Les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé comprennent le soulagement du scorbut, du mal de gorge, de la constipation, des calculs rénaux, des aphtes et des troubles gingivaux. Il aide également à abaisser la tension artérielle, à diminuer le stress, à maintenir une peau saine et à favoriser la santé du foie. Il est également connu pour aider à la digestion, réduire l'apport calorique, aider à la perte de poids et prévenir certains types de cancer.
L'eau citronnée, comme son nom l'indique, est simplement de l'eau à laquelle le jus de citron a été ajouté. La quantité de citron qui peut être ajoutée dépend des préférences personnelles, et la boisson peut être consommée chaude ou froide. Certaines personnes choisissent aussi d'ajouter du zeste de citron, des feuilles de menthe ou d'autres ingrédients. L'eau citronnée est une boisson populaire le matin, car on a prétendu qu'elle aidait à augmenter les niveaux d'énergie et à renforcer le système immunitaire.
Valeur nutritive de l'eau citronnée
Un verre d'eau mélangé au jus d'un citron contient environ 10 calories et moins d'un gramme de sucre. L'eau de citron est très riche en vitamine C. L'eau de citron contient également des traces de folate et de potassium. L'eau de citron contient également des composés appelés flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif dans le corps. Il a également des valeurs médicinales et des propriétés antibactériennes. Il contient également des traces de fer et de vitamine A.
Prévient les calculs rénaux
L'un des principaux bienfaits de l'eau citronnée pour la santé est sa capacité à traiter et à prévenir les calculs rénaux. Normalement, les calculs rénaux sortent du corps sans trop d'inconfort, mais parfois ils peuvent bloquer le flux urinaire et causer une douleur intense. Boire de l'eau citronnée aide à réhydrater le corps et à maintenir l'urine diluée. Ceci, à son tour, réduit tout risque de formation de calculs rénaux.
Détoxifie le corps
L'eau de citron aide à nettoyer tout le corps en réduisant les toxines dans le sang. Les nutriments contenus dans les citrons favorisent l'élimination des déchets et des toxines, puisqu'ils agissent comme un diurétique naturel, ce qui stimule une augmentation de la miction.
Équilibre les niveaux de Ph dans l'organisme
La consommation quotidienne d'eau citronnée aide à alcaliniser tout le corps et à équilibrer le pH de l'organisme. Il existe de nombreuses maladies et affections liées à un état corporel acide. Pour une santé optimale, il est très important pour le corps de maintenir un état alcalin, ce qui est facilement réalisable en buvant un verre d'eau citronnée quotidiennement.
Réduit l'apport calorique
L'eau citronnée est un bon substitut aux jus ou aux boissons qui peuvent être riches en sucre. Spécialement pour ceux qui sont diabétiques ou qui ont l'intention de perdre du poids, c'est une bonne boisson pour réhydrater et dynamiser le corps sans ajouter de niveaux dangereux de sucre.
Améliore la digestion
Le jus de citron présent dans l'eau de citron favorise la production d'acide chlorhydrique et la sécrétion de bile nécessaire à la digestion. Il réduit également le risque d'acidité et de goutte. Les personnes qui souffrent généralement de problèmes digestifs comme les crampes abdominales, les ballonnements, les sensations de brûlure et l'excès de gaz devraient boire de l'eau citronnée régulièrement pour obtenir un soulagement efficace de ces problèmes.
Renforce le système imunitaire
L'eau citronnée est une bonne source de bioflavonoïdes d'agrumes, de vitamine C et de phytonutriments, qui aident à améliorer la force du système immunitaire. Il aide également à augmenter les niveaux d'énergie dans le corps en raison de la présence de vitamines et de minéraux essentiels.
Utilisations de l'eau citronnée
Les citrons sont des fruits riches en vitamine C, donc l'eau de citron a une pléthore d'utilisations et de bienfaits pour la santé. L'eau chaude citronnée est la boisson idéale le matin, car elle favorise la digestion et facilite le processus d'élimination des déchets de l'organisme. Il prévient les problèmes de constipation et de diarrhée, en assurant des fonctions intestinales lisses. L'eau de citron contient de grandes quantités de citrate, et des études ont prouvé que iy peut aider à traiter avec succès les calculs rénaux. La teneur en potassium de l'eau citronnée aide à nourrir le cerveau et les cellules nerveuses. La consommation quotidienne d'eau citronnée est également très bénéfique pour la peau car elle prévient la formation des rides et de l'acné.
Culture de l'eau citronnée
La pratique de boire de l'eau citronnée trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise qui s'appuyait sur les produits de la nature pour prévenir et traiter les problèmes de santé. Au fil des ans, l'eau citronnée a gagné en popularité dans le monde entier, et est maintenant une boisson très populaire que beaucoup de gens ne jurent que par. Bien que les citronniers puissent tolérer toute une gamme de sols, y compris les sols pauvres, la plupart préfèrent les sols bien drainés et légèrement acides. Les citronniers ont besoin d'une protection contre le gel, ainsi que d'un bon ensoleillement pour une croissance adéquate. Un mauvais drainage, le manque de lumière du soleil, une irrigation inadéquate et un manque d'entretien peuvent ralentir la croissance des citronniers et entraîner une mauvaise production de fruits.