Recette poulet à la crème de basilic ww

recette poulet à la crème de basilic ww . un délicieux plat de poulet au four avec une sauce du lait.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.

INGRÉDIENTS Pour 4 personnes - 6 SP par part.

• 4 poitrines de poulet
• 80 g de chapelure
• 1/2 c.à.c de paprika
• 25 g de margarine ou de beurre
• 15 g de farine
• 12 cl de lait
• 20 cl d'eau
• 1/2 cube de bouillon de poulet
• 1/4 c.à.c de basilic frais
• sel
• poivre

PRÉPARATION:

D'abord chauffez votre four à 200° et couvrez une plaque avec du papier sulfurisé.
Ensuite mélangez chapelure et paprika dans un saladier et trempez dedans vos poitrines de poulet et mélangez pour bien les enrober.
Mettez vos poitrine sur la plaque puis mettez au four pour une cuisson de 15 minutes , retournez-les et continuez la cuisson de 15 minutes de plus.
Pendant ce temps faites fondre la margarine ou beurre dans une casserole, ajoutez en dessus la farine et fouettez pendant 1 minutes a feu moyen.
Mélangez l'eau avec le 1/2 cube de bouillon dans un bol.
Après ajoutez le lait et bouillon, basilic, assaisonnez et fouettez pendant 1 minute de plus jusqu'à épaississement.
Enfin servez votre poulet dans une assiette et versez en dessus la sauce du lait...bon appetit avec la recette poulet à la crème de basilic ww.