La "New News du lundi" qui arrive le jeudi, on se croirait à La Poste...
Cette semaine, je ne vais vous parler quasi exclusivement que de triathlon. Mais vous pouvez tous rester hein ! La prépa pour Embrun avance (voir ci-dessous) et la saison des Elites a commencé fort pour les Bleus. Le week-end dernier, la France a collecté 11 médailles sur les différentes épreuves internationales du programme. Juste exceptionnel.
Une victoire pour Dorian Coninx sur la WTS des Bermudes (pour les non initiés, la WTS c'est la World Triathlon Series, le top du triathlon au niveau de la distance olympique 1500m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied). Pour faire simple, un peu comme en Formule 1, le championnat du monde se dispute tout au long de la saison, sur 9 étapes (coefficient double pour la dernière). La victoire de Dorian Coninx, triathlète de Poissy Triathlon (oui oui c'est mon club aussi), sa première à ce niveau, confirme l'excellence de l'équipe de France qui, après deux étapes, place trois membres dans le Top 10 (Vincent Luis, 1er - Léo Bergère, 3e - Dorian Coninx, 5e). Ajoutez Pierre Le Corre, malheureux sur la 1re étape mais 6e samedi aux Bermudes, et ça nous fait quatre prétendants aux trois places olympiques pour Tokyo... ça va être chaud chaud chaud !
Et bien sûr il y a le paratriathlon. Emmenée par Nicolas Becker, entraîneur national complètement passionné par sa mission et toujours super dispo pour en parler, l'équipe de France était présente en masse sur la course mondiale de Milan. Et là encore, les Bleus ont brillé en ramenant une belle quantité de médailles (les paratriathlètes sont classifiés dans plusieurs catégories en fonction de leur handicap). De l'or bien évidemment pour Alexis Hanquiquant (voir ci-dessous), aujourd'hui intouchable. L'or aussi pour Jules Ribstein. L'argent pour Gwladys Lemoussu et Michael Herter et le bronze pour Stéphane Bahier, Céline Bousrez et Annouck Curzillat.
Je vous mets ci-dessous un petit résumé du long papier que j'ai commis pour RMC Sports (pour les abonnés SFR ou au kiosque presse, la version intégrale (12 000 signes quand même) c'est ICI.).
Avec son 1,96m, Alexis Hanquiquant ne passe pas inaperçu. Et pas seulement en raison de sa taille. Amputée en 2013 de sa jambe droite après un accident de travail, le triathlète normand évolue avec une lame en guise de prothèse. Double champion du monde et d’Europe de paratriathlon, et grand favori pour les Jeux Paralympiques de Tokyo 2020. A 33 ans, Alexis, champion de France de full-contact en 2010, est un phénomène. « Après l’amputation, j’ai cherché un sport pour dépasser mes limites. Le triathlon est un sport génial pour ça. » Archi dominateur en paratriathlon, il n’hésite pas à prendre le départ de courses « grand-public », comme Deauville. En janvier, il a bouclé le 10 km de Nice en 34’10’’ (158e sur 9500 participants). Il y a deux ans, sur le Triathlon de Deauville, il a pris la 11e place. « Cette année, je vise le top 10, prévient-il. J’arrive à faire oublier à tout le monde le handicap. Je ne me considère pas comme handicapé, mais comme différent. Mes performances montrent aussi le très haut niveau du para en triathlon. Quand je cours le 10 kilomètres en 34’, ça commence à parler. En natation, je suis en 5’ au 400m. C’est pas mal... En moyenne, j’atteins un total de 25 à 30 heures d’entraînement par semaine avec deux disciplines par jour et parfois même les trois. Cela représente environ 20 km de natation, 300 km de vélo et 40 km de course pied hebdomadaires. »
Une façon de faire changer les regards. « Mes enfants se foutent de ma jambe en moins. Ils ont compris que je ne suis pas moins fort qu’un autre papa. Voire même que je suis un peu plus fort. Ils ne me voient pas comme handicapé mais comme amélioré. Je leur prouve que dans la vie tout est possible, même quand on a un problème. On ne s’arrête pas à une petite misère. Je regarde devant et aujourd’hui, c’est le kiff. » Pas mieux !
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Mercredi
Course à pied : 10 km au réveil à jeun
Jeudi
Repos
Vendredi
VTT : 21 km cool
Samedi
Course à pied : 16 km dont 8 km soutenus avec La Cavalcade
Dimanche
Repos
Lundi
Course à pied : Footing 12 km en mode G.O.
Vélo : 70 km avec côtes
Mardi
Vélo : 160 km dans la Vallée de Chevreuse (1600 D+) avec travail de force dans les côtes
Mercredi
VTT : 30 km dans ma forêt de Saint-Ger pour éliminer les pop-corn du ciné.
Jeudi
Plouf : 5000 m (10x200 - 10x50 intensité - 10x200 pull - 400 - 100 souple). Découpage en 200 pour rester concentré sur la nage et essayer de penser à tout (appuis, poussée, relâchement etc.)
Bilan d'avril
Les perspectives pour le mois de mai sont plutôt sympathiques. Niveau dossard, une seule course prévue, la Paris - Saint-Germain (20 bornes), le 19 mai. Niveau prépa, l'idée est de continuer sur la même dynamique, à savoir un effort sur la qualité plutôt que sur la quantité. Avec tout de même le passage par quelques séances de natation plus longues en perspective des 10 km de l'Open Swim Stars de juin. J'ai testé l'année dernière et dix bornes de natation, bah c'est long... Alors ça se prépare. Mais chaque chose en son temps.
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Pour parler un peu "technique" (déformation professionnelle), je ne suis pas trop fan des séquences tournées caméra à l'épaule qui n'apportent pas grand-chose selon moi. Et pour conclure, le plus important : je suis de nouveau tombé amoureux. L'heureuse élue est cette fois Clémentine Baert qui interprète le rôle de la femme de François Cluzet. Ok elle est jeune. Mais moi aussi, non ?