La zone périnéale constitue une zone fragile où l’équilibre intime peut vite être perturbé.
Quels sont les bon gestes à avoir, et quelles sont les pratiques à évier?
Quel savon utiliser en fonction des différentes étapes de la vie d’une femme?
Le pH vaginal SelectAfficher
Le pH de la cavité vaginale varie en fonction de l’endroit où il est mesuré, du cycle menstruel, du statut hormonal de la femme et de situations physiologiques (grossesse, activité sexuelle) ou pathologiques (Infections). Ainsi chez la petite fille et la femme ménopausée, le pH est presque neutre, tandis que chez la femme adulte:
L’acidité de la cavité vaginale permet de limiter la croissance microbienne, sans limiter la croissance des lactobacilles (flore de Döderlein), qui par leur activité peroxydasique permet de s’opposer aux germes pathogènes.
Ce pH acide est lui-même maintenu par la capacité des lactobacilles à hydrolyser le glycogène en acide lactique. Les cellules vaginales auraient un système actif de pompe à protons (H+), mécanisme influencé par les œstrogènes (en particulier 17 bêta-œstradiol).
En cas d’infection vaginale
L’infection génitale mycosique ou bactérienne, résulte d’un déséquilibre entre la flore vaginale normale et la prolifération de germes pathogènes. Elle peut être d’origine endogène, si elle est liée à une prolifération anormale de germes appartenant à la flore vulvo-vaginale, ou exogène, le plus souvent due à une contamination sexuelle (MST)
Les règles de l'hygiène intime féminine SelectAfficher
Sous-vêtements
- Eviter les vêtements trop serrés, source d’irritation.
- Le port de sous-vêtements en coton est indispensable, ne portez pas de sous-vêtements en matière synthétique propice à la macération.
Comment réaliser la toilette intime? SelectAfficher
Attention, un lavage trop fréquent avec des produits agressifs et inadaptés détruit la flore naturelle locale!! Elle doit se limiter à la zone génitale externe uniquement (pas de douche vaginale!!!)
A quel fréquence?
Se laver après chaque rapport sexuel avec des solutions d’hygiène intime spécifiques.
Toute toilette intime est déconseillée dans les 4 heures qui précèdent et qui suivent l’utilisation d’un produit spermicide (neutralisation du chlorure de benzalkonium par les savons et les solutions lavantes sans savon). Si une toilette s’avère nécessaire, l’effectuer à l’eau claire.
Comment effectuer sa toilette intime?
- Eviter l’emploi d’éponges (mêmes naturelles) ou de gants de toilette (véritables nids à microbes). Le lavage doit se faire directement avec les mains (propres), ou avec des gants de toilette à usage unique.
- Apprendre les petites filles à s’essuyer d’avant en arrière après les selles, pour éviter la propagation des bactéries du rectum dans le vagin.
Pendant les règles
- Les protections périodiques et les tampons doivent être changés régulièrement, au maximum toutes les 4 heures pour les tampons.
- Ne pas prendre de tampons périodiques parfumés (risque d’allergie). Utilisez des protections 100% coton, sans parfum de préférence (Ruby, Saugella Cotton, Unyque®…).
- Des lingettes intimes, imprégnées d’un liquide neutre peuvent être utilisées aux changements de protection (Hydralin soyeux lingettes, Lactacyd femina lingettes intimes, Saforelle lingettes intimes, Saugella antiseptique lingettes… )
- Désinfectez si possible le siège des toilettes
Quel produit d’hygiène intime faut-il utiliser?
Que sont les produits d'hygiène intime? SelectAfficher
Les produits d’hygiène intime renferment une base lavante douce qui respecte la muqueuse vaginale pour ne pas déséquilibrer la flore.
Ils doivent protéger l’écosystème vaginal.
Le pH d’un produit d’hygiène intime n’a aucune influence sur l’écosystème vestibule-vaginal car il a été démontré que celui-ci était maintenu par des mécanismes spécifiques, indépendant de tout pH externe. La solution d’hygiène intime ne doit pas, en revanche, contenir des substances agressives (comme des antiseptiques) pour ne pas détruire les lactobacilles vestibulaires qui contribuent à maintenir l’équilibre du pH vaginal.
Les gels de toilette intime se conservent six mois après ouverture
Soin quotidien en l'absence de troubles SelectAfficher
- Le pH des produits utilisés peut se situer dans une fourchette allant de 4,5 à 8/9, sans risque de perturbation de la flore locale. Attention toutefois aux produits les plus acides qui peuvent faciliter la survenue de mycoses. Lactacyd® fémina, Ecogyn®, Monagyn® mousse, Saugella® dermoliquide, Saugella® antiseptique à base de thym, Saforelle® Soin Lavant Doux, Saforelle® Soin lavant ultra hydratant, Hydralin apaisa®, SAUGELLA You Fresh…
Quelque soit le gel lavant utilisé, rincer abondamment à l’eau après utilisation
Malin, les déodorants intimes, s’utilisent après la toilette intime pour une fraîcheur prolongée
Suvefresh déodorant intime…
Très pratique, pensez aussi à emporter dans votre sac à main des lingettes intimes en sachet unitaire en cas de déplacement, pendant les règles, en cas d’examen gynécologique… (Hydralin soyeux lingettes, Lactacyd femina lingettes intimes, Saforelle lingettes intimes, Saugella antiseptique lingettes… )
Pour les filles pré-pubères SelectAfficher
Spécialement adaptée à leurs besoins, utilisez des bases lavantes douce contenant des extraits naturels hydratants et apaisants
Saforelle® Miss
Hydralin apaisa® enfant,
Pour les hommes SelectAfficher
Ces soins lavants garantissent confort et fraîcheur intense au quotidien. Ils conviennent tout aussi bien au corps qu’aux parties intimes
Soin quotidien en cas de sécheresse SelectAfficher
Utiliser des gels de toilette intime « spécial sécheresse » en cas de sécheresse de la muqueuse vaginale, après la ménopause, après un accouchement, suite à une infection vaginale, après certains traitements…: Lactacyd® pharma hydratant, Jailys® Crème nettoyante, Saugella® hydra serum, Rogé Cavaillès® Intime Hydratant, Saforelle® Soin lavant ultra hydratant, SUVEAL® Intime gel au Cranberry et à l’acide hyaluronique…
Plus d’infos sur sécheresse vaginale
Soin quotidien en cas de peau très sensible SelectAfficher
En cas de peau très sensible préférez les gels de toilette intime spécial peaux sensibles: LACTACYD® Pharma Peaux sensibles…
Quand la flore est déséquilibrée
En cas de mycoses SelectAfficher
En cas de candidose externe, utilisez un gel de toilette intime à un pH neutre, voire légèrement alcalin de (7 à 9). Le pH alcalin s’oppose au développement des levures; celles-ci se développant plus aisément en milieu acide.
Hydralin Gyn, Myleuca…
En cas de muqueuse agressée SelectAfficher
En cas de muqueuse agressée, desséchée, avec une flore déséquilibrée, préférer un gel de toilette intime renfermant des probiotiques: Gynophilus gel moussant…
Pour calmer les démangeaisons, utiliser un savon d’hygiène intime à base de produits adoucissants et calmants comme
- la bardane: Saforelle® Soin Lavant Ultra Hydratant…
- la sauge, l’arbre à thé Myleuca…
- le nymphéa blanc Hydralin apaisa…
En cas de vaginites SelectAfficher
Pour calmer les démangeaisons
Après la toilette intime, appliquez localement une crème intime apaisante: Aginax, Saforelle crème apaisante…
Pour éviter les récidives
Les produits à base d’acide ascorbique (Vitamine C), permettent de restaurer la flore vaginale physiologique en maintenant le pH à niveau physiologique
Bactigyn gélules vaginales…
Les solutions naturelles
Probiotiques, prébiotiques SelectAfficher
Probiotiques
Les probiotiques aident à maintenir l’équilibre de la flore locale (bacilles de Doderlein) au niveau vaginal et permettent d’éviter les récidives.
En colonisant la muqueuse vaginale, les probiotiques créent une barrière naturelle contre les micro-organismes nuisibles.
Ils s’utilisent par voie orale ou par voie vaginale (capsules vaginales ou des tampons à base de probiotiques)
- Voie orale: Femibion Intime, Lactibiane Candisis…
- Voie vaginale: Gynophilus capsules vaginales, GYNOPHILUS LP, Saforelle Florgynal Tampon vaginal, Hydralin Flora Capsules vaginales…
Prébiotiques
Des soins locaux à base d’acide lactique et de lactosérum riche en lactoferrine aident à maintenir un pH vaginal optimum et une flore vaginale équilibrée pour une protection naturelle
Sérélys Soin vaginal, Saugella gel Intilac…
Aromathérapie SelectAfficher
Précautions d’emploi
- Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
- Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
- Attention, sauf mention contraire la plupart de ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures, il faut les diluer dans une huile végétale ou dans un shampoing avant de les appliquer localement.
Les huiles essentielles spéciales toilette intime
Certaines huiles essentielles antiseptiques peuvent être ajoutées à votre gel de toilette intime en cas de déséquilibre, à raison d’une à deux goutte par dose utilisée
HE arbre à thé (Melaleuca alternifolia): utilisée dans toutes les infections cutanées. Elle peut être mal supportée par les peaux sensibles.
Pour une action adoucissante, il est intéressant de rajouter une à deux gouttes d’HE Lavande officinale: (Lavandula angustifolia), si vous appliquez une crème apaisante, après la toilette intime.
La sélection de votre pharmacien
Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie), www.sospharma.net, ma pharmacie en ligne
Dernière modification le: Déc 26, 2019 @ 15 h 13 min