// SPORT // J’ai testé une nouvelle façon de faire du sport à La Parenthèse Pilates

Sur l'invitation de Caroline Fabre, professeur de Pilates et ancienne danseuse professionnelle, j'ai découvert il y a quelques semaines La Parenthèse Pilates, studio récemment ouvert à Hyères.

Vous me connaissez suffisamment pour savoir que je suis toujours speed, que j'aime les sports qui bougent et font activer le cardio. Mais depuis presque 2 mois, je tends vers une pratique sportive raisonnée et équilibrée en alternant et même en couplant fitness et yoga.

Donc le Pilates s'inscrit bien dans cette nouvelle vision sportive que j'essaye d'aborder.

Mais avant de vous présenter Caroline, son studio, sa pratique, je vais vous résumer ce qu'est le Pilates

LE PILATES EST UNE GYMNASTIQUE PHYSIQUE DÉVELOPPÉE PAR JOSEPH PILATES AU DÉBUT DU 20 ÈME SIÈCLE. Gymnastique basée sur différents éléments clés pour accéder au travail de "contrology". En effet, en partant de la respiration et du contrôle du centre (powerhouse), sa pratique permet d'accéder aux muscles profonds pour un meilleur soutien de la colonne vertébrale et de la posture. Les muscles sont tonifiés et renforcés en maintenant leur longueur.

Source @laparenthesepilates

C'est ce travail total du corps en douceur mais en profondeur qui fait que le Pilates est adapté à tous que l'on soit pratiquant régulier ou pas, de haut niveau ou juste débutants et surtout on peut pratiquer quelque soit l'âge. Seule contrainte à prendre en compte : pour les enfants, il est important qu'ils soient posés, ouverts à une pratique vraiment très douce et surtout très attentifs à leur corps. C'est pour ça que je trouve qu'à l'âge de Rose ( vers 13/14 ans ), c'est bien pour démarrer et pour ressentir les mouvements du corps, de la respiration...

Voilà c'était la petite parenthèse " généralités " et maintenant je vous en dis plus sur la pratique proposée par Caroline.

Le cadre

Rien que le lieu invite à la relaxation, la détente, le bien-être. Le studio est situé dans la zone commerciale de la ville de Hyères mais dès l'entrée dans le bâtiment, on est accueilli par un patio végétalisé qui nous met déjà dans une ambiance zen.

Le studio en lui même a été aménagé avec infiniment de soin par Caroline. Choix des peintures, du mobilier, des accessoires et éléments pour le Pilates, tout est vraiment parfait et répond aux attentes de tous. Vestiaires, sanitaires, petit coin collation, hall d'entrée, chaque pièce a été pensé pour nous mettre en condition et nous apaiser.

Gros plus : un espace de change pour Bébé est même prévu pour que les jeunes mamans puissent vivre un moment sportif sans stress avec leur nouveau né.

Les cours

Le travail sur tapis permet, par groupe de maximum 8 pers ( le lieu est assez grand pour respecter les distances entre chaque participant ), d'enchainer des exercices avec ou sans accessoires mais toujours dans le respect de la méthode originelle. J'ai débuté ma séance découverte par ce travail au sol et je peux vous dire que, malgré une vitesse d'exécution assez lente, les exercices vous font sentir le travail en profondeur. Surtout que Caroline est attentive à chacun, chaque posture et est là pour corriger, améliorer ou apporter une difficulté quand elle sent que vous pouvez faire plus.

Tarif : 20€ le cours ( 10€ pour la séance découverte )

Le travail sur machines. Alors, là c'est le Pilates comme beaucoup le connaissent. 3 Reformer Studio avec Tour et bientôt 4, voilà les équipements haut de gamme choisis par Caroline. En plus d'être de redoutables machines, leur côté bois et métal apportent un côté déco vraiment très agréable.

Mais nous ne sommes pas là pour parler de ça, hein.

Le travail sur machine est totalement adapté aux débutants contrairement à ce que l'on pourrait croire. C'est le professeur qui va jouer avec ressorts, poulies et poids selon votre niveau pour que vous puissiez pratiquer correctement, ressentir chaque mouvement et vous " laisser " guider par la machine.

Grâce à ces machines on travaille énormément le renforcement et les étirements et ça ne peut qu'être bénéfique. D'ailleurs, c'est mon Chéri qui devrait penser à tester pour son dos.

Là, les cours collectifs sont de maximum 4 personnes - 1 par machine évidemment - mais c'est aussi pour bénéficier d'un accompagnement de qualité et de correction si besoin.

Tarif : 30€ le cours ( 20€ la séance découverte )

Des cours particuliers mêlant travail au sol et machine sont proposés au prix de 55€ pour un accompagnement ultra personnalisé.

Mon avis

Comme je m'en doutais, c'est une activité sportive différente de ce que je pratique habituellement mais ultra complémentaire. Elle m'a permis, rien qu'en une séance, de prendre conscience de certains muscles, de ma respiration, de mon équilibre.

J'ai aimé passer du sol à la machine. Le travail y est différent mais toujours respectueux des postures naturelles du corps. Même si ce cours perso a duré une heure, je suis ressortie vidée mais dans le bon sens du terme. C'était une bonne fatigue sur laquelle on rebondit pour repartir encore plus boostée.

J'ai vraiment apprécié la manière de travailler de Caroline et sa façon de faire qu'on soit débutant ou pas.

Points positifs :

• les cours sont proposés en collectif ou privé
• large choix de créneaux
• studio très bien équipé
• accompagnement et suivi des exercices fait avec rigueur mais en douceur
• travail en profondeur très bénéfique
• des cours pour futures et jeunes mamans selon la méthode de B. de Gasquet sont disponibles ( et les bébés sont les bienvenus )
• les tarifs dégressifs en optant pour l' abonnement

Points négatifs :

je n'en ai qu'un et qui est très personnel : habitant à l'autre bout de l'aire toulonnaise, ce n'est pas ce qu'il y a de plus pratique pour moi et c'est bien dommage.

Studio La Parenthèse Pilates

07-68-52-56-25

contact@laparenthesepilates.fr

526 chemin de la Vilette 83400 Hyères les palmiers