Quentin, du blog Renaissance participe à la rubrique " 3 Questions à " et partage avec nous ses plus importantes prise de conscience.
Quelle a été votre plus importante prise de conscience?
Des années.
C'est le temps que j'ai mis pour allez voir un psychiatre, et avoir un diagnostic : je souffrais de phobie sociale.
J'ai donc commencé une thérapie sur le champ : antidépresseurs, thérapie de groupe, psychologue, hôpital de jour...
J'étais très bien entouré. J'avais des activités spécifiquement organisées pour ma phobie, et les médicaments m'aidaient (un peu) à diminuer mes symptômes d'anxiété.
Mais après plusieurs semaines, je stagnais. J'avançais en piétinant. Mon moral était au plus bas, devant tous ces efforts qui ne se concrétisaient pas.
La pression est montée, montée... puis j'ai pété les plombs.
J'ai tout envoyé balader. Psychiatre, psychologue, les médicaments... Pour me prendre en main tout seul.
Plus motivé que jamais, je me suis appuyé sur plusieurs piliers pour vaincre ma phobie sociale :
Les connaissances que j'avais apprirent durant ma thérapie qui a échoué
Les dizaines de livres que j'ai achetés sur le sujet
Mon expérience personnelle
Et deviner quoi ? Petit à petit, des résultats montrèrent le bout de leur nez.
Petit à petit, je sortais du sable mouvant, pour retourner gambader dans la praire.
Et ce n'est qu'avec plusieurs mois de recul que j'ai pris conscience d'une chose.
Vous avez beau être entouré des meilleurs spécialistes, faire les meilleures activités et prendre les meilleurs médicaments, il manque une chose essentielle à votre guérison.
Et sans elle, vous n'arrivez à rien.
Cette chose, c'est VOUS.
Si VOUS ne voulez pas vraiment guérir, si VOUS n'êtes pas assez motivé, alors les meilleurs experts au monde ne pourront rien y faire.
Ils auront beau vous apporter des outils, seuls vous pourrez les utiliser.
Quel est votre rituel le plus essentiel au quotidien?
Depuis que je suis guéri, je tiens absolument à ne pas retomber dedans.
Alors je pratique chaque matin un petit rituel destiné à gérer mon anxiété.
Cet exercice est un exercice d'ancrage très puissant.
Asseyez-vous au bord de votre lit, les pieds bien plaqués au sol.
Puis, imaginez que des racines descendent de vos cuisses, s'enlacent autour de vos mollets, et traversent vos pieds, pour aller de plus en plus loin, jusqu'au centre de la Terre.
Vous habitez au 4e étage d'un immeuble ? Alors vos racines traversent les appartements en dessous. Tant pis !
Pratiquer cet exercice tous les matins me permet de me sentir beaucoup plus en contact avec mon environnement. Ma démarche est plus sure, je suis plus vif.
C'est ce genre de rituel positif que je vous conseille d'adopter au quotidien.
Qu'appréciez-vous le plus dans votre vie?
Ma réponse est la suite logique de mon expérience personnelle racontée plus haut : la liberté.
La liberté physique, de ne plus subir l'anxiété au quotidien.
La liberté de mouvement, en posant ressortir dans la rue, voir mes amis, ou faire les magasins (même si je vous avoue que je n'en raffole toujours pas).
La liberté émotionnelle, ou je contrôle mes émotions et les extériorisent, plutôt que de les subir en les retenant.
J'ai vécu ce que j'appelle la Renaissance, d'où le nom de mon blog, Blog Renaissance.
Et c'est ce que je vous souhaite de tout coeur : vivre votre propre renaissance.
À propos de Quentin:
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"Merci pour la séance de méditation qui m'a fait beaucoup de bien, j'ai peut être enfin pris conscience de vivre au présent, encore merci" Karine
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