Bonjour à tous !
Ce wrap ne nécessite aucune cuisson; idéal quand on est pressé!
Bon ce n'était pas mon cas, mais j'avais envie de faire cette recette pour essayer d'apporter encore un peu de soleil dans les repas car là, on va se diriger vers les soupes et plats chauds le soir.
Bref, cette idée est toute simple et avec un seul wrap nous avons eu assez.
Pour terminer le repas, nous avons mangé un ou deux moelleux à la noix de coco que je vous ai proposé hier.
Pour ma part , j'en ai pris un et compléter par 2 petites pêches du jardin (les dernières hélàs!!).
Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.
WEIGHT WATCHERS
1 wrap 6 SP
Dans la recette, il ne faut compter que la tortilla de blé et la mienne comptait 6 SP .
Tout dépend de la marque que vous utiliser.
![wraps au thon wraps au thon](https://media.paperblog.fr/i/898/8988071/wraps-thon-L-vYRvmo.jpeg)
POUR 2 PERSONNES
2 tortillas de blé (marque U pour moi, et je sais que vous le savez !!)
140g de thon au naturel égoutté
1 yaourt nature
4 feuilles de salade
2 petites tomates
1/4 de poivron jaune
ciboulette
Mixer ensemble, le yaourt, le thon et la ciboulette.
Déposer sur chaque tortilla 2 feuilles de salade.
Répartir la préparation sur la salade.
Couper en lamelles fines le poivron et le répartir sur la préparation.
Couper les tomates en quartiers très fins et les déposer sur le poivron.
Fermer la tortilla et servir.
Bon appétit.
weight watchers, wrap, thon tortilla de blé, légumesvous ne voulez pas rater la publication d'une nouvelle recette, je vous conseille de vous abonner au blog ; voici la démarche à suivre :
- vous vous dirigez sur la colonne de droite vers le bas
- vous trouvez la case "articles et newsletters"
- vous remplissez la case avec votre adresse mail
- vous cliquez sur abonner
- vous allez recevoir un mail où il vous sera demandé de confirmer votre inscription en cliquant sur un lien
- vous cliquez sur ce lien et à ce moment-là votre abonnement sera pris en compte
- ensuite vous recevrez les infos du blog dès que je publierai
- Et puis un commentaire avant de partir ça me fait toujours plaisir , et la réponse est assurée!
Il vous suffit de cliquer sur "commenter cet article" (en violet) qui se trouve au bas de la recette après les photos , d'inscrire votre nom et éventuellement votre mail et d'écrire votre ressenti sur la recette.
Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!
- Merci à vous et à très vite!
![wraps au thon wraps au thon](https://media.paperblog.fr/i/898/8988071/wraps-thon-L-8x4fK5.jpeg)
![wraps au thon wraps au thon](https://media.paperblog.fr/i/898/8988071/wraps-thon-L-AYDbGz.jpeg)