Souffrez-vous d'hypertension il y a certains aliments qui abaissent la pression artérielle dont vous pouvez prendre de l'aide. Commencer à les manger régulièrement peut vous donner une vie plus saine avec moins de risques pour la santé. Gardez à l'esprit, cependant, que ces aliments sont des compléments naturels, et qu'ils ne peuvent en aucun cas remplacer les médicaments ou les traitements recommandés par votre médecin.
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L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, est un problème de santé qui se produit chez les personnes qui ont une pression artérielle élevée constante dans les artères. Cela peut être causé par le rétrécissement de ces artères ou par une forme d'obstruction. Pour être diagnostiqué avec l'hypertension, la pression artérielle doit être égale ou supérieure à 140/90 mmHg.
Voici une liste de quelques-unes des causes les plus fréquentes de cette condition :
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- obésité,
- facteurs génétiques,
- consommation excessive d'alcool,
- un apport élevé en sodium,
- manque d'exercice aérobie,
- pilules contraceptives,
- médicaments contre la douleur,
- maladies rénales et
- maladie surrénale.
Il est extrêmement important pour une personne souffrant d'hypertension de consulter son médecin et d'établir un plan de traitement. Si cette maladie n'est pas traitée correctement, elle peut entraîner de graves problèmes, tels qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale.
Prenez l'aide de ces aliments qui abaissent la pression artérielle
Bananes
Les personnes souffrant d'hypertension devraient manger au moins une banane par jour. Les bananes sont riches en potassium, qui est une substance importante pour obtenir en soi pour abaisser la pression artérielle. Selon une étude de recherche menée en Inde, deux bananes par jour peuvent abaisser la pression artérielle jusqu'à 10%.
Céleri
Lecéleri est un agent purifiant qui alimente le liquide qui peut aider le corps à éliminer les substances toxiques. Cet aliment puissant contient de grandes quantités d'une substance (3-N-butylphthalide) qui est très utile pour abaisser l'hypertension artérielle. Idéalement, vous devriez manger du céleri cru, soit dans des salades ou sous la forme de limonade.
Fruits lime
L' apport régulier de fruits de tilleul est souvent recommandé pour contrôler l'hypertension. Le citron vert aide à abaisser la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins et en les rendant plus flexibles. Nous recommandons de boire un verre d'eau à température ambiante avec du citron vert sans édulcorants ajoutés à jeun une fois par jour.
Ail
Un autre aliment très célèbre qui abaisse réduisent le cholestérol et améliorent la circulation, et réduisent ainsi la pression artérielle.
Les spécialistes recommandent de consommer de l'ail cru car cette variante vous permet de profiter de plus d'avantages de ce " superaliment ". Une autre option consiste à prendre six à huit gouttes d'extrait d'ail dilué dans l'eau deux fois par jour.
jus d'oignon
Les oignons, tout comme l'ail, offrent des avantages pour les vaisseaux sanguins et la santé cardiaque car ils aident à améliorer la circulation sanguine et à lutter contre l'hypercholestérol et l'hypertension artérielle. Pour obtenir une partie des propriétés puissantes des oignons, nous recommandons de boire le jus d'un demi-oignon cru tous les jours mélangé avec une cuillère à café de miel.
Eau de noix de coco
Si vous souffrez d'hypertension, vous devriez toujours être sûr de boire beaucoup d'eau, ce qui signifie que vous devriez boire 8 verres d'eau par jour. Une bonne option est d'inclure l'eau de noix de coco dans votre consommation totale de liquide, car cette boisson nutritive est connue pour être capable d'abaisser la pression artérielle de manière significative .
Nœurs de pastèque
La plupart d'entre nous jettent les noyaux loin de la pastèque sans se rendre compte qu'ils ont beaucoup de propriétés qui sont bonnes pour la santé des vaisseaux sanguins et des reins. Les noyaux de pastèque contiennent une substance appelée cucurbocitrine, qui a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins et d'améliorer la fonction rénale. Ils combattent également l'hypertension artérielle et soulagent la douleur causée par l'arthrite.
Pour consommer ces grains, vous devez les écraser doucement , puis les mélanger avec quelques dl d'eau bouillante. Laisser infuser pendant une heure, puis boire quatre cuillères à soupe de ce liquide quelques fois par jour.
Miel
Lemiel pur a la capacité d'apaiser les vaisseaux sanguins, ce qui signifie que c'est un bon aliment qui abaisse la tension artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension devraient manger une ou deux cuillères à soupe de miel pur par jour. Une autre option consiste à mélanger une boisson avec une cuillère à café de miel, une cuillère à café de jus de gingembre et deux cuillères à café de poudre de cumin.
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