La gratitude en temps de pandémie

Dossier Santé mentale

Souhaitant outiller les Québécois en vue de maintenir et d’améliorer leur santé mentale durant cette pandémie, le Mouvement Santé mentale Québec a dévoilé la Trousse COVID pour votre milieu de travail. 

Cette trousse, élaborée à partir des 7 astuces vers l’équilibre, est déployée pour muscler la santé mentale des équipes de travail, des employés et des gestionnaires. Elles s’appliquent tant à un niveau organisationnel qu’individuel.

C’est ainsi que l’organisme fondé en 1955 a publié 8 capsules « punchés » sur leur chaîne YouTube. Leur porte-parole, le slameur auteur-travailleur social David Goudreault, vous propose des outils afin de renforcer la santé mentale dans votre milieu de travail en cette période de pandémie.

« Le saviez-vous ? On constate 24 % moins de détresse psychologique dans les milieux de travail bienveillants. »Mouvement Santé mentale Québec

Découvrez la capsule Choisir en temps de pandémie

Ne panique pas, tu n’as pas besoin, pour atteindre un certain équilibre, de faire le poirier en équilibre sur ta tête et des saluts au soleil en chillant avec des yogis sur une plage de Bali.

Il faut juste être capable d’apprécier ce qu’il y a de bon autour de nous, comme la littérature… La gratitude est un moyen d’augmenter son bien-être. La gratitude, c’est un refuge.  C’est de voir ce qui est positif dans cette mer de pessimisme qui nous submerge parfois. On peut s’arrêter juste pour se demander ce qui va encore bien pour vrai quand tout semble aller de travers.

On peut se rappeler les qualités nos proches quand ils nous tapent sur les nerfs, que tout à l’air poche autour de nous, on peut même écrire une liste de gratitude ; tout ce que la vie nous donne ou nous a donné et chuchoter pour soi-même et pour la vie. Un petit merci ! Vous pouvez aussi le crier au beau milieu de l’épicerie, mais il y aura peut-être un petit malaise à la caisse numéro 6.

La gratitude, ça se travaille, ça se gratte au fond des tiroirs de mémoire, ça se cultive, ça augmente notre sentiment de satisfaction, ça nous protège de la détresse et c’est un excellent exhausteur de goût pour la vie. En d’autres mots, la gratitude c’est un 😊 de bon moyen de prendre soin de sa santé mentale.

Des outils, des fiches d’animations, des webinaires, des dépliants et des informations pertinentes sont disponibles sur le site internet du Mouvement Santé mentale Québec.

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Ressources sur le suicide

• Québec: 1-866-APPELLE (277-3553). Les CLSC peuvent aussi vous aider.
• Canada: Service de prévention du suicide du Canada 833-456-4566
• France Infosuicide 01 45 39 40 00 SOS Suicide: 0 825 120 364 SOS Amitié: 0 820 066 056
• Belgique: Centre de prévention du suicide 0800 32 123.
• Suisse: Stop Suicide
• Portugal: (+351) 225 50 60 70

Guide d’intervention de crise auprès de personnes suicidaires

Le guide d’intervention auprès de personnes suicidaires démystifie le suicide. Il permet d’aider les proches à reconnaître les signes avant-coureur du suicide et de déterminer qu’est-ce qui peut être fait pour soutenir la personne en crise.

Une section du guide est réservée aux endeuillés par suicide.

Le livre est disponible au coût de 9,95$. Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009. Par Internet.

Par la poste: Reflet de Société 4260 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X6.

Maintenant disponible en anglais: Quebec Suicide Prevention Handbook.

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• Le processus suicidaire
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