Régime sanguin du groupe, mais est-ce que ça marche vraiment ?

Un régime basé sur votre groupe sanguin — 0, A, B ou AB — peut-il vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé ? C’est l’idée derrière le régime du groupe sanguin, créé par le naturopathe James D’Adamo(en Italie le premier inventeur du régime selon son groupe sanguin est le Dr Hubs).

Le régime alimentaire du médecin américain était basé sur des observations menées chez des patients ayant différents groupes sanguins et sur les différentes façons dont ils réagissaient lorsqu’ils étaient soumis au même type de nutrition. De là, D’Adamo a commencé à penser que les différents besoins de chacun des sujets étaient liés à des caractéristiques biologiques précises, élaborant ainsi des régimes alimentaires différents selon les groupes sanguins.
Regardons le régime alimentaire du groupe sanguin ensemble, en essayant, comme toujours, d’approfondir autant que possible.

Régime sanguin : quel est
ce régime, par conséquent, suggère quenotre groupe sanguin détermine quels sont les meilleurs aliments pour notre santé. C’est un régime qui a été sur la crête de la vague depuis près de deux décennies maintenant, donc si vous êtes prêt à le suivre, il est bon de connaître les détails et de comprendre si elles sont réellement basées sur les résultats scientifiques.
Selon ce modèle alimentaire, il y aurait un lien entre la nourriture et notre système immunitaire, et le sang, dans ce cas, serait le facteur qui affecte le plus ces derniers. Afin de faire fonctionner le régime alimentaire, il doit donc répondre aux besoins personnels de chaque individu et l’ajuster en tenant compte de son groupe sanguin et des caractéristiques qu’il comporte.

Régime alimentaire du groupe sanguin :
les principes Lesprincipes qui composent ce type de régime sont très différents des canons habituels que nous connaissons tous, car ils sont basés principalement sur laprédisposition génétique affectant différents types de nutrition.
Le régime alimentaire du groupe sanguin, comme vous l’avez pu le voir à partir du nom, se développe à travers le système de classification AB0, qui distingue 4 groupes sanguins, selon des molécules spécifiques cellules sanguines présentes à la surface des cellules sanguines. Selon D’Adam, les groupes susmentionnés apparaîtraient dans l’histoire de l’évolution humaine à des moments différents et, par conséquent, chacun d’eux reflète le type de régime alimentaire qu’ils ont suivi dans une certaine période. Voici quelques recommandations directement de l’auteur du régime.

Régime sanguin 0
Pour ce premier groupe — le plus âgé — appartiendrait aux hommes de Cro-Magnon, des personnesathlétiqueset avec une grandeendurance physique. Apparemment, les premiers hommes sur terre o. leur régime alimentaire comprenait principalement de la viande (sauf le porc), du poisson et des légumes , en gardant à l’écart des céréales, des légumineuses, des produits laitiers et du café. Je veux dire, de haut en bas l’équivalent d’un régime hyperprotéique classique.
Régime sanguin A
Ceux qui appartiennent à ce groupe sanguin, devraient suivre un régime créé pendant lenéolithique, ainsi que l’historien du temps dans lequel le groupe A. aurait développé Dans cette période un changement dans le mode de vie de l’homme a lieu : en fait, nous passons d’un propension à être nomade à s’installer et à devenir sédentaire, en particulier en Asie et au Moyen-Orient, où nous nous donnons aux premières cultures et productions principalement de fruits et légumes, aliments qui sont devenus la base de l’alimentation de l’homme Néolithique .
À ce jour, le groupe sanguin A comprend les personnes qui courent un risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires et du diabète. Apparemment, ils tolèrent très peu la viande rouge, les produits laitiers et les solanacées, préférant les glucides à la place. Le régime alimentaire du groupe sanguin A comprend les légumineuses, la viande blanche, le poisson et tous les fruits et légumes .

Régime alimentaire du groupe sanguin B
Dans ce groupe, au lieu de cela, nous trouvons le sang des populations de nomades qui il y a 10 000 ans déménagé dans les régions montagneuses du Moyen-Orient, et qui ont développé un système immunitaire assez résistant, car les changements fréquents et les conditions climatiques extrêmes n’ont pas fait sa vie facile. Ces peuples étaient dévoués au berger et, par conséquent, ils se nourrissaient essentiellement de leurs propres produits laitiers et de leur viande.
Ceux du groupe sanguin B, devraient choisir différents aliments à inclure dans leur alimentation, tels que la viande (en évitant la viande de poulet), les légumes, les œufs et les produits laitiers. Pour perdre du poids, les aliments riches en blé et en maïs seraient évités. Également pas recommandé de nombreux aliments qui sont à la base du régime méditerranéen. Les sujets qui font partie du groupe B ont également tendance à prendre du poids s’ils se nourrissent de certains aliments tels que les

lentilles, le sarrasin, les arachides, le sésame et le maïs, qui peuvent affecter le métabolisme et provoquer une hypoglycémie, la fatigue et la rétention d’eau

Régime alimentaire du groupe sanguin AB
Le dernier groupe, queAB, serait de très formation récente, ainsi que le plus rare. Son apparition, pensez, remonte à seulement 1000-1200 ans, à la période où les barbares ont envahi l’Empire romain, mélangeant le sang de type A avec ce B.
Selon le médecin D’Adamo, le groupe AB, aurait hérité au fil du temps les tolérances alimentaires des deux groupes, mais sans Moi qui en fait le plus vulnérable de tous. Les sujets appartenant à ce groupe devraient préférer les aliments tels que les œufs, le poisson, les légumineuses, les fruits et les légumes, mais limiter l’apport de limiter la viande rouge, éviter le bléet le maïs. En outre, il n’est pas recommandé de prendre des glucides après 17 ans afin d’éviter d’accumuler du poids.

En conclusion
Comme déjà mentionné ci-dessus, les recommandations données en fonction de votre groupe sanguin,vont bien au-delà des choix alimentaires. Par exemple, les personnes atteintes du groupe sanguin 0 sont invités à choisir d’approcher leur régime alimentaire avec des séances d’entraînement de haute intensité et des exercices d’aérobic, ainsi que de prendre des suppléments pour gérer les maux d’estomac. Pour ceux qui appartiennent au groupe A, cependant, vous devriez effectuer des séances d’entraînement de faible intensité qui incluent également le yoga et la méditation dans le cadre de leur routine.
Il convient également de noter que chacun de ces modèles alimentaires promus par le régime du groupe sanguin, serait une amélioration de leur nutrition pour de nombreuses personnes, quel que soit le groupe sanguin dont ils font partie.
Les quatre régimes — ou façons de manger — sont en fait basés sur des aliments savoureux et sains, très différents de la malbouffe que beaucoup de gens mettent sur la table tous les jours. Donc, dans le cas où vous décidez de suivre l’un de ces régimes et votre santé s’améliore progressivement, cela ne signifie pas nécessairement que c’est une fonction du groupe sanguin, peut-être La raison réside dans le simple fait que vous choisissez des aliments plus sains pour votre corps.