Bonjour,
Aujourd'hui, je vous propose un article plus léger mais très sérieux afin de vous donner des astuces pour être une entrepreneuse épanouie.
En effet, je vois beaucoup de femmes entrepreneurs traverser des périodes troubles actuellement. Certaines vivent des difficultés financières, d'autres se posent de multiples questions et sont dans le doute, d'autres encore se sentent frustrées, fatiguées, découragées... Bref, la vie entrepreneuriale n'est pas toujours simple et comporte son lot de contrastes !
Même si je le souhaiterais, je n'ai pas de baguette magique pour transformer tout cela ! En revanche, j'avais envie de vous rappeler quelques éléments très simples ( que vous connaissez sûrement ! ) pour réenchanter votre vie et mettre un peu plus de paillettes dans votre quotidien d'entrepreneuse.
D'ailleurs, vous ne le savez peut-être pas, mais je suis Coach professionnelle et certifiée, spécialisée en psychologie positive, mais aussi Animatrice du Bonheur certifiée.
La psychologie positive est une discipline récente, fondée en 1998 par Martin Seligman. Elle s'intéresse à la manière dont les gens sont heureux, optimistes et ressentent un bien-être général dans tous les domaines de leur vie.
En fait, d'après Shelly Gable et Jonathan Haidt, c'est " l'étude des conditions et processus qui contribuent à l'épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. "
C'était le petit flash culturel !!! 😉
A présent, voici donc 9 habitudes à mettre en place dans votre quotidien pour être une entrepreneuse épanouie :
💌 Savourez chaque moment de bonheur qui se présente à vous : sentir l'odeur d'un bon gâteau ou de croissants juste sortis du four, caresser l'herbe sous vos mains, faire un câlin à votre animal adoré, manger un plat savoureux, écouter le son agréable des vagues, contempler un arc-en-ciel, rire avec une amie, recevoir un joli témoignage d'un client, réaliser une nouvelle vente, signer un nouveau partenariat, terminer votre liste de tâches, etc.
Nous vivons une abondance de petits et grands bonheurs, mais souvent nous ne les percevons pas ou nous trouvons que c'est normal. Ainsi, un nouveau regard sur la vie est nécessaire pour découvrir tous les cadeaux que l'Univers nous envoie chaque jour !
D'ailleurs, notez chaque soir, dans un joli carnet, les 3 choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude.
💌 Pratiquez une activité que vous adorez : danser, chanter, jardiner, lire un bon roman, faire une balade dans la nature, écrire... Toutes ces activités peuvent être de véritables sources de joie. Et puis, en plus de vous apporter du plaisir, cela permet de faire baisser votre niveau de stress et d'augmenter votre taux vibratoire ! Des points essentiels pour rester une entrepreneuse sereine ... 😉
💌 Programmez d'heureux évènements, ayez des projets positifs et remplis de sens : planifiez vos prochaines vacances, un repas en amoureux, une soirée avec des amies, un moment avec vous-même... N'est-ce pas merveilleux de se réjouir à l'avance de jolis moments de bonheur ? 😉
Par exemple, je me suis programmée un joli weekend cocooning d'ici une semaine et je m'enthousiasme déjà à l'idée de vivre ce moment ressourçant et agréable. Un weekend pour moi, toute seule, avec spa et massage, dans une maison d'hôte magnifique ! Youhouhouhouhou ! 😉
Et puis, rappelez-vous que vous êtes créatrice de votre vie, donc ne soyez pas dans l'attente de vivre de bons moments, créez-les !!!
💌 Mangez ce genre d'aliments bonheur : chocolat, thym, avocat, safran, banane, noix, graines, gruyère ou parmesan,... Il y en a pour tous les goûts ! En fait, notre alimentation contribue à notre bien-être, mais certains aliments possèdent des nutriments qui agissent directement sur notre moral ! Comment ? En boostant la production de sérotonine, l'hormone du " bonheur ", dans notre cerveau !
Préparez-vous des petites collations avec ce genre d'aliments et faites-vous plaisir pendant vos moments de pause.
💌 Soyez altruiste, faites preuve de bon cœur : le fait de donner mais aussi d'être gentille, serviable, généreuse permet d'augmenter votre niveau de bien-être général. C'est prouvé scientifiquement, je ne l'invente pas ! Vous pouvez complimenter un collaborateur ou un client, offrir un cadeau à quelqu'un, sourire à une personne dans la rue, donner de l'écoute ou même répondre aux commentaires sur vos réseaux sociaux... Votre communauté se sentira aimée et reconnue. 🙂
Rappelez-vous ceci : Le don de soi permet de véhiculer du bonheur, de le diffuser tout autour de vous et ensuite, d'en récolter abondamment. 🙂
💌 Téléchargez l'appli Smylife qui vous permet de vous focaliser sur le positif et d'accroître de manière significative votre bien-être.
💌 Dormez minimum 6 heures par nuit, ou plus, suivant les besoins de votre corps. En effet, un sommeil réparateur vous permet de vous sentir plus apaisée, performante et épanouie. 🙂
💌 Entourez-vous de personnes positives, stimulantes, rigolotes, avec lesquelles vous partagez les mêmes valeurs. Une étude montre que le fait d'avoir 10 amis et d'entretenir des relations proches avec eux augmente le niveau de bien-être. 🙂
Ainsi, choisissez vos clients, vos partenaires, vos amis, vos collaborateurs avec discernement, cœur et alignement. Privilégiez des personnes qui partagent vos valeurs, qui sont en résonance avec votre être intérieur.
💌 Déconnectez-vous régulièrement des écrans et des réseaux sociaux ! Et profitez-en pour vous reconnecter à l'essentiel : les êtres que vous aimez, la nature, le fait de prendre soin de vous et de votre corps... Il est prouvé que le contact avec la nature et les animaux favorise le bien-être. Pourtant, beaucoup d'entrepreneuses que j'accompagne oublient de s'offrir des pauses régulières dans la nature. 🙁
💌 Transformez vos contrastes en challenges, en occasions de croissance : chaque expérience que vous vivez est une opportunité de croissance, d'expansion, d'apprentissage. Sur le coup, il est parfois difficile de voir le cadeau caché sous le problème, c'est vrai. Mais, c'est extrêmement important d'analyser chaque situation que vous vivez, d'en faire le bilan pour continuer à évoluer, que ce soit personnellement ou professionnellement. Plus vous y parviendrez, plus vous serez une entrepreneuse épanouie, forte et puissante.
Et voilà, c'est tout pour aujourd'hui ! A vous de jouer à présent !!! 🙂
Alors, quelle est l'astuce que vous allez mettre en place avant la fin de la journée pour être une entrepreneuse épanouie ? 🙂
Si vous désirez avoir des conseils supplémentaires pour mettre plus de joie et de lumière dans votre quotidien d'entrepreneuse, j'ai la solution ! Rejoignez le Happy Life Web Congrès dans lequel je vais avoir le plaisir d'intervenir le mardi 5 novembre à 19h pour parler d'un sujet qui me tient à coeur ; Incarnez qui vous êtes à travers votre job !
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Attention, le paiement en 2 fois sans frais est disponible jusqu'au 14 septembre 2019 inclus... 😉
En attendant de se retrouver très bientôt, je vous souhaite une magnifique fin de semaine remplie de bonheur et d'amour.
Prenez soin de vous !!! 🙂
Laurie.