Repas de fin d’année : on adopte la prétox pour éviter les excès

Ce n'est un secret pour personne, les repas de fêtes de fin d'année sont souvent synonymes d'excès. Entre l'alcool, les chocolats et le foie gras... C'est souvent difficile de s'en sortir sans être écœuré ou sans avoir stocké un bon nombre de calories. Alors, si cette année, vous avez décidé d'adopter un régime healthy, voici tout un tas de conseils prétox pour limiter la casse.

On adopte la prétox !

La détox, tout le monde connaît ! Mais la prétox ? Il s'agit tout simplement d'adopter quelques réflexes healthy et notamment pour les repas de fin d'année. Car évidemment, il ne s'agit pas non plus de se serrer la ceinture ou de vexer belle maman. En revanche, c'est une approche qui vise à mettre son système digestif au repos de manière à éviter le fameux phénomène de "yoyo."

Alors comment ça marche ? Et bien tout simplement, cela consiste essentiellement à éviter au maximum certains aliments, 3 jours avant les dates fatidiques. Par exemple, on pense aux produits laitiers, aux pâtisseries ou encore, au pain. Par ailleurs, le soir, il est préférable d'opter pour de la soupe histoire d'éviter au maximum de surcharger l'organisme avant de dormir. Par ailleurs, pour des recettes de cuisine bien-être, n'hésitez pas à opter pour des aliments riches en fibres et en protéines et qui vont venir naturellement débarrasser l'organisme des toxines.

Des remèdes pour le jour J et le jour d'après...

Le jour J des repas de fin d'année, il faut tenter de limiter l'alcool au maximum ainsi que les grignotages à l'apéritif. Par ailleurs, misez sur de petites portions et surtout, évitez à tout prix les bûches au beurre qui sont de véritables bombes caloriques. Avant de vous coucher, on se prépare une infusion au romarin ou au tilleul qui viendront naturellement soulager l'organisme et favoriser l'élimination.

De même, en matière d'astuces healthy incontournables, n'hésitez pas à vous tourner vers de l'infusion au gingembre qui est réputée pour favoriser le transit intestinal et donc forcément, l'élimination des déchets. Et si malgré tout, vous avez l'impression d'être ballonnés, vous pouvez éventuellement sauter le repas du soir pendant 4 ou 5 jours histoire que l'organisme puisse se rétablir et retrouver son rythme de croisière.

Et le sport dans tout ça ?

Alors c'est vrai, à Noël, on n'a pas forcément envie de mettre le nez dehors. Pourtant, en préparation des repas de fin d'année, il est essentiel de faire un minimum d'activité physique pour habituer son organisme à évacuer plus facilement. Par exemple, après un repas un peu chargé, rien ne vous empêche d'aller faire une petite balade histoire de favoriser le transit et surtout, pour éviter d'être complètement plombé par le repas.

De même, le lendemain d'un excès, n'hésitez pas à enfiler vos baskets pour faire une petite séance de running histoire d'évacuer au maximum les toxines. Par temps frais, il vous faudra tout de même prévoir une durée de 30 minutes pour permettre à votre corps de monter en température et donc, d'éliminer un maximum de calories. Avec tout cela, vous êtes parés pour passer la fin de l'année dans de bonnes conditions.