Comme promis dans l’article sur la respiration, publié il y a quelques jours, je souhaitais vous apporter quelques compléments d’informations quant à la respiration lors d’un exercice de musculation. En effet, la musculation réclame une autre méthode de respiration qui est d’expirer au moment de l’effort.
Ce qui signifie que vous devez expirer au moment ou vous soulevez des poids et inspirez lors du relâchement et de la récupération. Même si cela peut paraître trivial pour beaucoup d’entre vous, je pense que cela mérite d’être précisé. Puis un petit rappel ne fait jamais de mal à personne. Je vous invite donc à être attentif et concentré sur votre respiration lors de vos prochaines séances de musculation et vous verrez à quel point cela influe sur son efficacité.
J’attends vos impressions dans les commentaires ci-dessous !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble