Les vacances d’été approchent et tout comme moi, je suis sûre que vous êtes déjà en train de penser à vos bronzettes le long de la plage :). Ça donne envie! Mais le problème c’est que vous avez un petit complexe: Votre poids. Et bien, rassurez vous je vous propose de découvrir 6 bons plans et astuces minceur pour être au TOP en maillot de bain. Vous allez voir que c’est très simple, il suffit juste de s’y tenir !
Le TOP 10 des bons plans et astuces minceur pour être belle en maillot de bain cet été !Bon plan minceur n°1: Prenez de la cétone de framboise pour perdre du poids très rapidement !
Connaissez vous la cétone de framboise?
C’est en fait une substance naturelle qui va donner aux framboises leur arôme. Elle a pour but d’accélérer le métabolisme. Ainsi, si vous associez la cétone de framboises avec des extraits de grains de café vert ou encore avec une régime alimentaire équilibré, vous êtes sûre de perdre vos kilos superflus très rapidement. Je vous conseille d’essayer, c’est vraiment efficace.
Prenez de la cétone de framboises et soyez au TOP cet été en maillot de bain sur la plage !
Bon plan minceur n°2: Buvez du jus de citron pour être mince !
Le citron a énormément de vertus. Si vous souhaitez avoir un ventre plat pour cet été lorsque vous vous ferez bronzer sur la plage, consommez de l‘eau tiède citronnée à jeun en utilisant des citrons frais que vous presserez. Je vous conseille de le boire avec de l’eau tiède car notre organisme assimile plus rapidement l’eau tiède que froide. L’eau chaude en revanche détruit toutes les vitamines donc je vous la déconseille.
Si vous partez en vacances au mois de Juillet Août, vous pouvez dès à présent boire un citron pressé avec de l’eau tiède 2 fois par semaine jusqu’à l’obtention d’un ventre plat.
J’ai essayé cette astuce et je peux vous garantir que ça marche vraiment. Ce n’est pas une connerie !
Bon plan minceur n°3: Consommez du thé vert pour brûler rapidement vos graisses !
Vous souhaitez perdre les kilos que vous avez en trop? Alors j’ai une astuce: le thé vert. C’est un brûle graisse naturel grâce aux catéchines contenues dans les feuilles de thé vert. Les catéchines vont vous permettre d’augmenter vos dépenses énergétiques, de mieux répartir les graisses dans votre corps et de réguler votre poids.
Grâce au thé vert, vous allez pouvoir perdre jusqu’à 1 tour de taille pas mal non?
Ainsi, je vous conseille de boire du thé vert autant que vous le souhaitez. 3 tasses par jour est très bien et vous êtes sûre de brûler vos graisses en quelques jours seulement!
Bon plan n°4: Des aliments à consommer sans modération pour maigrir !
Les temps ont changé et désormais il ne suffit plus de ne pas manger pour être mince.
Je vous dévoile quelques aliments que vous pouvez consommer sans modération pour être mince:
- le curcuma
- le gingembre
- les poissons gras
- les algues
- le thé vert
Cela ne sert à rien de vous priver! Mangez équilibré et consommez autant que vous le pouvez les aliments cités juste au dessus et vous verrez un résultat en quelques semaines !
Découvrez en vidéo, les aliments que vous pouvez consommer sans modération pour perdre du poids !
Bon plan n°5: Pratiquez du yoga pour vous entretenir et avoir un ventre plat !
Le yoga va vous permettre de vous sentir mieux et va contribuer à votre renforcement musculaire.
Voici quelques postures à adopter pour avoir un ventre plat et être mince:
LA POSTURE DU COBRA
Cette posture permet de renforcer les muscles abdominaux et de lutter contre l’excès de graisse sur le ventre.
En étirant également la colonne vertébrale, la posture du cobra assouplit et renforce la colonne vertébrale. Le dos, l’abdomen, mais aussi tout le corps sont renforcés.
LA POSTURE DE LA PLANCHE
Bien connue des salles de fitness, la planche est la position de yoga la plus simple à comprendre et la plus classique (très efficace pour réduire le ventre). Vous renforcerez également vos bras, vos épaules, vos fessiers et vos cuisses.
En pratique : réalisez une planche en vous plaçant sur les paumes des mains et non sur les coudes comme c’est souvent le cas, et sur vos pieds.
Veillez à ne pas creuser le dos, tout votre corps des épaules aux pieds doit être aligné. Tenez environ 30 secondes, relâchez un peu et recommencez quatre à cinq fois.
Bon plan n°6: Des idées de repas pour être mince !
Je vous propose des idées de repas pour être mince:
REPAS N°1
Au petit déjeuner:
- 1 thé au lait
- 2 tartines beurre confiture
Au déjeuner:
- du poulet rôti
- petit poids aux lardons
- yaourt sucré
- 1 coupe de prunes au sirop
Au dîner:
- Pizza jambon fromages champignons olives faite maison
- salade d’endives
REPAS N°2
Au petit déjeuner:
- 1/2 pomme
- 1 kiwi coupé en morceaux
- 1 yaourt au soja
Au déjeuner:
- Salade de blé, tomates, oignons, champignons, chèvre et 2 endives
Au goûter:
- 1 pomme
- 2 galettes de riz bio
Au dîner:
- Omelette aux pleurotes et à l’ail
- salade mâche, tomate, chou et fromage blanc
REPAS N°3
Au petit déjeuner:
- 1 thé avec 2 sucres
- 1 tartine beurrée
- 1 verre de jus d’orange pressé
Au déjeuner:
- 1 panini poulet mozzarella
Au dîner:
- Salade tomate mozzarella jambon de parme et roquette
- curry de boeuf au lait de coco
- riz basmati
Mon article touche à sa fin. Vous connaissez désormais le TOP 6 des bons plans et astuces pour être mince et belle cet été:
- Consommez de la cétone de framboise
- Buvez du jus de citron avec de l’eau tiède sans modération
- Buvez du thé vert pour brûler vos graisses
- Quelques aliments à consommer sans modération: gingembre, thé vert, poissons gras
- Faites du yoga
- Exemples de repas pour être mince
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