La Garmin Forerunner 45 (et Forerunner 45S) testée de fond en comble

Cette année, Garmin a tout sorti en même temps dans la famille Forerunner: la haut de gamme avec la 945, le milieu de gamme avec la 245 et l'entrée de gamme avec la Forerunner 45 et la 45S. Cette petite montre remplace la Forerunner 35 sortie en 2016. Destinée avant tout aux coureurs à pieds débutants ou récréatifs, on va rapidement se rendre compte que son potentiel va un peu au-delà de cet usage et s'étend bien plus que sur les modèles précédents! Une variante, la Forerunner 45S est également disponible. Elle présente simplement un format un peu plus petit, mais les fonctions sont bien identiques au modèle testé ici!

Ce test a été effectué avec deux Forerunner 45 mises à ma disposition par Garmin pour la durée du test. Pour tous les détails sur ma politique de publication, rendez-vous sur cette page. Ce test n'est pas sponsorisé, comme aucune de mes publications d'ailleurs. Ce test a été initialement publié le 24 juin 2019.

La carte d'identité donne un rapide aperçu des spécifications techniques et des données importantes:

On trouve désormais l'article Garmin Forerunner 45 à peu près partout et vous pouvez l'acheter là où vous le souhaitez! Mais si vous l'achetez sur l'un des sites partenaires de nakan.ch, en utilisant le lien sur l'un des logos ou sur Wahoo Fitness Europe, vous me soutenez pour la réalisation de futurs tests de matériel sur le site! Et cela ne vous coûte rien de plus. Vous économisez même 15% chez i-run.fr sur les nouveautés textiles et chaussures avec le code promo IRUN15

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Garmin n'innove pas dans le packaging de la Forerunner 45. On trouve le petit carton gris que l'on a l'habitude de retrouver chez la marque:

La Forerunner 45S, strictement identique au modèle testé ici mais équipée d'un boitier légèrement plus petit, est elle disponible en blanc et en violet.

Une fois le déballage terminé, voici que ce l'on retrouve dans la boite:

• La montre Forerunner 45
• Le câble de charge / synchronisation USB Garmin " 4 pins " (le même que la série fenix, Vivoactive et la plupart des nouveaux modèles)
• La documentation

Autonomie et batterie

La Forerunner 45, de même que le modèle 45S, est équipée d'une batterie inamovible rechargeable à l'aide du câble USB. On utilisera indifféremment un port USB d'ordinateur ou un chargeur mural de smartphone. Malgré la nouvelle puce GPS de Sony, Garmin n'a pas allongé l'autonomie GPS de la montre. Elle affiche toujours 13h dans ce mode, et l'autonomie en veille est toujours d'approximativement une semaine. L'autonomie est annoncée au même niveau pour le modèle 45 et 45S.

Utilisation, prise en main et ergonomie

Premier démarrage, et couplage avec l'application mobile

Lorsqu'on démarre pour la première fois la Forerunner 45, elle demande la langue de l'interface:

Boutons et interface

L'ergonomie et l'interface de la Forerunner 45 est semblable à celle des autres montres de la marques. On retrouve une montre de sport à écran circulaire, non tactile, qui est équipée de 5 boutons. Trois sur le flanc gauche, deux sur le flanc droit. Voici leurs utilisations:

• Depuis l'écran de base, les boutons up (5) et down (4) permettent de naviguer parmi les widgets. Dans les menus, il permettent de naviguer dans les options (monter et descendre). Durant une activité, ils font défiler les écrans de données. Une pression prolongée sur le bouton up/menu permet d'accéder au menu. Une pression prolongée sur le bouton down permet d'accéder au contrôle de lecture de musique sur le smartphone.
• Le bouton start (2) permet d'entrer en mode de pré-entrainement depuis l'écran de base, afin de choisir l'activité à lancer. Dans les menus, il permet de valider une entrée ou une option. Enfin, lors d'une activité sportive, il démarre et arrête l'enregistrement de l'activité.
• Le bouton light (1) allume le rétro-éclairage. Une pression prolongée permet d'accéder au menu des raccourcis (voir ci-dessous). C'est également lui qui allume la montre lorsqu'elle est éteinte.
• Le bouton back (3) quand à lui permet un retour arrière, ou marque un tour durant une activité.

Utilisation des widgets

La Forerunner 45 propose divers widgets accessibles directement depuis l'écran de l'heure en utilisant les boutons haut et bas. Voici la liste des widgets disponibles sur cette montre:

Statistiques de santé

Ce widget affiche la fréquence cardiaque actuelle, le niveau de stress métabolique et le " body battery ", à savoir les réserves d'énergie.

Notifications du smartphone

On retrouve dans ce widget l'historique des notifications affichées sur le téléphone. On peut en consulter un extrait directement sur la montre.

Comme on peut s'y attendre, ce widget affiche les prévisions météo de la journée. Il nécessite une connexion au smartphone. Notez que les services météo utilisés par Garmin ne sont pas réputés pour être les plus fiables...

Dernier sport

Sur ce widget, on retrouve la dernière activité sportive enregistrée avec la montre.

Calendrier

Grâce à ce widget, on affiche sur la montre les prochains événements enregistrés dans son agenda, si on a synchronisé celui-ci avec Garmin Connect.

Les widgets qui ne sont pas activés par défaut

On retrouve également la possibilité d'activer les widgets suivants, qui ne sont pas activés par défaut sur la montre:

• Historique - Permet d'accéder à la liste des séances sportives passés.
• Pas - Affiche le détail des pas effectués dans la journée ou la semaine.
• Minutes intensives - Affiche le nombre de minutes durant lesquelles une activité importante a été détectée.
• Fréquence cardiaque - Affiche le détail de la mesure quotidienne de la fréquence cardiaque.
• Stress - Affiche le niveau de stress mesuré par les algorithmes de la montre via la fréquence cardiaque.
• Body battery - Affiche le niveau d'énergie basé sur l'historique d'activité, la charge d'entrainement et le niveau de forme.
• Calories - Affiche le détail des calories brûlées sur une journée ou la semaine.
• Garmin Coach - Affiche la progression du suivi des plans d'entrainements choisis (voir plus loin dans ce test)

• Cadran de montre - Permet de configurer la watchface pour personnaliser l'écran de l'heure de sa montre
• Réveil - Permet de configurer des alarmes ou des réveils
• Historique - Permet d'accéder à l'historique des entrainements enregistrés sur la montre
• Widgets - Permet de configurer les wigets présentés plus haut dans ce test
• Cadran de montre - Comme la première option
• Fréquence cardiaque au poignet - Permet d'activer ou non le cardio optique en continu, la diffusion de fréquence cardiaque ou les alertes en cas de fréquence cardiaque anormale.
• Capteurs et accessoires - Permet de coupler des accessoires ANT+ externes à la montre (voir plus bas)
• Téléphone - Permet de choisir de synchroniser un téléphone portable via Bluetooth.
• Profil utilisateur - Permet de configurer les paramètres personnels, tels que sexe, poids, taille, niveau d'entrainement...
• Sécurité - Permet de configurer la détection d'incidents, l'assistance ou les contacts d'urgence (voir plus bas)
• Suivi des activités - Permet de configurer le suivi d'activité quotidienne (pas, calories, minutes actives...)
• Système - Permet de configurer les paramètres de la montre (langue, unités, date/heure...)
• Info produit - Affiche les numéros de versions et statut général de la montre

En maintenant le bouton " light " une seconde, on affiche le menu de raccourcis de la montre. De là, on accède facilement et rapidement aux options suivantes:

• Éteindre la montre
• Alerte du retardateur
• Chronomètre simple
• Réveil
• Statut de connexion du téléphone
• Mode ne pas déranger
• Chercher mon téléphone
• Assistance (mode d'urgence, voir plus bas dans le test)
• Synchronisation
• Verrouillage des boutons

Les fonctions sportives

La Forerunner 45 est issue de la lignée de montres de course à pied d'entrée de gamme de Garmin. Mais désormais, elle offre un peu plus que simplement des profils dédiés à la course. Par défaut sur la montre, on trouve un profil de course à pied, de course sur tapis, de vélo, de marche et de cardio.

De plus, via l'application mobile, il est possible d'ajouter les profils suivants: Circuits en intérieur, vélo en salle, marche en intérieur, vélo elliptique, stepper, yoga et autre. Faisons un petit tour des fonctions disponibles dans ces différents profils sportifs.

Profil de course à pied

On retrouve sur la Forerunner 45 un profil de course à pied personnalisable. Pour configurer le profil de course à pied, on entre dans le menu de pré-entrainement, on choisit le profil de course à pied et on entre dans le profil. Alors, on peut faire défiler les options de configuration. Les premiers éléments que l'on peut configurer sont les écrans de données: jusqu'à 4 écrans comportant entre 1 et trois champs de données. Un écran supplémentaire est disponible pour afficher l'heure.

On dispose les champs de données comme on le souhaite sur les différents écrans. Les champs de données disponibles sont les suivants: chrono, distance, allure, calories, fréquence cardiaque, zone de fréquence cardiaque, temps circuit, distance circuit, allure circuit, allure moyenne, cadence, pas et heure. Ce sont là tous les champs disponibles. Attention: seule l'allure (min/km) est disponible dans le profil de course à pied, la vitesse (km/h) n'est pas dans la liste. On la retrouve néanmoins dans le profil de cyclisme.

Voici un écran de 3 champs de données pour la course à pied:

La suite de la personnalisation du profil permet de configurer des alarmes, basées sur la fréquence cardiaque, l'allure, l'alternance course/marche, l'heure, la distance ou les calories. La gestion des tours permet de configurer des tours automatiques d'1km (et seulement 1km). Il est possible aussi de marquer des tours manuels à l'aide du bouton " back ". Enfin, on peut activer si on le souhaite la pause automatique.

Dès que le profil est configuré, on peut simplement attendre que le GPS soit prêt à être utilisé dans le menu de pré-entrainement et lancer l'enregistrement avec le bouton " start ":

Profil de cyclisme

Le profil de cyclisme permet l'utilisation de capteurs de vitesse et/ou de cadence cycliste sur le vélo. Sans ces derniers, la vitesse et la distance sera évidemment fournie par le GPS. Les capteurs de puissance cycliste ou les accessoires Varia de Garmin ne sont pas supportés par la Forerunner 45.

Une fois l'enregistrement effectué avec la montre sur le vélo, voici une activité (en l'occurrence du VTT) affichée par Garmin Connect Mobile:

Les autres profils sportifs

• Course sur tapis: l'accéléromètre de la montre est utilisé pour estimer la distance et l'allure
• Marche: identique au profil de course à pied. L'allure est également indiquée en min/km
• Le profil de cardio est un profil générique pour les autres activités de cardio

En plus de ces profils, on retrouve la possibilité dans Garmin Connect Mobile ou Garmin Express d'en ajouter d'autres. Mais au total, il n'est possible d'activer simultanément que 5 profils sur la montre:

Garmin Coach

Garmin a récemment ajouté de nouveaux plans d'entrainements à Garmin Connect. Et le widget Garmin Coach, intégré à la Forerunner 45, permet de suivre simplement et rapidement les entrainements prévus par les plans activés dans Garmin Connect.

Plus de détails sur le fonctionnement de Garmin Coach bientôt !

Fonctions de sécurité

Il est possible de configurer des actions particulières ou des contacts d'urgence sur sa montre Garmin. La première étape consiste à configurer dans l'application mobile les contacts d'urgence. Ils seront avertis par SMS et/ou par e-mail (!). Ensuite, sur la montre, on peut déclencher manuellement un message d'alerte en maintenant le bouton " light " pressé.

Cela va après quelques secondes initier le processus, en envoyant les messages. Voici un exemple d'e-mail reçu:

Les fonctions connectées

Grâce à Connect IQ, il est possible d'installer des applications tierces pour étendre leurs fonctionnalités de la montre. La Forerunner 45 est compatible avec Connect IQ mais de manière très limitée. En effet, tous les types d'applications IQ ne sont pas disponibles sur cette montre. On pourra uniquement y installer des nouvelles watchfaces. Widgets, champs de données ou applications IQ ne sont pas disponibles sur la Forerunner 45.

Lire ses notifications

Lorsqu'une notification arrive sur le smartphone, on peut configurer la montre de telle manière à ce qu'elle affiche également ces notifications. De plus, il est possible de consulter l'historique des notifications dans le widget dédié.

Contrôler la musique sur le smartphone

La Forerunner 45 sur le grill

Précision GPS

Garmin a récemment changé les chipsets GPS de ses montres en passant chez Sony. Est-ce que cela a eu une influence sur la précision de la Forerunner 45? Voici quelques comparatifs. Pour ces tests, le GPS seul a été utilisé. De ma propre expérience, l'ajout de Glonass ou de Galileo

Comparatif 1: GPS en course à pied

Sur ce premier comparatif, on retrouve la Forerunner 45 en course à pied:

Comparatif 2: GPS à VTT

Comparatif 3: GPS sur le vélo de route

En règle générale, la performance est excellente sur le vélo de route car la visibilité sur le ciel est très très bonne dans la majeure partie des cas. Et cela se confirme encore une fois sur ce comparatif. Par contre, sur cette section particulière, on voit la précision plus faible liée à l'intervalle d'enregistrement de la Forerunner 45 qui ne peut pas être configurée à la seconde:

Précision du cardio optique

La Forerunner 45 est équipée de la nouvelle génération de capteurs " elevate ". Ce nouveau capteur a été intégré à toutes les montres de Garmin depuis la sortie de la série MARQ. Voici deux comparatifs effectués avec la Forerunner 45. D'autres tests suivront sur ce capteur avec la 245 et la 945.

Comparatif 1: Intervalles en course à pied

Dans ce comparatif, on voit clairement 6 intervalles effectuées en côte, et la performance de différents capteurs avec pour référence la ceinture Polar H10 en vert et la courbe de la Forerunner 45 en violet:

Cela montre encore une fois l'incapacité, en tout cas sur moi, des capteurs optiques à fournir des données fiables lors d'intervalles courtes.

Comparatif 2: Vélo de route

Sur ce second comparatif, la référence a été enregistrée avec la ceinture HRM-Tri sur le Edge 520 (bleu) et la Forerunner 45 (rouge) a généralement mesuré de bonnes valeurs, même si certaines latences sont visibles et quelques déviances surtout sur la première partie. Dans ce comparatif, on voit de relativement bonnes performances sur un vélo pour un capteur cardio optique.

Les capteurs compatibles

Voici un tableau qui récapitule les capteurs compatibles avec les Forerunner 45 et Forerunner 45S. On y retrouve les capteurs compatibles avec la montre, soit fréquence cardiaque, vitesse/cadence à vélo ou capteur de foulée à pied:

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Comparaison avec d'autres modèles de course à pied

Dans ce tableau comparatif, retrouvez tous les modèles de course à pied du moment, et leurs spécificités:

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Conclusion

Indéniablement, la Forerunner 45 reste une montre d'entrée de gamme. Elle ne propose de loin pas toutes les fonctions des montres de course à pied plus évoluées de la gamme de Garmin. Mais elle offre un choix intéressant aux sportifs débutants, ou qui pratiquent le sport de manière récréative ou occasionnelle. Avec ses fonctions de base comme montre connectée et un look résolument jeune et dynamique, elle saura probablement séduire une clientèle variée.

Les coureurs plus exigeants se retrouveront toutefois vite limités par le faible choix de champs de données, et d'option d'accompagnement lors de l'entrainement. On remarque aussi que la montre ne possède pas d'algorithmes de suivi de la charge d'entrainement ou des conseils de récupération. Quoi qu'il en soit, l'ajout de quelques profils sportifs supplémentaires par rapport à la Forerunner 35 en fait une montre un peu plus polyvalente, à un prix qui reste accessible!

Sur la Forerunner 45, j'ai aimé:

• L'ergonomie qui rejoint les autres modèles de la marque.
• Le nombre de profils sportifs qui a évolué depuis la précédente génération
• Le design et le format de la montre

J'ai moins aimé:

• La définition de l'écran plus grossière que les autres modèles
• La limitation à 3 champs de données par page
• L'autonomie un peu limite, on recharge assez souvent.

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