10 Raisons de Commencer le Calisthenics

Le Calisthenics est une méthode d'entraînement au poids du corps très populaire pour augmenter votre force et développer votre physique. Que vous soyez un homme ou une femme et que vous cherchez un programme d'entraînement complet alors cette discipline sportive est faite pour VOUS !

Si vous hésitez à vous lancer ou que vous êtes encore sceptique sur le gain de force au poids du corps, voici 10 Raisons de commencer le Calisthenics.

1. Moins de Risques pour vos Articulations

Par rapport à la musculation en salle, le Calisthenics est une pratique plus douce pour les articulations. D'après vous, qu'est-ce qui peut vous causer une blessure, soulever une barre de développé couché de 100 kg ou soulever seulement votre poids corporel ? Vos articulations sont très importantes et vous devez y faire attention. À quoi sert la force d'une personne si elle ne peut pas marcher un kilomètre sans avoir mal aux articulations ?

Le Calisthenics permet de développer la force et l'endurance musculaire à l'aide de différents exercices et de leurs variations. Par exemple, si le gain de force est ce que vous recherchez, alors vous pouvez effectuer des exercices avec moins de répétitions et plus de résistance, alors que pour l'endurance, vous devrez augmenter le nombre de répétitions sans résistance supplémentaire.

2. Un Entraînement Efficace pour l'ensemble du Corps

La Calisthenics est très efficace pour faire un entraînement complet du corps car il permet de cibler plusieurs groupes de muscles en un seul exercice grâce à des mouvements composés. Ce principal avantage est avant tout un gain de temps mais aussi la possibilité de vous donner un physique symétrique et équilibrée.

3. Le Calisthenics est Gratuit

Le Calisthenics ne nécessite aucun matériel et il peut être pratiqué dans le confort de votre foyer, il est l'une des méthodes d'entraînement les plus rentables qui existent. De plus, comme vous n'avez pas à quitter la maison, vous n'avez pas à vous soucier des frais de déplacement si vous prenez habituellement le bus ou la voiture. Le Calisthenics est 100% gratuit, alors pourquoi gaspiller votre argent à payer des abonnements coûteux à la salle de sport alors que vous pourriez faire un meilleur usage de cet argent.

4. Le Calisthenics convient à Tous les Niveaux

C'est l'un des meilleurs avantages du Calisthenics, il existe un grand nombre d'exercices accessibles à tous les niveaux en fonction de leurs variantes. Le Calisthenics est toujours pratiqué par de grands athlètes au sommet de leur forme physique et il n'est pas logique que les mêmes méthodes d'entraînement puissent fonctionner pour vous aussi.

Ce n'est pas parce que vous ne faites pas de pompes à une main que votre entraînement adapté à votre niveau n'aura pas d'effets bénéfiques pour vous. Si vous êtes déterminé et que continuez à vous entraîner, vous vous retrouverez à progresser étape par étape. Commencez donc à un niveau où vous vous sentez à l'aise et allez-y !

5. Brûler les Graisses Rapidement

Le Calisthenics peut aider à accélérer le métabolisme du corps, à tonifier l'ensemble du corps et à renforcer les muscles et les tendons. Ainsi, en restant actif grâce au Calisthenics, vous serez au mieux de votre forme en un rien de temps. Comme nous l'avons dit plus haut, ce type d'entraînement comporte des exercices composés engageant plusieurs muscles en même temps. Cela à donc pour conséquence une dépense calorique plus importante.

6. La Liberté que vous donne le Calisthenics

Oubliez le temps perdu pour aller à la salle de sport, oubliez l'organisation de votre matériel, oubliez simplement tous les tracas que vous avez lorsque vous à aller à la salle de sport pour commencer votre entraînement. Comme vous n'avez pas à quitter la maison, vous avez plus de temps à votre disposition.

Le Calisthenics est idéal pour tous les personnes qui mènent une vie active, qui sont constamment en déplacement et qui voyagent loin de chez eux. Le Calisthenics vous permet d'utiliser votre bureau, votre chambre d'hôtel, des parcs de Street Workout, tout simplement partout où vous disposez d'un espace ouvert pour vous déplacer en toute sécurité.

7. Une plus Grande Souplesse

Avoir un corps souple est non seulement un attribut souhaitable mais aussi important pour se protéger pendant l'exercice et prévenir toute blessure. Les étirements vous permettront de vous sentir mieux et plus agile et sont particulièrement importants pour les employés de bureau ou toute personne qui se retrouve devant un ordinateur pendant de longues durées. Les étirements destinés à accroître votre souplesse vous permettront de retrouver une bonne posture en un rien de temps.

8. Une Meilleure Récupération

Si vous avez été blessé lors d'une activité physique ou dans votre vie quotidienne, le Calisthenics est excellent pour se remettre d'une blessure. Commencer le Calisthenics après une blessure vous permettra de prendre un peu de recul et de réévaluer vos compétences physiques.

En général, certaines blessures sportives entraînent un affaiblissement des tendons et des muscles, le renforcement de cette zone permet une récupération rapide et durable. Le Calisthenics vous permettra de reprendre votre entraînement en ayant le contrôle sur la tension et la pression exercées sur cette zone.

9. Un Investissement pour votre Santé

Le Calisthenics a de nombreux avantages qui vous seront bénéfiques non seulement maintenant, mais qui vous serviront également à l'avenir. Il est très important de rester souple, agile, d'avoir des articulations solides et de conserver une bonne posture. Se maintenir en forme et en bonne santé maintenant vous permettra également de rester heureux, actif et indépendant lorsque vous serez dans vos vieux jours sans douleurs.

10. Sentiment de Bien-Être

Tout le monde connaît les bienfaits de l'exercice physique sur votre mental. La pratique sportive permet de vous libérer et tous les sportifs vous affirmeront ce sentiment de bien être à la fin d'une bonne séance d'entraînement. En effet, votre corps va libérer des endorphines et c'est cela qui va vous faire sentir merveilleusement bien. 

D'ailleurs, il n'y a pas que le sport qui permet de se sentir bien dans sa peau. Il faut savoir prendre soin de soi et c'est un vrai lifestyle. Cela se passe par le biais de soins de beauté comme pour votre barbe par exemple. Vous trouverez de nombreux articles à ce sujet et bien plus encore sur lhommetendance.fr !

Calisthetics vous a fourni 10 raisons convaincantes pour lesquelles l'entraînement au poids du corps avec le Calisthenics s'adresse à tous les niveaux, que vous soyez un homme ou une femme. Consultez nos différents programmes d'entraînement afin de vous lancer.