ironman 70.3 d’Aix…la saison commence

20 kms de Montpellier35ème édition – le 25 novembre 2018OK

Foulée du Chateau Caveirac12 janvier 2019OK

URBAN TRAIL MONTPELLIER20 janvier 2019OKGilets Jaunes – remis 19 janvier

Trail de Quissac27 janvier 2019OK

Foulées des Halles Vauvert3 février 2019OK

SEMI MARATHON PyramidesDépart le dimanche 3 mars 2019 à 9h45OK

Raid des Alpillesdimanche 17 mars 2019OKHébergement saint Remy de Provence OK

Marathon de Montpellierdimanche 24 mars 2019OK

LA GIGNACOISEdimanche 7 avril 2019OK

LD de Cannes19 au 21 avril 2019OK

Lozérienne 4 et 5 mai 2019OKHébergement OK

70.3 Aix12 mai 2019OKHébergement OK

TRIGAM Mandelier M19 mai 2019OKCOTIGNAC

Triathlon M Salagou25 – 26 mai 2019?

70.3 Sable d’Olonnedimanche 16 juin 2019.OKDirection Plouha

Triathlon de Gerardmer VOSGESsamedi 07 septembre 2019?Départ plage du Robinson face à l’hôtel Pullman, retour dans la Siagne jusqu’au parking Pinéa.

Championnat du Monde Nice7 septembre????

NATURMAN 2019Octobre 5 et 6OKCOTIGNAC

ÖTILLÖ Swimrun Week-end à Cannes20-21 OCTOBRE 2018Attente ouverture

Marathon Athènele 10 novembreOKet Voyage réservé by Medj

Activités avril avec 15 jours infection pulmonaire18

Distance totale330.45 km

Temps total d’activité27:15:50 h:m:s

Calories de l’activité8,725 C

Gain d’altitude total3,876 m

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-05-2019 @ 10:37 Montferrier-sur-lez ROUTE derniers réglages avant WE Capteur Puissance Type d’événement: Entraînement Parcours: 6.45 km Distance 16:48 Temps 23.0 K/H Vitesse Moyenne 33 m Gain alt 70 W Puissance moy.

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-05-2019 @ 13:59 La Canourgue ROUTE Tour dans l’Aubrac Type d’événement: Entraînement Parcours: Rando de l’Aubrac 52.78 kms Distance 3:16:10 Temps 16.1 K/H Vitesse moyenne 974 m Gain alt avec 1,123 m Altitude maximale 123 W Puissance moy. 143 W Puissance moyenne maximale (20 min) 83 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 95 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale Dans le vent, la pluie, la neige et le froid surtout en descente Training Effect 4.1 Fort impact Aérobie 2.1 Maintien Anaérobique

MUSCULATION PAR ROBERT DOUSSAN LE 06-05-2019 @ 10:00 Muscul. dernière séance avant Aix Type d’événement: Entraînement 1:45:13 Temps total 87 bpm Fréquence cardiaque moyenne 580 Calories