Smoothie riche en fer , un délicieux smoothie contre la fatigue d'hiver due au manque de fer.
voila comment faire le smoothie riche en fer, combattez le froid de cet hiver.
- 1 kiwi
- 1/2 banane
- 60 g de feuilles d'épinard
- 1 c.à.s de jus de citron
- 1.5 c.à.c de spiruline
- 1 c.à.c de gingembre haché
- 20 cl d'eau
D'abord pelez et coupez la banane en morceux et kiwi en cubes.
Ensuite mettez-les avec le reste des ingrédients dans le bol de votre mixeur.
Puis mixez selon la texture désirée.
Enfin versez dans des verre de smoothie et dégustez.