Pour maigrir, il faut manger. Parce que manger est avant tout un plaisir, et qu’il faut s’en souvenir pour mincir et rester mince. Voilà une bonne nouvelle pour les gourmandes.De très nombreux aliments nous veulent du bien. A commencer par les fruits et légumes aux bienfaits minceur (vitamines et minéraux, fibres qui facilitent le transit intestinal?), à associer aux féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs?) pour caler la faim.Autre carburant indispensable : les protéines dont on peut faire le plein une à deux fois par jour avec viandes (escalope, filet, blanc de volaille ou de lapin), poissons maigres (colin, cabillaud, flétan?) ou œufs.
Prenons le temps d’écouter nos sensations de faim et de satiété pour maintenir votre poids d’équilibre.