur proche de 2 mètres au sol, mais qu'il est pliable.