Entre la gestion d’un empire de plusieurs milliards de dollars, la tentative de voyager dans l’espace et écrire sur son blog plusieurs fois par semaine, le fondateur du groupe Virgin, Richard Branson, fait beaucoup de choses durant la journée.
Son principal atout en matière de productivité est une simple habitude qui n’a rien à voir avec la création de listes de tâches, la vérification d’e-mails ou la désactivation de notifications: "La seule raison pour laquelle je suis capable de faire tout ce que je fais et de rester au top d'un calendrier chargé sans être trop stressé, c'est parce que je reste en forme", écrit l’entrepreneur milliardaire sur son blog.
Prendre du temps pour faire de l'exercice physique, dit-il, double sa productivité.
"Si les gens se sentent mieux, ils seront eux-mêmes les plus productifs au travail", écrit Branson. De plus, il y a d'autres avantages: "Je trouve que l'exercice est le stimulant de l'humeur le plus naturel et le plus efficace qui soit."
Des études montrent que l'exercice physique peut vous aider professionnellement en améliorant la mémoire et la concentration, en réduisant le stress et même en améliorant la créativité.
Branson, qui préfère jouer au tennis, kitesurf et soulever des poids, consacre au moins une heure par jour à l’entraînement. "Beaucoup de gens disent qu'ils n'ont pas le temps de faire de l'exercice, et vous avez raison, vous n'avez pas le temps à moins que vous preniez le temps", dit-il. Faites-en une priorité, encourage-t-il, car "rien n'est plus important que de prendre soin de soi."
Pour en faire une habitude régulière, trouvez des moyens faciles d’incorporer l’exercice physique à votre routine, explique le milliardaire: "Promenez-vous dans le parc avec un ami au lieu d’aller au pub, trouvez le club de santé le plus proche de chez vous, rejoignez une équipe de sport..."
Il y a tellement d'options, pratiquez l'activité qui vous convient le plus.
Voir aussi : Voici ce qui motive le milliardaire Richard Branson
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble