Bilan entraînement octobre

Puisque que je profite du confinement pour relancer un peu le blog, retour du bilan mensuel d'entraînement. Du côté des chiffres bruts, ça reste correct :    Total entraînement : 58h20 Plouf : 25,8 km Vélo : 958 km Course à pied : 115 km   Quelques nuances et précisions :  Moins d'heures que les mois précédents mais pas si mal avec une semaine complètement off pour faire souffler autant le corps que l'esprit. Avec l'expérience, on apprend à s'écouter et à prendre en compte les alertes. Le manque d'envie de sortir, les courbatures le lendemain de séances pourtant light sont chez moi des signaux à prendre en compte et qui témoignent d'une lassitude mentale mais aussi et surtout d'une fatigue physique (les deux vont souvent ensemble).   Evidemment les semaines à venir vont nécessiter un peu d'adaptation. Pour atteindre l'objectif des 10 000 km de vélo sur l'année (j'en suis à 8410), le home-trainer va forcément reprendre du service. Et tant pis pour les jolis paysages de mes Yvelines ou de la vallée de la Seine. Pour l'objectif 10 000 mais aussi parce que ça avait amusé pas mal de monde pendant l'épisode 1 du confinement, je vais donc reprendre mes "Koh Lanta Challenge". L'idée est on ne peut plus simple : pédaler du générique de début au générique de fin. Si les émissions ne sont pas coupées comme au printemps, ça peut faire des séances de plus de deux heures...   Evidemment pour les ploufs, c'est mort... Voyons le bon côté de la chose, mon épaule droite appréciera un peu de repos... Mes 12 h de natation non stop en 2019 ont un peu détraqué la zone de cette épaule et même si je peux nager et faire des bornes (séance de 6000 et 5000 par exemple juste avant le confinement), ça grince toujours un peu... ce qui ne m'empêchera pas de refaire les 12h si elles sont à nouveau organisées, histoire de défendre mon titre (bah oui pour une fois que je gagne un truc) !     Bref, on va s'adapter et essayer de positiver... Parce que oui, et même si l'incohérence de nombreuses décisions m'exaspère, il va bien falloir voir le bon côté des choses...