Parlons contagion… émotionnelle

C’est la Semaine de la santé mentale

Durant la Semaine de la santé mentale qui se déroule du 3 au 9 mai, le Mouvement Santé mentale Québec vous invite à découvrir une contagion qui peut faire du bien : la contagion émotionnelle.

La science l’a démontré, la contagion émotionnelle positive nous aide à parcourir la vie en faisant face à la peur ensemble, à la colère en se solidarisant, à la tristesse en nous entraidant. On peut aussi partager un sentiment de fierté en reconnaissant ensemble nos bons coups, et l’amour en cultivant la bienveillance.

Les problèmes de santé mentale étaient déjà, avant la pandémie, un enjeu important avec 30 % des cas et 70 % des coûts de l’absentéisme.

Commission de la santé mentale du Canada

Comment renverser cette tendance en profitant de cette pandémie qui nous a amené à revoir nos façons de faire et d’être ? En portant attention aux situations toxiques qui créent et font perdurer des émotions souffrantes comme l’amertume, la frustration, l’exaspération, le désarroi, l’accablement, l’inquiétude et la confusion dans l’isolement. Ces émotions souffrantes non réglées atteignent non seulement les personnes touchées, mais aussi les collègues, la famille, les amis. Parce que la contagion émotionnelle est le transfert des émotions d’une personne vers une autre. Nous avons aussi la possibilité de transmettre un sentiment d’espoir, de satisfaction et d’enchantement afin que l’on puisse tous mieux respirer collectivement et individuellement. Un effet contagieux.

40 % des personnes québécoises disent avoir déjà vécu un épuisement professionnel.

Sondage Léger

« Nous voulions explorer l’impact de la contagion émotionnelle en mettant en scène Simon, un employé surmené qui travaille littéralement jusqu’à en éclater : il explose en milliers de morceaux de verre sous la pression des émotions éclaboussant au passage ses collègues, sa famille et sa communauté », explique Pier-Luc Legault, directeur général et artistique du collectif.

« Il est plus difficile de contaminer avec des émotions qui nous font du bien, pourtant les recherches nous démontrent qu’elles nous permettent de prendre du recul, de reprendre son souffle, d’être plus créatif et qu’elles renforcent le système immunitaire. Nous voulons donc aider les Québécois et les Québécoises à trouver des stratégies pour contaminer positivement leurs entourages. », explique Renée Ouimet, directrice du Mouvement Santé mentale Québec.

Une année pour s’outiller, une vie pour ressentir

Le thème de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2020-2022 du Mouvement SMQ est « Ressentir c’est recevoir un message », l’une des 7 astuces qui nous aident à maintenir une bonne santé mentale individuelle et collective. Découvrez sur www.etrebiendanssatete.ca du matériel à partager tout au long de l’année, des capsules vidéo d’animation ludiques, des récits de vie, des fiches d’animation, des dépliants, des affiches… Il y en a pour tous les goûts. Découvrez les conférences en consultant la riche programmation Web qui vous est offerte du 3 au 10 mai.

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Ressources sur le suicide

• Québec: 1-866-APPELLE (277-3553). Les CLSC peuvent aussi vous aider.
• Canada: Service de prévention du suicide du Canada 833-456-4566
• France Infosuicide 01 45 39 40 00 SOS Suicide: 0 825 120 364 SOS Amitié: 0 820 066 056
• Belgique: Centre de prévention du suicide 0800 32 123.
• Suisse: Stop Suicide
• Portugal: (+351) 225 50 60 70

Guide d’intervention de crise auprès de personnes suicidaires

Le guide d’intervention auprès de personnes suicidaires démystifie le suicide. Il permet d’aider les proches à reconnaître les signes avant-coureur du suicide et de déterminer qu’est-ce qui peut être fait pour soutenir la personne en crise.

Une section du guide est réservée aux endeuillés par suicide.

Le livre est disponible au coût de 9,95$. Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009. Par Internet.

Par la poste: Reflet de Société 4260 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X6.

Maintenant disponible en anglais: Quebec Suicide Prevention Handbook.

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• Les 25 ans du Café Graffiti et l’ouverture du Ste-Cath
• Recueil de textes à méditer
• Guide d’intervention auprès d’une personne suicidaire
• Comment écrire un blogue pour être vu et référencé?
• Roman de cheminement, L’amour en 3 Dimensions
• Comment intervenir auprès des jeunes?
• LOVE in 3D Roman de cheminement humoristique en anglais.
• Quebec Suicide Prevention Handbook
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