Vous avez surement entendu parler du crossfit, vous savez ce sport qui allie plusieurs disciplines sportives. Très tendance depuis quelques années, c’est une méthode d’entrainement variée et qui change tous les jours. Le fait de pouvoir varier évite la lassitude dans le temps et vous permet d’entretenir l’effort sur le long terme. Si vous voulez faire du sport, cela peut être un bon compromis. Mais quel équipement faut-il pour pratiquer ce sport ?
Le Crossfit pour se dépenser
Comme tous les sports, le crossfit vous permet de brûler des calories. L’entrainement se base sur un WOD (WorkOut of the Day, comprenez travail du jour). Chaque jour le WOD est différent en choisissant des mouvements selon 3 disciplines :
- La gymnastique : tractions, flexions, fentes, abdos, pompes…
- Le cardio : rameur, vélo, course à pied, corde à sauter…
- La force athlétique : le squat, le développé couché, le soulevé de terre…
Une fois que les exercices sont choisis, il faut les enchaîner. Les pratiquants ont un objectif de performance ou de force voire d’endurance. Chaque semaine il vous faut augmenter soit l’intensité ou le poids pour chercher la progression. Avec un entrainement intelligent, vous pouvez perdre du poids et prendre du muscle. De quoi frimer sur la plage cet été.
Le top des équipements crossfit
POUR LES ÉTIREMENTS
Pourquoi utiliser des équipements pour le crossfit ?
Comme dit plus haut, c’est un sport qui mélange plusieurs disciplines. Ce sport à pour but de développer votre endurance, votre force, votre souplesse, votre puissance, votre vitesse et votre agilité. Ce sport permet d’améliorer votre condition physique en général. Cela veut donc dire que ce sont des mouvements qui peuvent être très traumatisants pour le corps. En effet, soulever des charges très lourdes, met à rude épreuve vos articulations, il faut donc les protéger.
Pour éviter de se blesser
Nous vous conseillons d’aller vous inscrire dans un club où un coach peut vous corriger si vos mouvements ne sont pas parfaits. Dans ce genre de sport, il est facile de prendre une mauvaise habitude. Vous voudrez augmenter vos charges et c’est là que la blessure arrive. Différents équipements vous protège comme la ceinture de force par exemple. Si vous souhaiter vous entraîner tout seul à la maison, vous pouvez vous renseigner sur internet, il y a de nombreux articles et vidéos traitant sur ce sujet.
L’important de ce sport est la progression sur le long terme, allez à votre rythme, ne brûlez pas d’étape. C’est votre santé qui risque d’en subir les conséquences, sinon.
Notre sélection d’équipement crossfit
Voici les équipements adaptés à la pratique du crossfit pour vous permettre de faire les différents exercices avec le bon matériel.
Foam Roller, le Rouleau de Massage pour les étirements
Lorsqu’on pratique du sport à haute intensité, il est important de s’étirer afin de détendre vos muscles et d’éviter des courbatures très douloureuses. Il vous suffit de faire rouler le rouleau sur les muscles tendus et les nœuds pour réduire la douleur et améliorer la mobilité. Cela permet également d’échauffer vos muscles avant un effort intense. Il permet également de soulager les douleurs aux lombaires. Si jamais vous vous blesser, ce qui peut arriver, vous pouvez accélérer la guérison en passant le rouleau dessus. Il est conçu pour reproduire les mains d’un ostéopathe. Un très bon équipement pour le cross-fit.
- PARCE QUE LA DOULEUR DU MUSCLE NE MERITE PAS VOTRE TEMPS ! Utilisez votre rouleau massage pour bannir la douleur du muscle rapidement ! Personne ne sait mieux que vous où vous avez mal et où vous avez besoin de pression. Massez ces muscles tendus et éliminez les douleurs avec le rouleau de massage numéro 1 par Fit-Nation.
- SOYEZ CAPABLE DE VOUS PERMETTRE DE FAIRE DES MILES EN PLUS ! Utilisez votre rouleau de massage pour relâcher les toxines dans vos muscles pour aider à empêcher les blessures et vous permettre de vous entrainer plus. Utilisez-le après l'entraînement pour accélérer la récupération en aidant les muscles endoloris.
- PRODUIT GENIAL QUI LIVRE DES AVANTAGES DES LE PREMIER JOUR ! Lorsque vous déballez votre rouleau de muscle est prêt à prendre en charge votre massage tout de suite. Obtenez un soulagement instantané profond dans votre jambe arrière supérieure et inférieure en les faisant rouler avant et après vos séances d'entraînement.
Protège-Poignet pour le maintien de vos articulations
Comme dit précédemment, lorsque vous commencer à charger vos barres, il vous faut protéger vos articulations. Ces bandes de poignets sont très intéressantes. Grâce à la forme simple et efficace les bandages sont réglables en tournant au poignet et son adaptables à tous. Avec ce produit, vous vous sentez en sécurité et vous pouvez aller au bout de vous même. Vraiment très important et très efficace. Ils sont en plus très simples à mettre, pas de perte de temps. Un équipement crossfit nécessaire à mon sens.
- UTILISÉS PAR LES PLUS GRANDS ATHLÈTES DANS LE MONDE - Nos wrist wraps sont portés et appréciés par de nombreux athlètes de compétition et professionnels du monde entier pour soutenir leurs poignets
- PROTECTION DES BLESSURES IRRÉVERSIBLES - Les protège-poignets vous soutiendront et vous apporteront le soutien dont vous avez besoin pendant des tractions, pompes, muscle-ups, handstand ou planches
- LAVABLE ET STABLE - Parce que vous transpirez en faisant de l'exercice, il est important que les pansements soient lavables et vous accompagnent longtemps pendant l'entraînement et le sport
RDX, les Gants de Musculation
Voici les gants parfaits pour faire du crossfit et de la musculation. Les coutures pare-balles et le cuir de vachette authentique garantissent une performance durable des gants, tandis que la conception des doigts profilés vous donne le dessus contre les tiges et les barres. De plus, il y a un confort rembourré dans la paume et les doigts, une flexibilité totale pour la liberté de mouvement, le verrouillage du support pour les poignets ainsi que l’action de marche / arrêt facile avec le nouveau bracelet de crochets et boucles. Un gant parfaitement coupé pour vous aider à soulever et vous dépenser comme il se doit. Vraiment un très bon produit polyvalent.
- Cuir de vachette de haute qualité pour des gants résistants et le maintien de la puissance
- Coutures renforcées et design anatomiquement incurvé pour une adhérence supplémentaire
- Rembourrage dans les doigts et les paumes pour l'amortissement et le confort pendant le travail lourd
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble