La constipation ou la paresse intestinale est un phénomène fréquent. Les recommandations diététiques et physiques occupent la première place dans la prise en charge.
L’utilisation de traitements naturels est toutefois très utile en cas d’échec avant d’avoir recours aux médicaments, à condition de bien respecter les recommandations car ce qui est naturel, n’est pas toujours sans danger….
Oligothérapie SelectAfficher
L’oligothérapie est utilisée comme modificateur de terrain
Oligosol Manganèse Cobalt:
Ce médicament est indiqué en particulier dans certains dérèglements du système neurovégétatif.
La solution est prise par voie sublinguale de préférence le matin à jeun ou éventuellement 15 minutes avant un repas ou le soir au coucher : garder le contenu de l’ampoule sous la langue 1 à 2 minutes avant de l’avaler.
Posologie usuelle: Adulte : 1 ou 2 ampoules par jour
Micronutrition SelectAfficher
Magnésium
Une supplémentation en magnésium à raison de 400 mg par jour a des effets bénéfiques en accélérant le transit.
Plantes et prébiotiques
Les prébiotiques sont des aliments non digestibles comme les fructo-oligosaccharides et l’inuline. Ils ne seront dégradés que dans le colon par le microbiote, permettant ainsi son épanouissement. De plus, par effet de lest, ils permettent la progression du bol alimentaire.
Ces associations permettent une diminution du temps de transit intestinal et un équilibre de la flore digestive.
Probiotiques
Les souches du genre Lactobacillus et Bifidobacteria sont efficaces car elles améliorent la fréquence et la consistance des selles.
Homéopathie SelectAfficher
Organothérapie
Muqueuse du colon 4CH et Muqueuse recto-sigmoïdienne 4CH (4CH correspond à une dilution stimulante)
En fonction des symptômes
Associer un ou plusieurs traitements suivants en fonction des symptômes:
Constipation liée à des spasmes digestifs
Douleurs abdominales importantes => Plumbum 5CH
Constipation de voyage => Platina 5CH
Impression de ne jamais vider complètement son intestin + lenteur de digestion et petits sommes après les repas. Transit irrégulier => Nux vomica 5CH
Spasmes œsophagiens (reflux), constipation avec avec selles dures, volumineuses et hémorroïdes: Kalium carbonicum
Constipation liée à une paresse intestinale + insuffisance hépatique
Besoin de plus en plus de laxatifs. Sensation d’intoxication avec nausées fréquentes => Hydrastis 5CH
Peut rester plusieurs jours sans aller à la selle, frilosité, embonpoint. Constipation atonique de grosses selles accompagnées de mucus abondant => Graphites 5CH
Selles très dures => Opium 5CH
Sécheresse de la muqueuse intestinale, soif intense
Besoin de faire de grands efforts, selles non douloureuses à expulser, parfois fissures anales => Alumina 5CH
Sensation de poids sur l’estomac dès les premières bouchées d’un repas, selles volumineuses, dures et sèches => Bryonia alba 5CH
Attirance vers les aliments salés => Natrum muriaticum 5CH
Selles de petit calibre, blanchâtres, dures, d’expulsion difficile. Fatigue après être allé à la selle. Présence de sang dans les selles: Phosphorus 5CH
Pendant la grossesse ou après un accouchement
Sepia officinalis 9CH le matin si constipation isolée (15CH si troubles associés :nausée, fatigue, déprime, troubles circulatoires…)
Collinsonia 5CH 2 fois par jour si la constipation est indolore avec des selles volumineuses difficiles à éliminer et hémorroïdes qui saignent
Alumina 5CH si constipation indolore avec des selles molles avec de longs efforts pour expulser
Opium: 9CH Selles petites, dures, sèches, noirâtres, en billes, tombant une à une dans la cuvette. Absence totale de besoin pendant plusieurs jours. Constipation bien supportée, sans douleur.
Hydrastis canadensis 5CH si aucune envie d’aller à la selle avec des selles dures et en morceaux
Raphanus niger 5CH constipation douloureuse avec ballonnements importants, ventre distendu amélioré par l’émission de nombreux gaz.
Plumbum metallicum 5CH: coliques violentes, émission difficile de selles dures et noires, spasmes de l’anus.
Constipation de l’enfant
Nouveau né intolérant au lait => Magnesia muriaticum 5CH
Enfant gros mangeur => Lycopodium 5CH
Enfant timide n’osant pas demander => Graphites 5CH, Baryta carbonica 5CH
N’y va pas à la récréation par pudeur vis à vis de ses camarades => Ambra grisea 5CH
Phytothérapie SelectAfficher
Astuce: Afin d’améliorer les bienfaits des plantes, il est préférable d’aromatiser vos tisanes contre la constipation avec du miel de bourdaine
Plusieurs plantes ont des pouvoirs laxatifs importants. On a souvent la notion erronée que plante = sans danger car naturel et pourtant, il faut manipuler la phytothérapie avec précaution car les plantes sont souvent irritantes pour l’intestin. Certaines plantes peuvent même entraîner la « maladie des laxatifs « . Éviter la prise de laxatifs stimulants en prise prolongée (risque d’effet rebond).
Le mélange plantes et probiotiques est à privilégier; les plantes permettant une rapidité d’action et les probiotiques permettant une restauration de la flore intestinale participant au bon équilibre de la digestion.
Chez l’enfant, les laxatifs de lest sont utilisables à partir de 6 ans (uniquement si l’enfant ne consomme pas assez de fibres alimentaires). Les laxatifs stimulants ne peuvent être utilisés qu’à partir de 12 ans
Les laxatifs de lest
Les laxatifs de lest sont à utiliser en première intention. Ils sont pour but d’hydrater et d’augmenter le volume des selles à condition de boire suffisamment. Dans cette famille on retrouve des fibres, des gommes ou des plantes à mucilage, toutes riches en polysaccharides qui modifieront l’aspect des selles après 2 à 3 jours de traitement.
- Son de blé (Triticum aestivum). Seul laxatif de lest utilisable pendant la grossesse. Posologie optimale 20g/ à atteindre progressivement.
- Gomme de Karaya (Sterculia urens), Gomme M’Bep (Sterculia tomentosa et S.tragancantha) et la Gomme de Guar (cyamopsis tetragonoloba)
- Plantes à mucilages
Attention pour l’Ispaghul et le Psyllium ne pas dépasser 30g/j et 40g/jour respectivement sinon leur action est contraire: antidiarrhéique.
Les mucilages peuvent absorber jusqu’à 60 fois leur volume d’eau. ils forment un gel non assimilable qui augmente le volume du bol fécal, stimule le péristaltisme intestinal et facilite l’exonération. Ispaghul (Plantago ispagula et Plantago ovata): poudre de plante d’ispaghul à 300mg; 1 gélule aux 3 repas. Psyllium (Plantago psyllium et P. indica),
la mauve (Malva sylvestris) et la guimauve (Althaea officinalis).
Les graines de lin sont riches en mucilages et renferment en plus de l’huile qui lubrifie les selles et augmente leur volume. Elles peuvent être administrées chez l’enfant. - Algues Ascophyllum nodosum, le Carragaheen (Chondrus crispus) et le Fucus (Fucus vésiculosus)
- Plantes à pectines: Tamarin (Tamarindus indica), Nerprun (Rhamnus catharticus)
Boire une quantité d’eau suffisante avec les laxatifs de lest pour éviter tout risque d’occlusion ou d’étouffement.
Laxatifs osmotiques
Ces plantes agissent en modifiant la pression osmotique locale, ce qui se traduit par un appel d’eau vers la lumière intestinale et une hydratation des selles.
Frêne (Fraxinus excelsior, Fraxinus ornus) dont on utilise la manne, masse blanche utilisée en l’état dans de l’eau ou du lait chauds à raison de 30 à 60 g/jour.
Laxatifs lubrifiants
Ils ont une action lubrifiante sur la lumière intestinale: l’huile d’olive
Graines de lin
Laxatifs stimulants
Classification des dérivés anthracéniques du plus irritant au moins irritant: Aloès, Cascara, Séné (foliole) et Bourdaine (écorce), Rhubarbe (racine)
Ces plantes sont riches en anthracénosides, composés agissant directement sur le péristaltisme intestinal et modifiant les échanges hydro électrolytiques intestinaux (inhibition de l’absorption de l’eau au niveau de la muqueuse intestinale). L’effet se manifeste après une dizaine d’heures (prise recommandée le soir au coucher).
Précaution d’emploi: Attention une utilisation prolongée peut être à l’origine de la « maladie des laxatifs » : irritation du colon avec perte progressive de la fonction colique par le biais d’une pharmacodépendance. Utilisation maximale de ces laxatifs: 8 à 10 jours, à la posologie maximale en dérivés anthracéniques de 25mg/j.
Effets indésirables: Les anthraquinones du séné métabolisées peuvent colorer les urines en brun-rouge
Contre indiqué avant 12 ans et chez la femme enceinte ou allaitante.
Aromathérapie SelectAfficher
Précautions d’emploi
- Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
- Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
- Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale ou une crème de massage avant de les appliquer localement.
Les huiles essentielles
- HE de romarin officinal à verbénone: Cette huile essentielle agit comme stimulant musculaire et drainant digestif
2 à 4 gouttes dans une cuillère d’huile d’olive avant les 3 repas. - HE de carvi: cette huile essentielle est à appliquer diluée dans une huile végétale, en massage sur l’abdomen. Elle peut être associée avec l’huile essentielle de menthe poivrée pour ses propriétés antispasmodiques et stimulantes
Les formules prêtes à l’emploi
Capsules aux huiles essentielles bio prêtes à l’emploi, à avaler avec un verre d’eau. A partir de 12 ans.
Conseils d’utilisation:
- Usage ponctuel : 2 capsules 3 fois par jour au cours du repas pendant 5 jours.
- Usage régulier : 1 capsule matin et soir au cours du repas, 5 jours sur 7 pendant toute la période à risque.
A avaler avec un verre d’eau fraîche.
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Dernière modification le: Mar 8, 2020 @ 18 h 09 min