Le sentiment de cohérence en temps de pandémie

Dossier Santé mentale

Souhaitant outiller les Québécois en vue de maintenir et d’améliorer leur santé mentale durant cette pandémie, le Mouvement Santé mentale Québec a dévoilé la Trousse COVID pour votre milieu de travail. 

Cette trousse, élaborée à partir des 7 astuces vers l’équilibre, est déployée pour muscler la santé mentale des équipes de travail, des employés et des gestionnaires. Elles s’appliquent tant à un niveau organisationnel qu’individuel.

C’est ainsi que l’organisme fondé en 1955 a publié 8 capsules « punchés » sur leur chaîne YouTube. Leur porte-parole, le slameur auteur-travailleur social David Goudreault, vous propose des outils afin de renforcer la santé mentale dans votre milieu de travail en cette période de pandémie.

« Le saviez-vous ? On constate 24 % moins de détresse psychologique dans les milieux de travail bienveillants. »

Mouvement Santé mentale Québec

Découvrez la capsule Le sentiment de cohérence en temps de pandémie

Le sentiment de cohérence, la capacité de comprendre et de trouver des solutions, ce qu’on appelle le pouvoir d’agir et de donner du sens aux événements. Ce premier facteur est de loin le plus fortement lié à la santé psychologique en temps de pandémie. C’est ce qu’il nous faut, c’est le premier facteur de protection. Les personnes qui disposent d’un sentiment de cohérence élevé sont quatre fois moins à risque de souffrir d’une dépression majeure.

As-tu l’impression que ça du sens que ça va avoir du sens que tu as du pouvoir sur ta vie que tu peux t’en sortir ça ne se pile pas dans l’armoire, ça se développe. En mobilisant ton réseau social ou en allant chercher l’information de qualité, c’est documenté, sur des sites, dans des livres, en discutant des professionnels de la santé, des services sociaux, du communautaire. Il y a plein de façons d’aller se chercher un sentiment de cohérence et de réussir à donner du sens à cette époque historique exceptionnelle et exceptionnellement pénible.

On est tous éprouvé par cette pandémie qui ne finit plus de ne pas finir, mais si au contraire de ce sentiment de cohérence, tu te sens de plus en plus perdu en détresse, en ta…, en souffrance psychologique. Parles-en à tes proches, va chercher une aide professionnelle, appelle le 811 Info-Social. Ta santé, c’est primordial et ça passe aussi par ta santé mentale. Tu peux faire plus que réagir pour toi et tes proches. Tu peux agir et tout ce que tu fais pour agir sur ton sentiment de cohérence pour te donner du pouvoir sur ta vie en temps de crise.

Ben, c’est des gros facteurs de protection et ça va peut-être t’empêcher de tomber en dépression majeure ; ce qui est quand même un gros avantage.

Des outils, des fiches d’animations, des webinaires, des dépliants et des informations pertinentes sont disponibles sur le site internet du Mouvement Santé mentale Québec.

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Ressources sur le suicide

• Québec: 1-866-APPELLE (277-3553). Les CLSC peuvent aussi vous aider.
• Canada: Service de prévention du suicide du Canada 833-456-4566
• France Infosuicide 01 45 39 40 00 SOS Suicide: 0 825 120 364 SOS Amitié: 0 820 066 056
• Belgique: Centre de prévention du suicide 0800 32 123.
• Suisse: Stop Suicide
• Portugal: (+351) 225 50 60 70

Guide d’intervention de crise auprès de personnes suicidaires

Le guide d’intervention auprès de personnes suicidaires démystifie le suicide. Il permet d’aider les proches à reconnaître les signes avant-coureur du suicide et de déterminer qu’est-ce qui peut être fait pour soutenir la personne en crise.

Une section du guide est réservée aux endeuillés par suicide.

Le livre est disponible au coût de 9,95$. Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009. Par Internet.

Par la poste: Reflet de Société 4260 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X6.

Maintenant disponible en anglais: Quebec Suicide Prevention Handbook.

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