Bien que nous n’y passions pas le plus clair de notre temps, la chambre à coucher est un lieu de repos, de sérénité et de confort où tout doit être bien en place pour obtenir un sommeil réparateur. L’aménagement de la chambre à coucher n’est pas si simple qu’il n’y paraît.
Les chambres d’autrefois étaient plus grandes que de nos jours, l’espace s’en trouve réduit mais cependant, nous pouvons réaliser de beaux aménagements.
Quelques erreurs à éviter comme:
- Les couleurs criantes comme du jaune ou du rouge.
- Ne pas mettre de rideaux qui protègent des regards si vous n’avez pas de volets mais aussi du froid.
- Mal positionner son lit qui devra être, autant que possible, face à la porte et contre un mur.
- Ne pas mettre de tête de lit. Si votre lit est contre le mur, ce qui est préférable, la tête de lit préservera la peinture au mur.
- Pas de bazar au sol pour préserver le rangement des lieux.
Petite entrée en matière pour les choses à ne pas faire, voyons maintenant comment se construit un aménagement digne de ce nom. Notre sommeil le mérite bien!
Comment bien aménager sa chambre ?
L’aménagement est essentiel pour préserver l’espace et mettre en valeur les meubles qui s’y trouvent.
Le lit
Le principal n’est-ce pas. Il doit être placé de façon à ne pas gêner l’ouverture d’une porte ou sous une fenêtre. Eviter les courants d’air. Vous allez me dire c’est du bon sens. Absolument, préférez de placer la tête de lit contre un mur de façon à pouvoir tourner de chaque côté. Vous pouvez bénéficier de nombreux avantages en pratiquant la notion de Feng Shui, orientation du lit à l’Ouest, Est, Sud-Est ou Sud-Ouest. Un sommeil sur ses deux oreilles est plus que bénéfique.
La literie qui doit vous permettre d’obtenir un repos réparateur. Un bon matelas est la base d’un bon sommeil. Celui-ci ne fait partie de la décoration mais fait bien parti de l’aménagement de la chambre à coucher.
L’éclairage
L’éclairage qui doit être doux. Ne choisissez pas des ampoules trop puissantes, préférez deux petites lampes de chevet pour un éclairage doux. Cela donnera un aspect feutré de l’espace. De nombreuses réalisations led sont propices à un éclairage ciblé, sur un mur par exemple. Dans ce cas, privilégiez un blanc « chaud », lumière moins intense et moins brillante qu’un blanc « froid ». Le mieux est d’utiliser un éclairage muni d’un variateur.
Décorez votre chambre à votre image
Nous sommes belles et rayonnantes, mettons de l’art dans la décoration de notre chambre. Elle sera ainsi à notre image !
Des couleurs plutôt pâles, dans les blancs engendrent la pureté, la liberté. Les goûts et les couleurs sont dans la nature, c’est bien connu et nous n’avons pas tous les même guoûts, fort heureusement. Ce qui est certain, c’est qu’un espace sobre et bien rangé vous aidera à mieux dormir.
La décoration de votre chambre est donc essentielle pour vous retrouver dans un endroit de plénitude. La chambre à coucher est l’endroit où tout doit s’oublier.
Le mobilier devra faire ressortir ce qu’il y a de meilleurs en vous, le bois exotique en est la parfaite illustration. Une décoration sobre et chaleureuse à la fois, tout ce que ce matériau peut vous apporter.
Regardez la sobriété de cette chambre à coucher. Harmonie parfaite du mobilier et de la lumière diffuse.
A vous la chambre zen et bien rangée !
Le confort
Pour notre confort, quelques meubles pour le rangement, nous n’en avons jamais assez. Des tables de nuit, élément pratiquement indispensable à la déco. L’endroit idéal pour poser son bouquin préféré… Et le réveil, moins drôle mais bon.
Avant de se réveiller, pensons au sommeil. Pour se faire, bannir toute source néfaste comme le téléphone portable ou encore la télé dans la chambre, vous savez ce que l’on en dit.
Bien dormir est source de plénitude pour passer une agréable journée.
Bien dormir est essentiel
Le sommeil est une partie importante voir essentiel de votre bien être. Si vous ne dormez pas, mal ou très peu, vous passerez une mauvaise journée.
Quelle est la première chose que je dis à mon mari en me levant ? « Bonjour, tu as bien dormi ? ». Nous sommes tous pareil et égaux devant le sommeil, nous en avons tous besoin.
Quelques conseils pour bien dormir.
- Évitez la caféine et la théine. Ce sont des excitants et il vaut mieux prendre son dernier café à 16h. Une tisane de plantes apaisantes sera plus appropriée.
- Pas de sport le soir. Privilégiez votre séance de gym en matinée plutôt que le soir. A compter de 19h environ, la température du corps se met à baisser pour préparer le sommeil, ne l’enflammez pas.
- Dînez léger. La digestion est un processus long et compliqué pour notre corps. Privilégié des plats non épicés et pas de viande rouge, cela vous aidera à mieux dormir.
- Un bain tiède pour favoriser l’endormissement. Un bain ou une douche mais tiède car le corps se refroidi naturellement avant le sommeil , ne le rafraîssez pas un peu plus.
- Respectez votre sommeil et ne luttez pas devant la télé. Allez dormir quant votre corps vous le réclame.
- Attention aux écrans qui ne vous aideront certainement pas à dormir.
- On oublie les soucis. Plus de stress, il est temps de dormir en n’oubliant pas de régler la température à 19 °C environ.
La chambre, un endroit pour dormir… et faire l’amour !
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Suivez ces petits conseils pratiques qui vous aideront à faire de beaux rêves dans un environnement sein, votre chambre à coucher.
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