Comment faire face au confinement ?

Photo by Chris Barbalis on Unsplash

La communication est essentielle. Elle vous permettra d'entretenir et de maintenir votre vie sociale. Téléphoner ou échanger d'une façon ou d'une autre vous permettra de rompre le sentiment de solitude. Vous pouvez utiliser les réseaux sociaux à bon escient : partager vos activités, faire participer vos proches même si elle ne peuvent pas se déplacer.

C'est l'occasion de ralentir et d'adopter les principes de la slow life : méditer, se relaxer, s'aérer l'esprit, prendre du temps pour soi et sa famille. Nous qui courront constamment après le temps...

Il nous faut nous apprendre à nous occuper. Nous ne sommes pas habitués à ne rien faire, il faut que nous cherchions d'autres occupations que la télévision ou Internet, qui sont des activités potentiellement anxiogènes. Vous pouvez alors vous mettre au sport, découvrir une discipline récréative comme le dessin, la peinture, un diy, changer vos meubles de place, cuisiner, bricoler, lire, réviser son code, apprendre la couture, installer babbel et apprendre une nouvelle langue, chouchouter votre animal de compagnie pendant 30 minutes (câlin ou toilette). Et autant de perspectives ...

La condition fondamentale pour être en capacité de résister au stress, c'est d'avoir un sommeil suffisant en quantité et en qualité ! N'hésitez- pas à lire notre article : les produits qui vous permettront de relaxer et de mieux dormir ou encore les choses à faire avant d'aller se coucher.

Éviter les tensions au sein du ménage

Il ne faut pas nier les difficultés liées à la promiscuité, elle risque d'exacerber les tensions. Il est alors important de se trouver des moments de solitude. Même si vous devez profiter de vos proches, il est important que chacun trouve ses marques et garde un espace solo qui lui est propre.

Ne pas modifier totalement notre rapport à l'autre

Même si on est contraint à une peur de l'autre car il est potentiellement pathogène, il est important de renforcer nos liens. Dans un communiqué, j'avais lu que même si vous ne savez pas fabriquer de gel hydroalcoolique, ou coudre des masques, faites ce vous savez faire de mieux, en bon humain : prenez soin des autres !

Elles revêtent une grande importance aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Réaliser un planning de la journée ou de la semaine peut poser un certain cadre pour mener à bien le télétravail, les tâches ménagères, les temps d'écran et l'école à la maison. Le planning doit être réalisé collectivement. N'hésitez-pas à mettre de la couleur, des images pour rendre ce planning plus attrayant et motivant pour toute la famille.

Trop s'informer peut nuire à votre santé mentale. Évitez les fake news, les messages alarmants. Si besoin désabonnez-vous aux flux ou supprimer vos notifications. Il faut rester à l'écoute sans sombrer dans "l'infodémie".