Continuons la préparation Half ironman 2019

Les quelques Trails de début de saison
COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02-2019 @ 08:49 Footing brûle graisses à jeun Type d’événement: Entraînement Parcours: 5.12 km Distance 43:40 Temps 8:32 min/km Allure moyenne 36 m Gain alt 366 Calories 67 % de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne un peu haut j’aurais du rester à 60% ( mauvais réglage cardio ) avec en plus des cristaux d’urée bloqués dans ma cheville droite…douloureux, mais j’ai trouvé comment m’en débarrasser ( trottiner pointes des pieds en montée )
COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02-2019 @ 15:19 Footing avec apnées répétitives pour priver mon corps d’oxygène Type d’événement: Entraînement Parcours: 4.00 km Distance 35:01 Temps 8:45 min/km Allure moyenne 59 m Gain alt 291 Calories
Depuis que je pratique cette petite méthode ma T.C.M.H ( quantité d’hémoglobine contenue dans un globule rouge ) est passée 33.4 le maxi étant de 34 et ma V.G.M (la taille des globules rouges )aussi 95.9 le maxi étant de 98…Donc continuons et contrôlons.

20 kms de Montpellier35ème édition – le 25 novembre 2018OK

Foulée du Chateau Caveirac12 janvier 2019OK

URBAN TRAIL MONTPELLIER20 janvier 2019OKGilets Jaunes – remis 19 janvier

Trail de Quissac27 janvier 2019OK

Foulées des Halles Vauvert3 février 2019OK

Calvisson Roc Challenge9 févier 2019

SEMI MARATHON PyramidesDépart le dimanche 3 mars 2019 à 9h45OK

Trail de Bouziguesvendredi 1 mars 2019Changement de date à voir

Raid des Alpillesdimanche 17 mars 2019OKHébergement OK

Marathon de Montpellierdimanche 24 mars 2019A faire

LA GIGNACOISEdimanche 7 avril 2019OK

LD de Cannes19 au 21 avril 2019OK

Lozérienne 4 et 5 mai 2019OKHébergement OK

70.3 Aix12 mai 2019OKHébergement OK

TRIGAM Mandelier M19 mai 2019OKCOTIGNAC

Triathlon M Salagou25 – 26 mai 2019A Voir

70.3 Sable d’Olonnedimanche 16 juin 2019.OKDirection Plouha

Triathlon Annecydimanche 30 juin 2019.1.5*40*10Les inscriptions débuteront le 1er mai 2019

Triathlon de Gerardmer VOSGESsamedi 07 septembre 2019?Départ plage du Robinson face à l’hôtel Pullman, retour dans la Siagne jusqu’au parking Pinéa.

Championnat du Monde Nice7 septembre????

NATURMAN 2019Octobre 5 et 6OKCOTIGNAC

ÖTILLÖ Swimrun Week-end à Cannes20-21 OCTOBRE 2018Attente ouverture

Marathon Athènenovembre 2019Israel