se détériore à mesure que nous vieillissons. Si vous écrivez des tests, ressentez du stress, de l’inquiétude ou de l’anxiété, ou si vous commencez à vieillir, nous vous proposons d’essayer les exercices cérébraux suivants. Avant de les décrire plus en détail, nous voulons vous dire comment fonctionne le cerveau. Comme vous le savez peut-être déjà, le cerveau a deux moitiés : l’hémisphère droit du cerveau et l’hémisphère gauche. Les deux ont des fonctions différentes.
La gauche, par exemple, est responsable de la langue et de l’analyse logique. D’autre part, la moitié droite couvre les zones non verbales du cerveau ainsi que la créativité. Les meilleurs exercices cérébraux sont ceux qui stimulent les deux côtés du cerveau.
1. Gymphe cérébral
Brain Gym améliore votre créativité, votre concentration, votre activité psychomotrice et facilite l’apprentissage des choses. Le sociologue Paul Dennison suggère une série d’exercices constitués de 26 mouvements corporels qui interconnectent les deux hémisphères du cerveau.
Il recommande de se réchauffer avec une respiration superficielle ainsi que de boire un verre d’eau avant l’activité. La meilleure chose serait de faire les exercices proposés tous les jours ainsi que de répéter tous les dix fois pendant 30 secondes.
2. La routine corporelle
Levez graduellement votre genou droit et touchez-le avec votre coude gauche, puis vous revenez à la position debout. Après cela, répétez l’exercice, mais avec votre genou gauche et votre coude droit. Cette routine simple optimise l’activité nerveuse, entraînant une meilleure activité psychomotrice et la concentration, ce qui est principalement nécessaire pour utiliser votre créativité.
3. Exercices cérébraux : rappelez-vous numéros
Contrairement à l’exercice précédent, vous avez seulement besoin d’utiliser le cerveau pour celui-ci. Ouvrez votre liste de contacts, choisissez les numéros que vous utilisez le plus et mémorisez-les pour voir comment le cerveau commence facilement à mémoriser même d’autres choses.
La mémoire est une partie importante du cerveau qui vous permet de développer des traits de caractère importants, tels que la créativité, parce que vous ne pouvez imaginer des choses basées sur ce que vous savez déjà. Dans cet article, nous énumrons cinq stratégies qui peuvent vous aider à améliorer la mémoire.
4. Écouter de la musique
Quelque chose d’aussi expressif que la musique peut devenir votre meilleur ami pendant les périodes stressantes et lorsque vous branchez. Ici, il convient de mentionner le travail d’Alfred Tomati, qui a démontré que les travaux de Mozart ont aidé dans la thérapie pour lutter contre la dépression.
C’ est ainsi que l’ « Effet Mozart » est né. L’effet Mozart est un ensemble de recherches psychologiques et musicales indiquant que le rythme et améliorer la concentration.
5. La routine des réfugiés
Faire la même chose tous les jours rend le cerveau détendu. Par conséquent, votre capacité à se concentrer diminue. Par conséquent, l’un des meilleurs exercices cérébraux est de prendre une autre route à la maison et de devenir plus sensible aux nouvelles méthodes de socialisation.
Rencontrer de nouvelles personnes interconnecte les deux hémisphères du cerveau, ce qui est assez intéressant. Cela parce que d’une part nous utilisons l’intuition et la curiosité lorsque nous rencontrons de nouvelles personnes, mais d’autre part nous utilisons aussi notre logique que notre compétence verbale.
6. Ne mettez pas tout au même endroit
Dans la même veine que ce que nous avons dit précédemment au sujet des routines, vous obtenez des compétences de concentration pire si vous mettez toujours les choses au même endroit.
Se déplacer sur l’un de vos objets ménagers vous fait penser au nouvel endroit pour le mémoriser et le mémoriser. C’ est un excellent entraînement pour le cerveau, et la seule chose dont vous avez besoin est vous-même et un objet domestique.
En bref, la liste ci-dessus est quelques exercices cérébraux qui peuvent compléter les variantes traditionnelles. Ces exercices cérébraux étonnants sont faciles et rapides à apprendre. La seule chose que vous devez faire maintenant est de les inclure dans votre routine quotidienne.
Alors qu’est-ce que tu attends ?
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Beaucoup de gens aiment continuer à faire de l’artisanat dans leur temps libre, surtout pendant la période de Noël pour faire des cadeaux faits soi-même avec une touche personnelle. . »
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