L’estime de soi

Définition: L’estime de soi repose sur un sentiment de confiance en soi et d’auto-acceptation, c’est être en accord avec soi-même, avec se capacités et ses actes. 

Elle est NÉCESSAIRE pour avancer dans la vie.
L’estime en soi est un miroir de ce que l’on montre aux gens et la façon dont ils nous le rendent (volontairement ou non).

Les personnes avec une forte estime d’eux mêmes se sentent mieux dans leur peau et sont, de ce fait plus à l’aise dans les 
relations interpersonnelles.
A contrario, celles qui sont négatives vis à vis d’elles mêmes ont tendance à l’être plus facilement avec les autres aussi, ce qui impacte directement leur vie sociale.
On distingue bien deux étapes au déroulement des relations:

-On s’expose, en livrant une part de soi à autrui. 
-Le retour (rétroaction) = réactions des interlocuteurs.

Il arrive cependant que par peur du regret, par prudence ou par pudeur, on cache une partie de nous même et il s’agit d’un simple
mécanisme de défense, cela peut se traduire par: 

– le fait de ne jamais manifester clairement son désaccord avec un interlocuteur.
-« porter un masque » pour cacher son vrai « moi » 

Solution 

Pour augmenter l’estime de soi il faut augmenter ses succès et/ou diminuer ses attentes

–Ne pas être trop exigeant au risque d’être éternellement insatisfait MAIS à tout prix garder de l’ambition
-Rejeter la fatalité !
 -Veiller que ce à quoi vous aspirez profondément soit réalisable(et savoir comment et quand le réaliser).
-Développer assertivité (qui inclut la capacité à faire valoir ses droits).
-Parler avec franchise

-Se faire sa propre opinion

-reconnaitre à autrui le droit de s’exprimer -Développer le « savoir vivre ensemble » 

L’estime de soi est plus « large » que la confiance en soi et il faut bien savoir les différencier.
Exemple: Un avocat chevronné peut avoir une faible estime de soi (donc être en désaccord avec lui même) mais être sûr 
de son efficacité dans son domaine = confiance en soi.  

Quelques conseils pour développer l’estime ET la confiance en soi:

-Connaitre ses limites, pour mieux pouvoir les repousser, donc pratiquer le développement de soi.

-Calculer les risques que vous prenez.

-Tirer des leçons de ses erreurs. 

-Continuer d’essayer, la persévérance est une qualité primordiale.

-Fixez vous des objectifs: réalisables, quantifiables, avec des étapes claires.

-Affirmez vous. 

-Engagez vous « Je vais » vaut mieux que « je vais essayer ».

-Parler en son nom « Je » au lieu de « on » 

Voila, j’approfondirai bien-sûr ce sujet dans le futur.
Merci pour la lecture,
P-Julien