powerlift programs à suivre dans l'ordre : SL>greyskull>McStuart>madcow>texas method>wendler 5/3/1 beginners > 5/3/1 monolith
prots :
prot / 100 gr prix au 100g prix par gramme prot taux acides aminés
graines de tournesol 24 0.63 0.03 80
graine de lin 22 0.74 0.03 90
riz basmati 7.4 0.6 0.08 moyen mais à 100% avec haricots rouges
haricots rouge 8 0.76 0.10 moyen mais à 100% avec riz basmati
Whey = 90% de prot, 0.06 CHF par gramme et 100% acide aminés
graines de lin = omega 3
lors d'achat : modifier fool, calcul.php, devenir-rentier, dividendes.ch, achats (sql) : INSERT INTO `achats` VALUES (0,0,2015-12-12,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0)
http://www.bonnegueule.fr/courrier-des-lecteurs-5-%E2%80%93-faut-il-porter-sa-chemise-rentree-ou-sortie-du-pantalon/
Caractéristiques d’une bonne chemise
http://www.bonnegueule.fr/comment-choisir-une-chemise/
http://www.avoirdustyle.com/look-chino/
http://www.avoirdustyle.com/look-motard-homme/
chaussures
http://fr.zalando.ch/ted-baker-torsdi-derbies-marron-te412c000-o01.html?size=42
http://fr.zalando.ch/ted-baker-torsdi-derbies-marron-te412c000-o13.html
https://fr.zalando.ch/clarks-originals-chaussures-a-lacets-beige-cl612d00o-c11.html
https://fr.zalando.ch/clarks-originals-chaussures-a-lacets-marron-cl612d00n-o11.html
Baskets adidas gazelle ou superstar
pantalon CARGO ou jean bleu brut taille droite(ou semi-slim) et basse (31/34), inseam tombante :
http://fr.jeanuine.com/
tailorstore
tailor4less chino
http://fr.zalando.ch/g-star-3301-straight-jean-droit-bleu-gs122a02i-k00.html (semi-slim)
chemise avec col baleine et sans poche, sans repassage
col italien rigide 1 bouton, infroissable, cintrée, sans poches, uni ou rayé fin, arrière sans pinces, bas droit, longueur casual jusqu'à mi-fesses max, pas de manches courtes, couleur bleu clair ou blanc, gris, gorge américaine, poignets coupé 1 bouton, mi-saison, boutons couleur noire
ou plus casual : tissus oxford, coton, col boutonné sans baleines, avec poches à rabat (1 ou 2?)
veste cuir
http://fr.zalando.ch/schott-made-in-usa-cafe-racer-veste-en-cuir-noir-sd022g001-q11.html?size=48
http://fr.zalando.ch/strellson-sportswear-veste-en-cuir-noir-s3122j006-q11.html?size=48
veston
http://fr.zalando.ch/gipsy-malko-veste-mi-saison-gris-gi222j009-q11.html
ou veste grise T4L, destructurée,
- Style: Simple
- Revers: Standard
- Nombre boutons: 1
- Poche poitrine: Oui = A VERIFIER
- Poches: Sans poches = A VERIFIER
- Type poches: avec rabat = A VERIFIER
- Fente: 2 fentes
- Boutons de la manche: 2 = A VERIFIER
- Boutonnières: Fausses
- Coupe: Cintrée
t-shirts: Blanc brun ou bleu
tailorstore
http://fr.zalando.ch/lee-twin-pack-crew-ss-t-shirt-basique-gris-le422d007-112.html
http://fr.zalando.ch/lee-twin-pack-crew-ss-t-shirt-basique-blanc-le422d007-002.html
https://fr.zalando.ch/lee-2-pack-t-shirt-basique-grey-navy-mix-le422o009-c11.html
t-shirts manches longues: blanc brun ou bleu
http://fr.zalando.ch/g-star-t-shirt-a-manches-longues-bleu-gs122d03b-k11.html
http://fr.zalando.ch/benetton-t-shirt-a-manches-longues-gris-4be22o001-c11.html
pulls : blanc brun ou bleu
http://fr.zalando.ch/diesel-k-manik-pullover-blanc-di122q008-a11.html?size=M
http://fr.zalando.ch/boss-orange-kadio-pullover-bleu-bo122q00m-k12.html?size=M
couleurs base : blanc, bleu, gris, (brun, rouge) et jouer sur les contrastes des tons (même dans les mêmes couleurs)