Le recadrage conversationnel

Nos sensations ne sont que des réponses neurologiques. Processus de construction de notre réalité : Une information extérieure est d’abord encodée par nos 5 sens : Visuel. Image. Auditif Son. Kinesthésique. Toucher Olfactif Odeur Gustatif. Goût.
Instantanément, le produit de cette information est évalué en fonction d’éléments subjectifs qui participent à l’établissement de notre réalité et qui sont : Éducation. Valeurs. Vécu. Croyances. Culture. Des systèmes autonomes se mettent en place inconsciemment en fonction de ces paramètres. Le langage en est l’expression; le recadrage permet une redéfinition perceptuelle.

Le recadrage est une technique de communication (digitale et analogique) qui vise à modifier la représentation interne d’une personne afin de la sortir d’un cadre limitatif qui l’empêche d’évoluer.

Dans le recadrage, nous pouvons utiliser :
Exemple : « Je suis trop laide. »

• La surprise : Vous pensez que vous êtes laide !
• La forme interrogative : Et à quel moment vous trouvez-vous plus jolie ?
• La provocation : Vous pouvez être encore plus laide !
• Le doute : C’est étrange, vous êtes vraiment persuadée de ça ?
• La réorientation : Oui, et vous saurez bientôt mettre en avant tous vos atouts physiques…

EXERCICE
Recadrez les propositions qui suivent.

1. J’ai toujours été mal dans ma vie.
2.  Les hommes sont tous des bons à rien
3. Ce n’est pas de ma faute : tout le monde profite de moi
4. C’est tout le temps pareil : dès que je vais bien, il m’arrive quelque chose de grave. Je ne dois pasêtre faite pour le bonheur.
5. Je veux maigrir mais ça m’ennuie de me priver du plaisir de manger.
6. Je n’ai pas le courage de me sortir de cette situation toute seule
7. Je déteste faire des efforts. c’est pourquoi je me suis orienté vers l’hypnose pour être mieux sans faire d’efforts.
8. Dans la rue, tout le monde me regarde bizarrement.
9. Je suis trop timide, je ne sais pas dire non et je me fais tout le temps bouffer par les autres.
10. La vie est trop dure : je pense que je vais tout plaquer.

Quelques pistes :

1. Ah ! Vous avez oublié tous les moments où vous avez été bien?
2. Tous les hommes que vous avez rencontrés jusqu’à présent étaient des bons à rien, comment reconnaîtrez-vous un homme bon en tout ?
3. Comment réussissiez-vous à vous laisser faire ?
4. Si je vous comprends bien chaque fois qu’il vous arrive quelque chose de grave, vous savez qu’il va suivre quelque chose de bien ; je pense que vous avez raison vous ne devez pas être faite pour le malheur !
5. Je comprends, vous voulez vous priver d’être grosse en trouvant plaisir à manger différemment.
6. Vous avez le courage de vouloir vous sortir de cette situation avec d’autres.
7. Vous détestiez faire les efforts qui ne vous menaient nulle part ; c’est pour cette raison que vous avez fait le premier effort de venir vers l’hypnose.
8. Comment arrivez-vous à tous les regarder en même temps et à ne retenir que ceux qui ont un regard bizarre ?

9. Je comprends, donnez-moi votre main s’il vous plait, je vais la mordre. Non ! ! Vous n’êtes pas assez timide pour vous laisser bouffer la main ?

1. Vous avez raison de vouloir tout plaquer ce qui est dur et enfin vous intéresser à ce qui est plus tendre ; commençons !

G. Ettzevoglov est formateur, hypnothérapeute spécialisé en thérapies brèves. Plus de 15 années d’étude, d’analyse et décodage des processus psychologiques lui ont permis d’expérimenter et développer des outils et stratégies d’accompagnement au changement qu’il utilise au quotidien en son cabinet de Nice. En savoir plus

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